Hvordan og hvornår man skal bede om tilgivelse for at modtage den

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Glem alt om, men omvend dig og forvent ikke et øjeblikkeligt svar.

Hvorfor bede om tilgivelse

Vores hjerne tror på, at vi altid har ret. At indrømme din egen fejl skaber kognitiv dissonans. Det ser ud til, at vi vil se svage ud, vores selvværd lider. Og vi forsøger at retfærdiggøre os selv for enhver pris.

Men alle laver fejl, de kan ikke undgås. Så det er okay at bede om tilgivelse. Og nyttigt.

Omvendelse og fredsskabende gestus hjælper dig med at slippe negative følelser. Og selvfølgelig bevare forholdet. Forskning viser, at oprigtige undskyldninger motiverer folk til at tilgive deres lovovertrædere.

Hvornår skal man bede om tilgivelse

Du har noget at undskylde for

Lifehackeren har allerede skrevet, at der ikke er behov for at bede om tilgivelse. Men i nogle tilfælde skal du stadig undskylde:

1. Du holdt ikke dit løfte.
2. Du sårer en anden person.
3. Du har fornærmet nogens følelser.
4. Du ødelagde en andens ting.
5. Du er sent på den.

Selvfølgelig skal du kun træde over dig selv, hvis du vil rette op på situationen og værdsætte dit forhold til personen.

Føler du dig virkelig skyldig

Inden du undskylder, tænk over det: er du virkelig skyldig og ked af det, der skete?

Bed ikke om tilgivelse, hvis du ikke føler dig skyldig eller fortryder. Dette vil påvirke selvværdet og selvtilliden negativt.

Så nøgternt vurder hver specifik situation, konsekvenserne af dine handlinger, alvoren af det, du har gjort.

Er du klar til at ændre dig

Bed om tilgivelse, hvis du er sikker på, at du vil rette op på dig selv, konflikten vil ikke ske igen. Du vil ikke konstant kunne undskylde for den samme handling: før eller siden vil du blive fundet ud af.

Hvordan man korrekt beder om tilgivelse

Forbered en plan

Tænk over hvad og hvordan du vil tale. En undersøgelse fra 2016 viste, at den mest effektive undskyldning har seks komponenter:

1. Udtryk for beklagelse.
2. Forklaring af årsagen.
3. Anerkendelse af personligt ansvar for gerningen.
4. Anger.
5. Forslag til måder at løse problemet på (fejlrettelser).
6. Beder om tilgivelse.

Interessant nok er komponenterne ikke lige vigtige. Undersøgelsesdeltagerne understregede det tredje punkt. Som nævnt ovenfor er det smertefuldt for en person at indrømme sin fejl. Derfor er det vigtigt for offeret at vide, at man er klar til at gå efter det og løse konflikten.

Blandt de mindst vigtige er en forklaring på årsagen, da det ofte ligner en almindelig undskyldning.

Bed om tilgivelse, når I mødes privat. Vælg et roligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig.

Bare tag dig tid. Hvis du beder om tilgivelse under en konflikt eller umiddelbart efter den, vil undskyldningen virke uoprigtig: følelserne er for stærke. Vent på, at alle falder til ro og overvejer, hvad der skete.

Følg reglerne

Et tørt, skødesløst kastet "undskyld" er ikke nok. Men du behøver ikke være for nidkær. Derudover er der ingen garantier for, at du bliver tilgivet. Så gør dig klar og følg simple regler.

1. Vær oprigtig … Vis, at du virkelig fortryder det, der skete.
2. Kom ikke med undskyldninger … Du er skyldig. Punkt. Du bør ikke vrede samtalepartneren ved at forsøge at flytte ansvaret.
3. Brug ikke nogen men … De vil automatisk gøre din undskyldning til en undskyldning eller endda kritik af den anden person.
4. Fokuser på det, du har gjort … "Jeg er ked af, at mine ord sårer dig!" - lyder det ikke som en oprigtig undskyldning, vel? Bed om tilgivelse for dine handlinger, ikke hvordan personen tog dem. For eksempel: "Tilgiv mig, at jeg overilet kalder dig en dårlig specialist. Undskyld. Det vil ikke ske igen."
5. Giv ikke andre skylden … Hvis der er flere lovovertrædere, skal du ikke understrege dette.
6. Hav ikke ondt af dig selv … Først og fremmest bør du tænke på de krænkedes følelser og ikke på dine egne. Udtryk beklagelse, men beskriv ikke din lidelse.
7. Forvent ikke øjeblikkelig tilgivelse og pres ikke … Sætningen "Nå, jeg har allerede undskyldt 15 gange!" Glem det. Nogle gange har offeret brug for tid.
8. Bekræft ord med handlinger … Ret fejlen, hvis den er lovet, og gentag den ikke. Ellers er din undskyldning meningsløs.

Pas på dig selv

Husk, at det ikke gør dig svag at indrømme en fejl og bede om tilgivelse. For at træde over dig selv og tage ansvar for den forvoldte skade, skal du have mod. Du kan endda få glæde af det – lær at tænke over tingene.