Arbejd på dig selv: Sådan begynder du at ændre dig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vi fortæller dig, hvordan du finder din mission og bestemmer retningen for ændringer i livet, samt deler metoderne, hvorigennem du kan nå dine mål.

I kommentarerne til min blev der stillet et spørgsmål om, hvordan man finder sin mission og bestemmer retningen for ændringer i livet. I denne artikel vil jeg gerne svare på dette spørgsmål og anbefale nogle simple teknikker, som du kan prøve lige efter at have læst.

Hvorfor vil vi ændre os?

Hvis det forekommer dig, at noget skal ændres i dette liv, så ser det ikke ud for dig.

Rinat Valiullin

Jeg er, at det første skridt til at lave en bevidst forandring i livet er planlægning. Jeg specificerede dog ikke, hvad der præcist får os til at begynde at planlægge, lede efter kilder til motivation og arbejde med vores ressourcer.

Alt er meget enkelt - det er en afvisning af virkeligheden.

Vi begynder at tænke på forandringer, når ønsket fødes i os om at sige:”Der er noget galt i mit liv. Jeg kan ikke lide det! . Det sker, når noget får os til at stille spørgsmålstegn ved vores levestandard.

Jeg læste for nylig historien om en pige, der tabte 20 kg. Jeg vil give det som et eksempel.

“Jeg var på metroen, da alle pladser var optaget. Min bedstemor sad foran mig, og de første par minutter undersøgte hun mig omhyggeligt. Så rejste hun sig og med ordene: "Sæt dig ned, datter, du skal ikke stå med babyen" - gav mig en plads. Brændende af skam og holdt min "baby" satte jeg mig ned. Det var i det øjeblik, jeg indså, at det ikke kunne fortsætte sådan her."

Det første, du skal forstå, når du gik ind på forandringens vej, er, at de nye standarder, du stræber efter, ikke svarer til, hvad du har på dette stadium. Men trods alt er det ikke alle, der har sådan en mulighed for at opleve et øjeblik af største klarhed, for at se sig selv udefra og genoverveje deres vaner, som førnævnte pige. Så hvad laver du?

1. Hvad vil jeg ændre?

Det giver ikke meget mening at klatre op på en stige, hvis den står mod den forkerte væg.

Stephen Covey

Dette er hovedspørgsmålet, der bekymrer de fleste mennesker, der har modtaget en ladning om motivation, men ikke ved, hvor de skal lede deres energi hen.

Der er mange måder at identificere problemområder på, men den enkleste og mest effektive af dem er en kompetent vurdering. For at gøre dette skal du separat overveje hovedområderne i dit liv, som som regel inkluderer:

• kærlighed;
• venskab;
• velfærd;
• sundhed;
• Arbejde;
• hobby.

Denne klassificering blev foreslået af den russiske business coach Radislav Gandapas. Du kan bruge din egen inddeling ved at udvide de enkelte anvisninger mere detaljeret.

Nu skal du vurdere hver af dem på en ti-trins skala. Dette vil hjælpe dig med at bestemme, hvilke områder der har brug for din opmærksomhed i første omgang. Hvis du har modsat score (for eksempel 3 og 10), så bør du tænke over, hvordan du kan omdirigere din indsats til det område, der har mere brug for det.

Hvis alle tallene er nogenlunde ens, så start med sundhed og kærlighed, da deres udvikling mest af alt træner viljen og giver motivation til selvforbedring.

2. Hvordan tvinger man sig selv til at handle?

For at ændre noget skal en person gennemgå en katastrofe, fattigdom eller dødens nærhed.

Erich Maria Remarque

Efter du har besluttet, hvad du skal arbejde med, må du sætte dig selv i en tilstand af afvisning af virkeligheden. Dit ønske om at hæve eksisterende standarder skal overvinde den frygt, der med garanti vil forårsage ønsket om at lade tingene være, som de er. Hvad skal der til?

Tag et stykke papir og skriv målet ned i det valgte område. For eksempel: "Jeg vil udvikle et stærkt forhold." Opdel nu arket i to kolonner med følgende titler:

1. Gamle standarder. Hvad sker der om fem år, hvis jeg lader alt være, som det er?
2. Nye standarder. Hvad sker der om fem år, hvis jeg begynder at arbejde med mig selv på dette område?

Prøv nu at være så ærlig som muligt og skriv de detaljerede svar på disse spørgsmål ned. I vores eksempel på stærke relationer ville gamle standarder omfatte ensomhed, manglende forståelse, følelsesmæssig ustabilitet og så videre. For nye - følelsesmæssig støtte, et behageligt tidsfordriv, et lykkeligt ægteskab.

Så hvilke standarder vil du leve efter?

3. Lev efter nye standarder. I dag

Der er ingen balance i livet. Hvert øjeblik er enten en bevægelse mod perfektion eller nedbrydning.

Andrew Matthews

Nu ved du, i hvilken retning du skal bevæge dig, og hvilke resultater der venter dig i slutningen. På dette stadium, overvældet af følelser, begynder vi først at lægge planer for at ændre det valgte område, men vores entusiasme forsvinder hurtigt.

For at bevise over for dig selv, at dine standarder virkelig hører fortiden til, skal du begynde at ændre dit valgte område i dag, lige nu. Billedet nedenfor er et godt eksempel på motivation for dig.

For at se flere ændringer på et år er det nok kun at ændre sig med 1 % i dag. Skriv til en gammel ven, du ikke har talt med i lang tid, lav nogle øvelser, spørg om karrieremuligheder på arbejdet. Gør noget hver dag, der bringer dig tættere på dit mål, selvom det kun er et skridt.

Begynd at arbejde på dig selv og ændre dit liv til det bedre!