10 tips til at styrke dit forhold

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ægte kærlighed er begge parters konstante arbejde.

Den populære forfatter Mark Manson spurgte sine bloglæsere om råd om forhold. Mere end 1.500 mennesker skrev til ham om deres oplevelse. Og ved at bruge dette materiale udledte Mark de grundlæggende regler for bæredygtige forhold.

Men først er det værd at huske grundene til, at de slet ikke bør startes:

• Pres fra familie eller venner.
• Ensomhed.
• Naiv kærlighed. Når det ser ud til, at kærlighed er løsningen på alle problemer og den eneste mening med livet.
• Selvtvivl eller komplekser. Dette fører uundgåeligt til et usundt forhold: vi elsker kun vores partner, så længe de hjælper os til at føle os bedre. Og under sådanne forhold kan ægte intimitet ikke opstå.

1. Vær realistisk

Ægte kærlighed er slet ikke det samme som romantisk kærlighed, hvilket får os til at ignorere vores partners fejl. Det er et valg. Dette er den konstante støtte fra en anden person, uanset de herskende omstændigheder. Det er forståelse for, at jeres forhold ikke altid vil være skyfrit. Det er behovet for at håndtere din partners problemer, frygt og tanker, også når du slet ikke har lyst.

Sådan kærlighed er mere prosaisk, det kræver meget mere indsats fra partnere. Men alligevel giver det en person meget mere. I sidste ende bringer hun trods alt ægte lykke og ikke endnu en kortvarig eufori.

2. Respekter hinanden

Dette er det vigtigste i et forhold. Ikke tiltrækning, ikke fælles mål, ikke religion, ikke engang kærlighed. Der vil være tidspunkter, hvor det begynder at føles, som om I ikke elsker hinanden længere. Men hvis du mister respekten for din partner, vil du ikke kunne få ham tilbage.

Kommunikation, hvor åben og hyppig den end måtte være, vil under alle omstændigheder gå i stå. Konflikter og klager kan ikke undgås.

Det eneste, der vil hjælpe med at redde dit forhold, er urokkelig respekt. Uden dette vil I altid tvivle på hinandens hensigter, fordømme valget af en partner og forsøge at begrænse hans uafhængighed.

Derudover skal du også respektere dig selv. Uden selvrespekt kan du ikke føle, at du fortjener din partners respekt. Du vil konstant forsøge at bevise, at du er værdig, og som et resultat vil du kun skade dit forhold.

• Klag aldrig over din partner til dine venner. Hvis du er utilfreds med noget ved hans adfærd, så tal med ham i stedet for med venner og familie.
• Respekter, at din partner kan have interesser, hobbyer og synspunkter, der er anderledes end dine.
• Overvej din halvdels mening. Husk, at I er ét hold. Hvis én person er utilfreds, betyder det, at I sammen skal lede efter en løsning på problemet.
• Hold ikke alt for dig selv, diskuter eventuelle problemer. Du bør ikke have tabubelagte samtaleemner.

Respekt er direkte forbundet med tillid. Og tillid er grundlaget for ethvert forhold (ikke kun romantisk). Uden det kan der ikke være nogen følelse af nærhed og ro.

3. Diskuter alle problemer

Hvis noget ikke passer dig, så sørg for at diskutere det. Ingen vil forbedre dit forhold for dig. Det vigtigste for at bevare tilliden er absolut ærlighed og åbenhed hos begge parter.

• Del dine tvivl og frygt, især dem du ikke fortæller andre om. Dette vil hjælpe ikke kun med at helbrede nogle mentale sår, men også bedre forstå din partner.
• Hold dine løfter. Den eneste måde at genoprette tilliden på er at holde dit ord.
• Lær at skelne mellem din partners mistænkelige adfærd og dine egne komplekser. Normalt, under skænderier, tror en person, at hans adfærd er helt normal, mens det for en anden virker helt forkert.

Tillid er lidt ligesom en porcelænsplade. Hvis det falder og går i stykker, så kan det med stort besvær stadig limes igen. Hvis du knækker det en anden gang, vil der være dobbelt så mange fragmenter, og det vil også tage mere tid og kræfter at sætte dem sammen. Men taber du pladen igen og igen, vil den til sidst dele sig i så små stykker, at det bliver umuligt at lime dem sammen.

4. Forsøg ikke at kontrollere hinanden

Vi hører ofte, at forhold kræver ofre. Der er en vis sandhed i dette: nogle gange er man virkelig nødt til at opgive noget. Men hvis begge partnere konstant ofrer sig selv, er det usandsynligt, at de bliver lykkelige. I sidste ende vil et sådant forhold kun skade dem begge.

Hver person bør være en selvstændig person med egne synspunkter og interesser.

At prøve at kontrollere din partner for at gøre ham glad (eller give ham lov til at kontrollere dine egne handlinger) vil ikke bringe dig nogen vegne.

Nogle er bange for at give deres partner frihed og uafhængighed. Manglende tillid eller manglende selvtillid kan være årsagen til dette. Jo mindre vi værdsætter os selv, jo mere vil vi forsøge at kontrollere vores partners adfærd.

5. Vær forberedt på, at I begge kan ændre jer

Med tiden vil du og din partner ændre sig – det er helt naturligt. Derfor er det vigtigt altid at være opmærksom på de forandringer, der finder sted og at behandle dem med respekt.

Hvis du planlægger at tilbringe flere årtier sammen, skal du være forberedt på vanskeligheder og uforudsete situationer.

Væsentlige ændringer, som mange par står over for, omfatter en ændring i religion og politiske holdninger, en flytning til et andet land eller slægtninges død (inklusive børn).

Når du begynder at date, ved du kun, hvem denne person er nu. Der er ingen måde, du kan vide, hvordan det vil være om fem eller 10 år. Derfor skal du være forberedt på det uventede. Det er selvfølgelig ikke nemt. Men evnen til at skændes korrekt kan hjælpe her.

6. Lær at skændes

Psykolog John Gottman har identificeret fire adfærdstræk, der indikerer et muligt brud i et forhold:

1. Karakterkritik ("Du er dum" i stedet for "Du handlede dumt").
2. Skifter skyld.
3. Fornærmelser.
4. Undgå skænderier og ignorer din partner.

Derfor er det værd at lære, hvordan man skændes korrekt:

• Husk ikke tidligere skandaler under et skænderi. Dette vil ikke løse noget, men vil kun forværre situationen.
• Hvis kampen er ved at blive varm, så stop. Gå udenfor og gå lidt. Vend først tilbage til samtalen, når du køler ned.
• Husk, at have ret i et skænderi er ikke så vigtigt som at føle, at du er blevet lyttet til med respekt.
• Forsøg ikke at undgå skænderier. Udtryk dine bekymringer og indrøm, hvad der bekymrer dig.

7. Lær at tilgive

Forsøg ikke at ændre din partner - dette er et tegn på manglende respekt. Accepter, at du har uenigheder, elsk personen på trods af dem, og prøv at tilgive.

Men hvordan lærer man at tilgive?

• Når kampen er ovre, er det lige meget, hvem der havde ret, og hvem der tog fejl. Lad alle konflikter ligge i fortiden, i stedet for at huske dem hver måned.
• Du behøver ikke at holde score. Der bør ikke være vindere eller tabere i et forhold. Alt skal gøres og gives gratis, det vil sige uden manipulation og forventning om noget til gengæld.
• Når din partner laver en fejl, skal du adskille deres adfærd fra deres hensigter. Glem ikke, hvad du værdsætter og elsker i din partner. Alle laver fejl. Og hvis en person tog fejl, betyder det slet ikke, at han i hemmelighed hader dig og vil skilles.

8. Vær pragmatisk

Ethvert forhold er uperfekt, fordi vi selv er uperfekte. Vær derfor pragmatisk: Bestem, hvad I hver især er gode til, hvad I elsker og ikke kan lide at gøre, og tildel derefter ansvar.

Derudover råder mange par til at definere nogle regler på forhånd. Hvordan vil du for eksempel fordele alle udgifter? Hvor meget er du villig til at låne? Hvor meget kan hver partner bruge uden at rådføre sig med den anden? Hvad skal købes samlet? Hvordan beslutter du, hvor du skal på ferie?

Nogle fører endda "årsrapporter", hvor de diskuterer forretningsførelsen og beslutter, hvad der skal ændres på gården. Dette lyder selvfølgelig banalt, men denne tilgang hjælper virkelig med at holde sig ajour med partnerens behov og krav og styrker forholdet.

9. Husk de små ting

Enkle høfligheder, komplimenter og støtte betyder meget. Alle disse små ting akkumuleres over tid og påvirker den måde, du opfatter dit forhold på. Derfor råder mange dig til at blive ved med at gå på dates, tage ud i weekenden og sørge for at finde tid til sex, selv når du er træt. Fysisk intimitet holder ikke kun forhold sunde, men kan endda hjælpe med at reparere dem, når tingene går galt.

Dette bliver især vigtigt med børnenes fremkomst. I moderne kultur bliver der nærmest bedt for dem. Det menes, at forældre bør ofre alt for dem.

Den bedste garanti for, at børn vokser sunde og glade op, er et sundt og lykkeligt forhold mellem forældre.

Så lad dit forhold altid komme først.

10. Lær at fange en bølge

Relationer kan sammenlignes med bølgerne på havet. Sådanne bølger er forskellige følelser, op- og nedture i et forhold. Nogle varer kun et par timer, andre flere måneder eller endda år.

Det vigtigste er ikke at glemme, at disse bølger i sig selv praktisk talt ikke afspejler kvaliteten af forholdet. De er påvirket af mange eksterne faktorer: tab eller jobskifte, slægtninges død, flytning, økonomiske vanskeligheder. Du skal bare fange bølgen med din partner, uanset hvor den fører dig hen.