8 tricks til at få dig til at se på din smartphone sjældnere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

For at have adgang til alt, hvad du har brug for, men samtidig ikke blive distraheret af unødvendige funktioner i smartphones, skal du bruge disse tips.

Vi er alle i en eller anden grad afhængige af vores mobiltelefoner, men vi skal stadig bruge dem. Derfor er vi nødt til at finde ud af, hvordan vi forhindrer adskillige applikationer i at stjæle vores dyrebare tid. Nogle tricks kan hjælpe med dette, som vil blive diskuteret nedenfor.

1. Stop med at tjekke din telefon i bilen

Læg din smartphone i handskerummet, eller sæt den i en speciel køretilstand, som er tilgængelig på nogle Android-enheder, såvel som på iOS 11 og endda på Windows Phone.

Alternativt kan du downloade Drivemode-appen på Android. Det giver dig mulighed for ikke at se på skærmen, men kun fokusere på vejen. Samtidig har programmet mange forskellige funktioner såsom musikafspiller og mulighed for at svare på beskeder med en stemme.

2. Skjul din telefon, når du ser tv eller læser

Når du er i en tilstand af kraftig aktivitet, skal du have din smartphone med dig. Men så snart du er hjemme, skal du flytte din mobile enhed væk. Lad den oplade, og prøv at behandle den som din hjemmetelefon. Jo sjældnere du tjekker det for meddelelser, jo mindre sandsynligt er det, at du går hovedkulds ind på sociale netværk i en time eller to.

Hvis du stadig skulle rejse dig op og læse beskeden, så lad enheden blive, hvor den var. Læg den ikke i lommen.

3. Slå notifikationer fra

Dette gælder især for de meddelelser, der ikke kræver et øjeblikkeligt svar. Opkalds- og sms-beskeder kan stadig være slået til. Men alt relateret til Facebook, Twitter og andre sociale netværk, er du velkommen til at deaktivere. Det samme gælder for post.

Når du har downloadet en ny applikation, skal du straks slå meddelelser fra i den. Lad det være bedre, hvis du skal manuelt åbne programmet igen, men det vil ikke distrahere dig med konstante påmindelser om noget ubetydeligt.

4. Begræns den tid, du bruger enheden

Når du tager din smartphone i hånden, skal du først og fremmest indstille en timer, som vil minde dig om, at det er tid til at gøre noget mere nyttigt. På Android kan du bruge QualityTime-appen til dette.

Når timeren løber ud, sluk din telefon helt, hvis det er muligt. Denne foranstaltning kan virke drastisk, men prøv den mindst én gang og se, hvad der sker.

5. Ræk ikke din smartphone, mens du står i kø

Det ser ud til, hvad du ellers kan gøre i en endeløs kø til lægen, andet end at tjekke utallige sociale tjenester. Men hvis du virkelig ønsker at blive mere kreativ og tænke bredere, så bliver du nødt til at skille dig af med din smartphone selv i sådanne øjeblikke.

Læg din telefon i en anden lomme, så du ikke konstant trækker den ubevidst ud. Indstil et baggrundsbillede, der minder dig om at skjule enheden, og opdater det ugentligt. Prøv at interessere dig for, hvad der sker omkring dig i den virkelige verden.

6. Brug ikke din telefon i sengen

Giv dig selv en tankegang om ikke at tage din telefon, mens du er i seng, uanset om det er aften eller morgen. For at blokere unødvendige funktioner på bestemte tidspunkter af dagen skal du bruge Freedom-apps til iOS eller Offtime til Android. De vil hjælpe med at nægte adgang til Twitter, Facebook og Instagram. Du kan sikre dig, at du stadig modtager vigtige meddelelser.

Hvis du aktivt arbejder i medierne eller med sociale netværk, kan denne metode virke urealistisk. Men du kan stadig bruge det: Hvis du for eksempel har brug for at sende et tweet, skal du flytte til computeren i et stykke tid.

Applikationen blev ikke fundet

7. Bryd den onde cirkel med at tjekke advarsler

Når du er færdig med at gennemse din mail, Twitter, Facebook, Instagram og så videre, er trangen til at starte forfra stor. Lær at tjekke kun én applikation ad gangen, og fjern derefter telefonen med det samme.

Det er svært at komme ud af vanen med at kigge ind i apps én efter én, så prøv at gøre denne proces mindre automatiseret. Luk programmer, når du er færdig med at bruge dem, så du skal downloade dem igen næste gang. Fjern distraherende tjenester fra din startskærm ved at placere dem i mapper.

Prøv at fjerne en social applikation i en dag eller en uge, og tjek, om du virkelig har brug for det. Gør det samme med en anden lignende tjeneste. Hvis du kan slippe af med et enkelt distraktionsprogram, så er det fantastisk.

8. Tror ikke, det bliver nemt

Det er svært at finde den perfekte balance. Det er de tricks, du virkelig skal fokusere på. Samtidig vil applikationer bogstaveligt talt stræbe efter at tage så meget af din tid som muligt på den ene eller anden måde.

Du bliver nødt til at lede efter flere og flere nye måder at distrahere fra telefonen for at afsætte tid til noget vigtigere. Du vil forstå, at der ikke er nogen hurtig løsning. Du kan kun prøve konstant.