Fødselsdepression: hvad skal du gøre, hvis du ikke kan nyde moderskabet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ingen mor er immun mod fødselsdepression. Desuden kan selv fædre blive syge.

Hvad er fødselsdepression og hvor kommer det fra

Fødselsdepression er en psykisk lidelse, der rammer 10-15 % af kvinderne efter fødslen eller graviditet uden en baby.

Hvorfor fødselsdepression udvikler sig, ved ingen med sikkerhed. Indtil årsagerne til depression blot er fastslået, er der mistanke om, at dette er en tilstand, der er forbundet med mange faktorer: disposition, hormonbalance, personlighedstype, individuel oplevelse, traumer.

Graviditet og fødsel er begivenheder, der ændrer hormonbalancen, påvirker helbredet og ofte forårsager psykiske traumer, det vil sige forstærker alle årsagerne til depression. Men det sker selv hos raske og velstående kvinder efter relativt let fødsel.

Postpartum depression er mere tilbøjelige til at påvirke kvinder, der:

1. Der var allerede psykiske lidelser før graviditeten.
2. Der er ingen nære mennesker, der kan hjælpe med at tage sig af barnet eller bare støtte.
3. Et anspændt forhold til en partner.
4. Der skete noget ubehageligt, endda uden relation til graviditet og fødsel.

I øvrigt lider selv mænd af fødselsdepression. Men sjældnere end kvinder: kun 1 ud af 25 fædre oplever lignende symptomer.

Hvornår opstår fødselsdepression og hvor længe varer den?

I de første to uger efter fødslen er det helt normalt at føle sig svag, i dårligt humør og græde meget. Hvis dette går over på omkring 14 dage, så er det for tidligt at tale om fødselsdepression. Fødselsdepression varer længere og kan vare i flere måneder. Hvis det ikke bliver behandlet, så bliver det måske ikke længere efter fødslen, men blot depression, fordi måneder og år adskiller det fra fødslen.

Fødselsdepression starter ikke nødvendigvis på hospitalet eller efter udskrivelsen: den kan vise sig op til et år efter barnets fødsel.

Det er lige meget, hvor mange børn en kvinde allerede har. Depression kan vise sig både efter den første fødsel og efter eventuelle efterfølgende.

Hvordan man kan se, om det er depression

Symptomerne på postpartum depression ligner dem ved almindelig depression:

1. Konstant dårligt humør, tristhed, irritabilitet, humørsvingninger.
2. Arbejdskapaciteten falder, der er ikke nok energi.
3. Mistet interessen for det du elsker og verden omkring dig.
4. Søvnproblemer opstår: både døsighed og søvnløshed tages i betragtning.
5. Appetitten forsvinder eller øges utroligt.
6. Jeg vil ikke kommunikere med folk.
7. Det bliver svært at koncentrere sig, at bevare opmærksomheden.
8. Skræmmende tanker dukker op. For eksempel om at skade dig selv eller dit barn.
9. Det bliver svært, næsten umuligt at passe et barn.

Disse symptomer kommer sjældent et ad gangen. De kan dukke op efter hinanden og opbygges gradvist, så fødselsdepression bliver ofte overset.

Derudover forhindres sociale holdninger ofte i at genkende depression. Som standard bør en kvinde glæde sig over den nye status som en mor, opleve overjordisk lykke og opløses i behagelig omsorg for babyen. En deprimeret kvindes følelser passer ikke ind i dette billede. Som et resultat føjes en skyldfølelse til den i forvejen svære tilstand at være "den forkerte mor" og "ikke klare sig".

Derudover støtter folk omkring ofte ikke en kvinde. Tværtimod: de bebrejder, at hun ikke er glad og brokker sig, når hun er tvunget til at stråle af lykke. Dette kan markant forværre depression og forværre dens symptomer.

Hvordan man behandler fødselsdepression

Først skal du forstå, at depression kan komme tæt på enhver mor, uanset hvordan fødslen gik, og hvordan tingene er efter dem. Dette er den samme sygdom som influenza eller hypertension, kun det påvirker nervesystemet. Og det skal behandles.

Kvinden er bestemt ikke skyld i, at hun har fødselsdepression.

Derfor behøver du ikke være flov og skjule forstyrrende tanker og symptomer. De skal deles med pårørende og læger for at blive helbredt i tide.

For det andet, hvis der er grund til mistanke om depression, skal du søge hjælp så hurtigt som muligt. Og for hjælp fra professionelle, altså psykoterapeuter. Til behandling af depression anvendes:

1. Psykoterapeutiske metoder. I modsætning til populær myte er det ikke kun samtaler om traumer og følelser. Det er arbejdsmetoder, hvorved patienten læres at klare svære følelsesmæssige tilstande.
2. Særlig medicin, og det er ikke kun antidepressiva. Kun en læge kan ordinere dem, fordi et uafhængigt forsøg på at finde en kur kan kun forværre symptomerne.
3. Kost. Det handler ikke om at tabe sig, men om ordentlig ernæring. Hvordan en person spiser afhænger af hans mentale tilstand.
4. Fysiske øvelser. Motion er en af de mest stabile og effektive metoder til at håndtere psykiske lidelser, og især depression. Det skyldes højst sandsynligt hormoner: sport er med til at producere de "rigtige" hormoner til et godt humør.

For det tredje at engagere sig i forebyggelse.

Sådan forebygger du fødselsdepression

Det er tydeligt, at udløsende mekanisme for fødselsdepression er fødslen, som er svær at undvære, hvis der er et ønske om at få et barn. Der er ingen effektive metoder til at forebygge depression efter fødslen, kun risikofaktorer kan reduceres.

For eksempel fandt en undersøgelse postpartum depression Q&A, at epidural anæstesi under fødslen reducerede risikoen for depression.

I princippet er det logisk: Smerte og minder om det kan næsten ikke muntre dig op.

Det viste sig også, at brystsmerter på grund af amning er forbundet med depression: mange kvinder har revner på brystvorterne, og deres bryster kan blive betændte på grund af mælkestagnation. Nogle gange må man opgive at fodre. Alle disse tilfælde er forbundet med en øget risiko for depression Amningssmerter og fødselsdepression. Sandt nok er det ikke klart, hvordan: enten på grund af depression begynder problemer med fodring, eller på grund af vanskeligheder, udvikler depression.

Fødselsdepression opstår også på grund af overanstrengelse og træthed (vi minder dig om, at dette ikke er de eneste årsager). Det er umuligt ikke at blive træt, når man passer et lille barn. Men du kan hjælpe dig selv:

1. Få støtte fra kære og venner.
2. På trods af vanskelighederne med at tage sig af et barn, prøv at hvile og ikke glemme dig selv: spis rigtigt og fuldt ud, spil sport.
3. Søg hjælp, herunder professionel hjælp, hvis du føler, at du ikke har kræfter nok.
4. Brug gadgets og værktøjer, der gør det nemmere at passe dit barn.
5. Kommuniker med andre mødre (især dem, der har oplevet depression) for at forstå, at du ikke er alene.
6. Husk at ingen er perfekte, og stræb ikke efter det perfekte moderbillede fra bleannoncer.