Hvordan man ikke bliver syg med ARVI

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Som barn tvang mødre os til at varme os for ikke at fryse og blive forkølet eller influenza. Lifehackeren er ved at finde ud af, om det virkelig er muligt at blive syg, hvis man fryser.

Mødre fik os til at bære hatte, som vi tog af rundt om det første hjørne. Det var værd at vokse op lidt, og nu efter biologitimer eller efter uddannelsesaktiviteter på internettet lærer vi:

Løbende næse, ondt i halsen og feber kommer ikke på grund af træk eller frost, men på grund af virus og bakterier.

Forkølelse er fællesbetegnelsen for forskellige sygdomme.

• Virussygdomme (ARVI) er de mest almindelige om efteråret og vinteren. Det er fra dem, vi nyser eller ikke kan trække vejret, vi udmatter et ton lommetørklæder på en halv dag, vi hoster og lider, sluger paracetamol. Det er relativt milde sygdomme. De passerer af sig selv, og der er omkring 200 vira, der forårsager dem.
• Influenzavirus, som normalt adskilles fra SARS på grund af det alvorlige sygdomsforløb.
• Bakterielle sygdomme som tonsillitis. Med sådanne sygdomme er sundhedstilstanden værre, og symptomerne er mere alvorlige. Nogle gange angriber bakterier af sig selv, nogle gange angriber de kroppen efter vira - sådan opstår bakterielle komplikationer. En stærk organisme vil klare dem, men oftere skal de behandles med antibiotika for ikke at udvikle en kronisk form.

Hvis vi ikke er syge på grund af lufttemperaturen udenfor, men på grund af mikrober, hvorfor opstår så alle forkølelsesepidemier i den kolde årstid?

Forskere har længe undret sig over, hvorfor det er sådan. Det var kendt, at rhinovirus formerer sig bedre i et køligt miljø - i næsehulen, hvor temperaturen er lavere end den generelle kropstemperatur. Årsagerne til aktiviteten var ikke klare: enten er virussen særligt stærk i koldt vejr, eller frost svækker immunsystemet, så kroppen ikke kan modstå mikroben.

Helen Foxman, en assisterende professor ved Yale University, gennemførte en undersøgelse af immunsystemet: hun testede cellernes reaktion på rhinovirus ved forskellige temperaturer. Det viste sig, at ved en temperatur på 33 ° C producerer cellerne i næseslimhinden mindre interferoner - proteiner, der undertrykker udviklingen af virussen. Så i kulden formerer rhinovirus sig med magt og hoved. …

Så mødrene havde ret. Du skal tage en hat på og også pakke din næse med et tørklæde for ikke at blive syg.

Hvad kan du ellers gøre for at beskytte?

Styrk dit immunforsvar

Gå mere, motion udendørs, sov godt og spis sund mad. Kun på denne måde og på ingen anden måde vil du gøre kroppen stærk.

Klæd dig rigtigt på

Rådene ser ud til at være indlysende, men praksis viser, at ikke alle tager det alvorligt. Det er rigtigt – det er ikke kun varme. Godt vintertøj:

• forstyrrer ikke aktiv bevægelse;
• sveder ikke;
• bliver ikke våd;
• beskytter mod vinden.

I den skal du jo ride ned ad bakken på gåture for at hjælpe immunforsvaret.

Vask dine hænder ofte

Vask bakterier af, når det er muligt, og rør ikke dit ansigt med snavsede hænder for at forhindre infektion.

Ryd op ofte

Virus lever i støv, så gadestøv og snavs skal fjernes. Bedre våd rengøring.

Temperament

Sov med vinduet åbent, gå barfodet derhjemme, opvarm ikke drikkevarer fra køleskabet og spis is. Dette er de mest overkommelige foranstaltninger.