5 ting, der vil ske med dig, når du holder op med sukker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Alt dette blev mærket gennem personlig erfaring. Prøv det selv.

Først og fremmest skal du gøre noget klart over, hvad jeg mener med at "eliminere sukker fra kosten." Selvfølgelig er det umuligt helt at opgive alt slik: sukker er inkluderet i så mange fødevarer, at det ville være nødvendigt at komme med en speciel diæt, som, jeg formoder, ikke ville være særlig sund.

Men det er ganske muligt at prøve at følge anbefalingerne fra WHO, som opfordrer til at begrænse sukkerindtaget på en sådan måde, at man ikke får mere end 5% af det samlede antal kalorier om dagen. For at gøre dette er det nok at stoppe med at indtage sukker med drikkevarer, opgive sodavand og begrænse antallet af konfektureprodukter. Og det er, hvad der sker med dig, når du gør det.

1. Du bliver sundere og mere energisk

Mange mennesker ved, at sukker er en kilde til glukose, som kroppen har brug for for at genopbygge energi. Med lavt blodsukker føler en person sig træt, bliver sløv og kan endda besvime. Men ikke mindre farligt er det høje niveau af sukker i blodet hos en person, som observeres hos næsten alle dem med en sød tand. Dette kan forårsage alvorlige stofskifteforstyrrelser.

2. Din vægt vil stabilisere sig

Umiddelbart efter du har begrænset dit indtag af slik, vil du begynde at tabe dig. Og det er ikke kun, at sukker er en kilde til kalorier i sig selv. Det er bare det, at det oftest indgår i retter med højt kalorieindhold: Bagværk, konfekture, fastfood, mejerideesserter og så videre. Ved at begrænse deres forbrug slipper du nemt og naturligt af med de ekstra kilo.

3. Dine tarme vil fungere normalt

Mens din hjerne får glæde af endnu en sød kage, må mave-tarmkanalen tage rap for alt. Sukker nedbrydes trods alt i tarmene, og dets overskud forstyrrer enzymernes arbejde i maven, tarmene og bugspytkirtlen. Når du opgiver slik og erstatter dem med fødevarer, der har et højt fiberindhold, vil du blive overrasket over at opdage, at dine tarme bogstaveligt talt fungerer som et schweizisk ur.

4. Du vil holde op med konstant at ville spise "noget sødt"

Virkemekanismen for sukkerafhængighed er ikke forskellig fra stofmisbrug. Du spiser slik – din hjerne får glæde – du rækker ud efter den næste. Og så videre, indtil der er noget sødt inden for rækkevidde. Den positive nyhed er, at det stadig er muligt at bryde denne cirkel. Så snart du ændrer din kost, så vær opmærksom på, at du vil have mindre og mindre slik, og meget snart vil du blive overrasket over at se på alle disse mærkelige mennesker rundt omkring, som fortærer bjerge af slik.

5. Du vil kende den rigtige smag af maden

Vælger du omhyggeligt en udsøgt variant af te, og tilføjer derefter et par spiseskefulde sukker til koppen? Betragter du dig selv som en kender af kaffe, men kan ikke drikke den uden slik? Hvis du besvarer disse og lignende spørgsmål bekræftende, så skynder jeg mig at informere dig om, at du desværre ikke kender den rigtige smag af disse vidunderlige drinks. Ligesom mange andre produkter, der af en eller anden grund normalt er krydret med en pæn mængde sukker. Ja, den første gang kan være usædvanlig, men der går kun to uger, ikke mere, og du vil huske dit tidligere "søde" liv som en frygtelig drøm.