Hvorfor du ikke skal tøve med at gå til en psykoterapeut

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Psykoterapi er ikke en indrømmelse af ens svaghed, men en klog beslutning af en stærk person, der befinder sig i en svær situation.

I vanskelige livsbetingelser henvender vi os desværre sjældent til specialister for at få psykologhjælp. Vi er utilpas ved tanken om at skulle fortælle en fremmed om vores inderste. Vi skammer os over at indrømme, at vi fejler. Psykoterapi forekommer os at være en ekstrem foranstaltning, som kun de svage eller psykisk syge griber til.

Det er faktisk ikke tilfældet. Psykoterapi hjælper ikke kun med at forbedre den nuværende sindstilstand, men også til at forstå årsagerne til dine oplevelser og derfor lære, hvordan du selvstændigt kan håndtere dem i fremtiden.

At indrømme dine problemer er ikke et tegn på svaghed

Mange mennesker tror, at det at tale om deres problemer betyder, at de melder sig på deres magtesløshed og svaghed. Det er ikke sandt. Du kan klare alle vanskelighederne, men hvem sagde, at du skal gøre det alene? At indrømme et problem er et tegn på styrke. Du har modet til at erklære, at du ikke har det godt på egen hånd og er villig til at tage imod hjælp.

Alt, hvad der sker for dig, er vigtigt

Terapeuten er måske ikke svaret på alle dine problemer. Men det vil hjælpe dig til at forstå, at der ikke er nogen håbløse situationer, og at du og dine oplevelser er vigtige. Du vil føle, at du ikke er alene. Psykoterapi vil give dig en følelse af dit eget værd og tillid til, at du kan håndtere dine vanskeligheder.

Det er ikke skammeligt at græde

Nogle gange er tårer den bedste medicin. De hjælper med at smide den ophobede spænding ud og forstår, at alt er bagud. Og nogle gange giver de dig mulighed for at identificere de virkelige årsager til problemet.

Der er ikke noget ideelt liv

Psykoterapi hjælper ikke kun til at forstå dig selv, men også til at se på andre på en anden måde. Normalt ser vi kun det, der er på overfladen. Vi ved ikke, hvilke skeletter der opbevares i andres skabe. Selv blandt de mest velstående af os er livet langt fra ideelt.

Hver lille ting betyder noget

Du er måske ikke i stand til at ændre verden, men du kan ændre dig selv til det bedre. Psykoterapi kan hjælpe dig til at lære dine styrker og svagheder bedre at kende. Du vil lære at være opmærksom på vigtige små ting: et venligt ord sagt til en ven, skønheden i den omgivende natur, dine små daglige sejre. Tag små skridt, de vil føre dig til fantastiske resultater.

Terapeuten vil ikke dømme dig eller vurdere dine handlinger. Han vil lytte til dig, hjælpe dig med at overvinde følelser af magtesløshed og finde en vej ud. Afvis ikke hans hjælp, hvis du føler, at du kunne bruge støtte.