Hvad skal man gøre, hvis din ryg og led knaser

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Revner i ryg og led kan være anderledes. Nogle gange får du det bedre ved at vende ryggen til et knas efter at have siddet ved et bord i lang tid, mens andre gange kan knaset skyldes en skade. I denne artikel vil vi tale om, hvorvidt det er skadeligt at knække din ryg og knoer, og hvad du skal gøre, hvis dine knæ og albuer krakelerer.

I de sidste par år, efter at have siddet ved computeren i længere tid, når min ryg er stresset eller i en stilling i længere tid, har jeg udført det samme ritual. Jeg vender glat ryggen, indtil den knaser i den ene retning, og så i den anden. Og trætheden forsvinder.

Det er det samme med fingrene. Mange mennesker elsker at knuse deres knoer, selv i mistanke om, at det irriterer andre. Efterhånden bliver det til en vane, som er sværere og sværere at slippe af med. Men er det det værd? Vi besluttede at finde ud af, om sådanne vaner er dårlige.

Ryg, albuer og knæ

Kort sagt, ved lejlighedsvis at forårsage en knas i ryggen for at lindre spændinger, vil du ikke tjene nogen skader eller sygdomme. Men hvis du gør dette konstant, er der risiko for at forstyrre strukturen af ryggens led, i forbindelse med at du bliver nødt til at følge dette ritual oftere og oftere.

Den risiko, vi taler om, er forbundet med ledhypermobilitetssyndrom. Det opstår og forværres, når ryggen og musklerne omkring den konstant strækkes. Musklerne er elastiske og vender efter udstrækning tilbage til deres normale tilstand. Når du strækker dem på permanent basis, mister de elasticiteten, og det bliver sværere og sværere for dem at komme på plads igen.

Hvis du er en af dem, der ofte knaser i ryggen, bør du kontakte din læge og stille ham spørgsmål om, hvorvidt du kan gøre dette.

Det næste trin er at lære, hvordan du knuser din ryg korrekt. Her er en god video om dette emne:

Albuer og knæ er mere tilbøjelige til at blive skadet end andre led, især hos dem, der er involveret i styrke- eller løbesport. Hvis knasen i knæ og albuer ikke forårsager smerte, er det højst sandsynligt forbundet med den samme proces med gasfrigivelse i ledvæsken. Hvis knaset er ledsaget af smerter, bør du konsultere en læge og finde ud af, om årsagen er gigt eller artrose.

Knoer

Siden barndommen blev vi forbudt at knuse vores knoer og sagde, at denne vane forårsager gigt. I 2009 modtog Donald Unger Shnobelprisen, at knasende fingre ikke fører til gigt.

Shnobelprisen er en pris, der uddeles for usædvanlig og genial forskning for at tiltrække opmærksomhed og stimulere folks interesse for videnskab, medicin og teknologi.

Unger knasede kun sin venstre hånd to gange om dagen i 60 år. Dette førte ikke til nogen konsekvenser. Ungers forskning har aflivet næsten alle myter om farerne ved denne vane.

Men hvorfor knaser leddene i fingrene stadig?

Knasen er forårsaget af den pludselige bevægelse og frigivelse af gas i ledvæsken. For at vende tilbage skal gassen bruge op til en halv time. Under knaset stimulerer bindebåndene nerveenderne og skaber derved en behagelig fornemmelse fra selve processen.

På trods af at knas i fingrene ikke har noget at gøre med gigt, fører processen til de samme konsekvenser som i ryggen. Hyppig knusning af leddene fører til hypermobilitetssyndrom. Vævene mister deres elasticitet, og derfor bliver hænderne svagere og mindre koordinerede. Denne vane vil dog ikke skade dig eller forårsage alvorlige helbredsproblemer.