Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
For at nå et mål er det ikke nok bare at formulere det. Det er nødvendigt at tilegne sig korrekte og sunde vaner. De er grundlaget for fremtidig succes.
Hver af os har mål, små som store, som vi ønsker at nå inden for en bestemt periode. Nogen vil tjene deres første million i en alder af 30, og nogen vil tabe sig til sommeren. Vaner styrer stille og roligt vores liv og påvirker vores adfærd. Gode vaner hjælper dig med at nå dine mål, og dårlige vaner kommer i vejen.
Først, glem alt om inspiration. Vanen er mere pålidelig. Hun vil støtte dig, uanset om du er inspireret eller ej. Vane er konsistens i praksis.
Octavia Butler er en amerikansk science fiction-forfatter
Hvad er der galt med målsætning
Når vi beslutter os for at ændre noget i livet, sætter vi os et nyt mål. Men denne tilgang har også sine ulemper.
Mål har en deadline
Det er derfor, efter at have nået et bestemt mål, vender mange tilbage til det sted, hvor de startede. En person løber et maraton og glemmer derefter træningen. Nogen taber sig overskydende og fejrer denne sejr med en kage.
Målene afhænger af faktorer, som vi nogle gange ikke kan kontrollere
Målet er muligvis ikke opnåeligt. Forstuvninger kan forhindre dig i at deltage i vigtige konkurrencer, og uforudsete udgifter kan forhindre dig i at tage på en længe ventet tur til havet. Når vi sætter et mål for os selv, bygger vi som regel en bestemt algoritme for at nå det. Men tingene går måske ikke efter planen.
Mål afhænger af viljestyrke og selvdisciplin
Charles Duhigg, forfatter til The Power of Habit. Hvorfor lever og arbejder vi på denne måde og ikke på anden måde,”skriver: Viljestyrke er ikke kun en færdighed. Dette er en muskel, der ligesom musklerne i arme og ben bliver trætte af anstrengende arbejde, så vi har mindre energi tilbage til efterfølgende opgaver."
Målsætning demotiverer os
Forskning viser, at den menneskelige hjerne kan forveksle målsætning med at nå det. Vi slapper af og begynder at tro på, at målet allerede er nået, og der ikke er mere at stræbe efter. Dette er især tydeligt, når vi fortæller andre mennesker om hende.
Hvad er fordelene ved vaner
Vane er krydsfeltet mellem viden, dygtighed og lyst.
Stephen Covey forfatter til The Seven Habits of Highly Effective People
Når vi gør noget af vane, betyder det, at vi tager handlingen automatisk, uden at tænke. Så målet nås gradvist, umærkeligt og nemt. Denne systematiske tilgang har sine fordele.
Vaner overstiger vores mål
Nogen satte sig for at skrive en roman. Han beslutter sig for at skrive 200 ord om dagen. Det vil tage ham 250 dage at nå sit mål. En ganske nem opgave. Men nogle gange kan du skrive 1.000 eller flere ord ad gangen. Efterhånden bliver det en vane. Som følge heraf vil bogen være færdig meget tidligere.
Vaner kommer let for os
Det tager 30 dage at danne en ny vane. Det er i denne periode, at vi vænner os til at udføre en bestemt handling hver dag.
Vaner former vores liv
Hele vores liv består af vaner, som vi næsten ikke lægger mærke til. Ifølge Charles Duhiggs forskning udfører vi af vane omkring 40 % af aktiviteterne om dagen. De er måske ikke synlige, men de former vores personlighed.
Vores liv, selv om det har en vis form, men stadig hovedsageligt består af vaner - praktiske, følelsesmæssige, intellektuelle - vaner, der uimodståeligt fører os til vores skæbne, uanset hvad skæbnen måtte være.
William James (William James) amerikansk psykolog, filosof
Hvis en vane er indgroet i en persons karakter, så vil han bære den gennem hele sit liv.
Vaner ændrer livsstil
Visse vaner kan drastisk ændre vores normale adfærd. Duhigg kalder disse "kernevaner." For eksempel kan daglig motion tilskynde en person til at spise en sund kost og holde op med alkohol og ryge.
Hvordan systemtilgangen fungerer
Mange succesfulde mennesker oplever, at ved ikke at fokusere på målsætning, men på at danne vaner, forbedrer vi vores liv.
Warren Buffett, en amerikansk milliardær, læser hver dag for at forbedre sine færdigheder og viden. Stephen King skriver 1.000 ord om dagen hver dag. Den kenyanske atlet Eliud Kipchoge tager noter efter hver træning og identificerer og analyserer svagheder, der skal arbejdes på. Disse vaner fører til fantastiske resultater og ændrer vores hjerner.
Hvis vi ønsker at opnå et mål, bør vi forsøge at bruge vores tid på ikke at sætte det, men til at skabe gode vaner.
Anbefalede:
Hvorfor mindfulness er vigtigere end produktivitet
Produktivitetsparadokset er, at vi ønsker at opnå resultater i fremtiden, men ignorerer nutiden
Hvorfor lykke er vigtigere end produktivitet
Hvorfor jagter alle penge og tid? Er det meningen med livet? Ingen. Her er grundene til, at du ikke bør fokusere på produktivitet og løn
Hvorfor nysgerrighed er vigtigere end lærdom
"Jeg har ingen særlige talenter, men jeg er meget nysgerrig," skrev Einstein engang. Det er denne kvalitet, der gør de største opdagelser og succesfulde projekter til virkelighed. Nysgerrighed avler handling, lærdom dræber den Takket være udviklingen af internettet er blot viden om fakta blevet næsten ubrugelig.
Hvorfor sport er vigtigere end arbejde
Der er ofte en mening om, at forretning altid skal komme først, opvejer familie, venner og endnu mere sport. Men denne tilgang er forkert
Hvorfor erfaring er vigtigere end ting
Du behøver ikke købe en masse ting for at være glad. Der er noget mere værdifuldt i livet. Vi lavede en kult af ting Lamborghini på Wall Street, kendte håndtasker fra Louis Vuitton, palæer, hvor succesrige mennesker bor. Listen fortsætter.