Hvad skal du gøre, hvis dine fødder sveder meget

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Disse enkle tips kan hjælpe med at reducere svedtendens og slippe af med lugt.

Hvorfor sveder mine fødder

Svaret er enkelt: det skete. Dette er din funktion, ingen kan bebrejdes.

Ifølge FOKUS PÅ SVED? SÅ ER VI! International Society of Hyperhidrosis (IHS), problemet med overdreven svedtendens plager regelmæssigt omkring 5% af verdens befolkning, det vil sige omkring 380 millioner mennesker. Hos alle disse mennesker fungerer svedkirtlerne ikke helt korrekt. Det vil sige, at de tænder af nogle gange helt ubetydelige årsager såsom spænding eller en kort gåtur, forbliver aktive længere og producerer endda mere sved end normalt.

Oftest forekommer hyperhidrose af fødder, håndflader og armhuler - da det er i disse områder, at det største antal svedkirtler er koncentreret. Men med håndflader og armhuler er livet stadig enklere.

For det første er de bedre ventileret. For det andet er det nemt at vaske hænder og bruge en antiperspirant i armhulerne.

Fødder er dog ofte "låst" i sokker og sko, og det er ret svært at udsætte dem for hygiejneprocedurer i løbet af arbejdsdagen. Derfor fører overdreven sved på fødderne nogle gange til problemer: våde, klæbrige sokker, udvikling af svampeinfektioner og selvfølgelig udseendet af en bedøvende lugt.

Hvorfor lugter fødderne

afhænger generelt af to faktorer:

1. Individuel kropslugt.
2. Bakterier, der lever på huden. I et fugtigt miljø er der flere af dem. Og jo flere mikrober, jo mere er deres affaldsprodukter og jo værre lugt.

Men en særlig race af mikroorganismer lever på fødderne - Bacillus subtilis (høstok). Deres affaldsprodukter lugter meget stærkere og skarpere end andre hudbakterier. Generelt er det ifølge forskerne fodlugt på grund af mikrobiel metabolisme og dets kontrol, Bacillus subtilis, der får dig til at lide.

Hvad skal du gøre, hvis dine fødder sveder

Den populære medicinske ressource HealthLine har samlet et helt program Sådan håndteres: Svede fødder for at overvinde hyperhidrose i lemmer. Der er mange punkter i det, og det er vigtigt at overveje hver enkelt.

1. Før en log over observationer

Dette er rådene fra HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING af American Academy of Dermatology. Optag i en journal situationer og omstændigheder, hvor dine fødder svedte særligt aktivt. Dette vil hjælpe dig med at identificere triggere - visse fødevarer, typer sko eller situationer - som du bør undgå.

2. Vask dine fødder ofte

Ved hyperhidrose er det tilrådeligt at vaske fødderne mindst to gange om dagen. Brug grundigt køligt vand og sæbe med antibakterielle æteriske olier (tetræ, eukalyptus og andre). Tør dine fødder grundigt efter vask, og vær særlig opmærksom på området mellem tæerne. Hvis fugt forbliver der, vil det blive en ekstra yngleplads for mikrober.

3. Lav bade

Regelmæssige fodbade er også gode. Hæld varmt vand i et bassin, tilsæt 3-4 spiseskefulde bagepulver og sænk fødderne der i 20 minutter. Takket være dets kraftfulde antibakterielle egenskaber Antibakteriel aktivitet af bagepulver. bagepulver vil reducere antallet af ildelugtende bakterier på dine fødder.

Du kan også tilføje brygget sort te til vandet: den indeholder tanniner, som opstrammer porerne, hvilket betyder, at de reducerer sveden. Bryg 2 teposer, hæld tebladene i vandet og stil fødderne i kummen i 10 minutter.

4. Brug antibakterielle og svampedræbende pulvere

Almindelig talkum og majsstivelse er også fint - de absorberer fugt. Effekten varer dog ikke mere end en halv time.

Det er bedre at bruge specielle pulvere, der sælges på apoteket. De indeholder antibakterielle og svampedræbende elementer, og holder derfor ikke kun fødderne tørre, men bekæmper også bakterievækst.

5. Brug antiperspiranter inden sengetid

Antiperspiranter (ikke at forveksle med deodoranter!) Reducerer sveden. For at maksimere deres effekt er det vigtigt at følge brugsreglerne.

Påfør især produktet på tørre fødder før sengetid. Om natten er svedkirtlerne mindre aktive, hvilket betyder, at antiperspiranten kan trænge dybere ned i dem og reducere mængden af sved i løbet af den næste dag.

American Academy of Dermatology anbefaler HYPERHIDROSIS: TIPS TIL AT HÅNDT AT bruge antiperspiranter 3-4 nætter i træk og derefter påføre dem en gang om ugen.

6. Vælg åndbare sokker

Når det kommer til sokker, er disse bomuld og uld. Nylon, polyester og andre syntetiske stoffer ånder ikke og leder ikke fugt væk fra huden, så det er bedre at nægte dem.

Og under alle omstændigheder, hvis det er muligt, skift dine sokker mindst et par gange om dagen.

7. Vær opmærksom på dine sko

Det er godt, hvis det også er lavet af åndbare materialer - ægte læder, ruskind, kanvas eller sports svedtransporterende syntetiske stoffer. Apropos sportsmodeller er de ofte forsynet med antibakterielle og lugtreducerende indlægssåler. I dit tilfælde er sådanne sko selve sagen.

Derudover anbefaler eksperter ikke at bære det samme par i to dage i træk - lad skoene tørre godt. Og glem ikke at passe på dine sko, sneakers eller sandaler. Life-hackeren skrev i detaljer, hvordan man kan slippe af med lugten af sko.