Hvordan man psykologisk kommer sig fra en alvorlig sygdom eller skade

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ingen er immun mod sygdom, skade eller tab. Når den fysiske smerte aftager, er der tilbage, at det tynger os psykisk. Lifehacker fortæller, hvordan man håndterer denne tilstand.

Når vi har brug for fuld restitution

Følgende tegn indikerer, at du og dine kære bliver nødt til at arbejde på din bedring.

Du føler dig udmattet følelsesmæssigt og fysisk

Alvorlig træthed, følelsesmæssig udbrændthed, manglende vilje til på en eller anden måde at forbedre deres tilstand og en vag intention om blot at fortsætte med at eksistere under de nuværende forhold.

Din træthed mærkes fysisk

Du sover dårligt og lidt, under- eller overspiser, den fysiske aktivitet er faldet, og du føler dig ikke længere fuld af energi som før. Højst sandsynligt har du ikke været til træning i lang tid og har en lille idé om, hvornår det sker næste gang.

Ting, der før gav glæde, er ikke længere behagelige

Du er holdt op med at kunne lide dine yndlingsretter, dine yndlingsbøger og tv-serier er ikke længere så behagelige, som de var før, og du kommer til at arbejde, som om du vil blive henrettet (hvis du overhovedet skal afsted). Selv sammenkomster med nære mennesker giver dig lyst til at begrave dig selv i et tæppe og kun klatre ud, hvis det er absolut nødvendigt.

Du er irritabel

Snørebåndene på personen, der går ved siden af dig, er bundet på en mærkelig måde, dem omkring dig trækker vejret for højt, vejret, hvad end det måtte være, lader meget tilbage at ønske. Og generelt var det nødvendigt at blive hjemme / det ville være bedre hvis ingen rørte dig / alt forgæves.

Du er konstant ked af det

Du kan ikke huske, hvornår du sidst har grinet hjerteligt. Du vil ikke blive underholdt af dine foretrukne offentligheder på sociale netværk, og livet virker gråt og dystert.

Stemningen ændrer sig konstant

Selv for 5 minutter siden så det ud til at du ville have det sjovt, men nu er denne lyst forsvundet et sted. Du vil sove, hænge ud, græde.

Det lyder slet ikke som dig

Sådan opfører man sig ikke i det almindelige liv. Punkterne ovenfor er for alle andre end dig. Men af en eller anden grund begyndte du nu at genkende dig selv i dem.

Måske hader du nu forfatteren for hans "smarte" råd

Det går over, når du bliver løsladt.

Sådan starter du genopretning

Tja, triste nyheder. Du genkendte dig selv i alt ovenstående, og det ser ud til, at noget virkelig gik galt. Dette er normalt i din situation. Det vigtigste er at handle.

Diagnosticere

Prøv at analysere alt, hvad der sker med dig. Erkend, at der er et problem og skal løses. Indtil du gør dette, vil alle dine forsøg på at ændre noget være træge og tilbageholdende, som om du faktisk er i perfekt orden, og alt, hvad dine kære vil forsøge at gøre, vil blive afvist af dig som imaginært unødvendigt.

Ønsk dig noget

Psykologer siger, at det er umuligt at hjælpe en person, der ikke selv ønsker at klare problemet. Uanset hvor meget dine kære prøver, vil de ikke være i stand til at hjælpe dig, før du selv ønsker at komme ud. Giv et ønske om at føle dig glad igen. Programmer dig selv til at komme dig. Vi får jo at vide fra barndommen: Hvis du vil noget meget gerne, vil det helt sikkert ske.

Lad mig tage din hånd

Afvis ikke hjælp fra kære og dem, der elsker dig. Dem omkring dig vil virkelig hjælpe dig, selvom du i første omgang benægter fordelen ved deres tilstedeværelse. Bare stop dem ikke fra at gøre det. Det bliver heller ikke nemt for dem. Og kun sammen kan I klare jer.

Tal mere

Vær ikke stille om problemet. Skam dig ikke over din tilstand. Du kan blive forstået. Og du har brug for hjælp. Jo mere du taler, jo flere muligheder du giver dig selv for at sige fra, jo hurtigere vil du vende tilbage.

Skrive

Hold en dagbog og skriv alt, hvad der sker med dig, ned. Skriv om dine følelser, tanker, handlinger, indtryk. Hvis du er slaveret og ikke kan tale ud til den, der er ved siden af dig, kan du overlade alt til papiret. Skriv ærligt. Hvis du vil, vil ingen andre se det, så hvorfor skjule noget.

Besvar dine spørgsmål

Hvorfor skete dette for dig? Hvorfor er denne test på vej? Hvad gav det dig? Hvordan har det ændret dig? Hvordan påvirkede det? Har det hærdet din ånd? Kun ved at besvare spørgsmål kan du forstå. Kun ved at forstå kan du frigøre dig fra det, der tynger dig.

Lad dig selv

Det er snarere en anbefaling til dine kære. Det er dem, der skal tage dig med ud i byen, til koncerter, i biografen, i teatret. De bør skubbe dig mod et normalt aktivt liv. Vær ikke bange for at kaste dig ud i cyklussen af begivenheder og aktiviteter. Sådan levede du før, du mistede bare vanen med det.

Start en stor virksomhed

Det kan virke som om det ikke er en god idé lige nu. Alt vil afhænge af dig. Prøv at starte en stor virksomhed. Skriv en historie. Begynd at læse bogen. Skab noget. Og husk: I det øjeblik du er færdig med dit arbejde, læser en bog færdig eller sætter det sidste præg på din kreation, vil alt være forbi. Du bliver fri igen.

Kom ud af skallen

Det mest banale råd, men dette skal siges. Gå ud. Lad alt indeni stå imod først. Hvis du uendeligt har ondt af dig selv, vil du for altid forblive der, i din skal af problemer og træthed. Lad dig ikke ødelægge af dig selv.

Ingen er immune over for ulykker. Men sandheden er, at enhver begivenhed bringer noget ind i vores liv. Forstå, hvad denne periode af dit liv har bragt dig. Og så lad det gå. Giv slip og hop tilbage.