3 typer perfektionisme, der ødelægger dit liv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvordan jagten på idealet undergraver selvværd og relationer til andre.

Mange mennesker er bekendt med følelsen af, at andre ser hver handling og bare venter på en miss. Måske gør du selv nogle gange dette. Eller du kritiserer dig selv for meget. Alle disse er manifestationer af perfektionisme. Den er opdelt i tre typer: selvstyret, rettet mod andre og påtvunget af samfundet.

Næsten alle står over for perfektionisme, ifølge en nylig undersøgelse. Forskere analyserede resultaterne af psykologiske test af 40 tusind studerende fra Amerika, Storbritannien og Canada fra 1989 til 2016. Det viste sig, at alle tre typer perfektionisme er blevet mere almindelige på det seneste.

Journalist Reuben Westmaas fortalte om forskernes resultater og delte sin egen mening.

Hvad er perfektionisme

1. Selvstyret perfektionisme

Denne type er tættest på, hvad vi normalt forstår som perfektionisme. De, der bliver udsat for det, stiller umulige krav til sig selv. De tænker over hver lille ting i deres handlinger og leder efter fejl. Og når noget går galt, lider de under. Også selvom situationen var uden for deres kontrol.

Du tror måske, at denne adfærd ikke er skadelig. Men ifølge undersøgelsens forfattere er selvstyret perfektionisme forbundet med forskellige indikatorer for social utilpasning. Herunder med angst, anorexia nervosa og lettere depression. En deprimeret tilstand kan endda opstå på grund af en uoverensstemmelse mellem en selv og ideer om det ideelle selv.

2. Perfektionisme rettet mod andre

Hvis din kritik i det første tilfælde er rettet, så strækker den sig i den anden type perfektionisme også til dem omkring dig. Du tror, at du selv gør alt godt, men andre skal indhente det. Og du forventer det umulige af din familie, venner og kolleger.

Forskerne bemærker, at disse perfektionister ofte har problemer med tillid, skyldoverførsel og latent fjendtlighed. De kan dog være gode ledere. Du skal bare begrænse trangen til at kritisere, især derhjemme.

3. Perfektionisme påtvunget af samfundet

Dette er måske den mest lumske form for perfektionisme. Det udløses af den (ikke nødvendigvis sande) tro på, at andre stiller overdrevne krav til dig. Ud fra dette er der en følelse af, at du konstant svigter alle og ikke er i stand til at gøre, hvad de vil af dig.

Denne type perfektionisme kan, ligesom den forrige, skade forholdet til andre, fordi det påvirker. Hvis du hele tiden tror, at andre ikke værdsætter dig, så holder du selv op med at værdsætte dig selv.

Hvorfor perfektionisme er så almindeligt nu

Ifølge forfatterne af undersøgelsen er spredningen af perfektionisme forbundet med neoliberalismens voksende popularitet. Ifølge denne gren af politisk og økonomisk filosofi vil konkurrence mellem mennesker og hård anti-kollektivisme gøre verden til et bedre sted. Det ser ud til, at hvis alle forsøger at overgå andre, vil hele menneskeheden blive bedre. Men dette er ikke en opskrift på succes, men en vej til et nervøst sammenbrud.

Hvis det i et sådant system menes, at opnåelse af succes er mulig udelukkende på grund af indre fordele, opstår et ledsagende negativt fænomen. Enhver, der fejler, anses for uværdig.

Det kan selvfølgelig ikke siges med sikkerhed, at det var neoliberalismen, der forårsagede perfektionismens udbredte udbredelse. Men tænk alligevel over, hvordan ønsket om at blive bedre til alting påvirker dig.