Hvordan hemmeligheder skader dig, og hvordan du undgår det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Behovet for at skjule noget kan alvorligt forringe dit velbefindende.

Michael Slepian er professor i business ved Columbia University, der studerer psykologien bag hemmeligheder, tillid og bedrag. Og han er sikker på, at det at holde hemmeligheder er forbundet med øget angst, depression, dårligt helbred og endda accelereret udvikling af sygdomme.

Hvorfor det er skadeligt at holde på hemmeligheder

Det ser ud til, at der er en rimelig forklaring på dette: det er ikke let at skjule sandheden. Du skal konstant overvåge, hvad du siger. Hvis man bliver spurgt om en hemmelighed, skal man passe på ikke at punktere. Nogle gange - for at undgå svaret eller endda bedrage. Konstant årvågenhed og hemmeligholdelse er udmattende.

Michaels nylige undersøgelse af Oplevelsen af hemmeligholdelse har dog vist, at selve skaden ikke er forårsaget af behovet for at skjule noget. Meget værre er det, at vi skal leve med denne hemmelighed og hele tiden tænke over den.

Vi har en stærk idé om hemmeligheder: normalt er det en samtale mellem to mennesker, hvor den ene aktivt forsøger at skjule noget for den anden. Faktisk sker dette sjældent.

Meget oftere overvejer vi kun uendeligt over vores hemmeligheder.

De optager alle vores tanker, og det er det, der forhindrer os i virkelig at nyde livet. At gå igen og igen til, hvad ingen burde vide, er meget kedeligt, og det får The Solitude of Secrecy: Thinking About Secrets Evokes Goal Conflict og Feelings of Fatigue til at føle sig ensom.

For bedre at forstå skaden ved hemmeligholdelse besluttede Michael Slepian og andre forskere at finde ud af, hvad folk holder hemmeligt, og hvor ofte de skal gøre det. De fandt ud af, at 97 % af mennesker konstant skjuler mindst én kendsgerning, og i gennemsnit har hver af dem 13.

Undersøgelsen, som blev overværet af mere end 5.000 mennesker, viste, at folk normalt ønsker at skjule personlige præferencer, ønsker, problemer i forhold og sex, snyd, snyd, og hvad der kan underminere deres tillid.

Michael og hans kolleger bad også deltagerne om at vurdere, hvor ofte de aktivt skulle skjule deres hemmelighed i samtaler, og hvor ofte de tænkte over det uden for sociale interaktioner.

Så han så sammenhængen: Jo mere folk bare tænker på deres hemmeligheder, jo værre har de det. Og selve hyppigheden af fortielser påvirker ikke trivslen på nogen måde.

Sådan hjælper du dig selv i en lignende situation

Forskere har studeret fortrolige hemmeligheder og velvære, som sker, når en person fortæller sin hemmelighed til en anden. Begge har stadig brug for at tie om ham, når de taler med dem, der forbliver i mørket. Men resten af tiden vil de tænke over det meget sjældnere.

At afsløre hemmeligheden giver en følelse af lettelse. Men dette alene er ikke nok, den opfølgende samtale er virkelig nyttig. Når en person deler en hemmelighed med en anden, modtager de normalt følelsesmæssig støtte, nyttige råd og hjælp til gengæld. Det får dig til at føle dig mere selvsikker og hjælper med at klare byrden af det, du skulle skjule.

Regelmæssig samtale kan få dig til at se på problemet på en ny måde. Og når en person formår at tage et fornuftigt blik på, hvad der plager ham, tænker han mindre over det og forbedrer derved sit eget velbefindende. Derfor er det vigtigt at dele med sine kære.