7 nyttige færdigheder, du ikke kan lære i din komfortzone

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

At gøre, hvad du vil, og ikke opfylde andres ønsker, bede om hjælp og udtrykke dine følelser - det er umuligt at lære uden at opleve ubehag.

Udtrykket "Kom ud af din komfortzone" er for længst blevet en standard for alle motiverende taler. Alligevel afviser dens klichéagtige natur ikke det faktum, at mange nyttige livsfærdigheder kun kan læres under stressende forhold.

Hvilke færdigheder der er på denne liste, er det, jeg vil tale om i dag.

1. Gør hvad du vil

At gøre, hvad du vil, kan være ubehageligt. Når alt kommer til alt, fra barndommen er vi lært at korrelere vores ønsker med andres og træffe beslutninger, der ikke altid er til vores fordel.

Husk, hvordan det var i en sovjetisk tegneserie: "Vil du? Vil blive krydset!" Denne sætning blev vedtaget af mange forældre.

Når en person skal sige eller gøre noget, tænker han ofte på, hvordan de vil se på ham, og hvad de vil sige, hvordan de vil reagere, og nægter hans "ønske". Vi ignorerer ofte vores interesser i, hvilket arbejde vi skal vælge, hvem vi skal være sammen med, og endda hvad vi skal have på. Alt dette er for at bevare gode relationer til andre.

At gøre, hvad du vil, er en vane, der udvikler sig i et ubehageligt miljø. Først når man har overdøvet andres forventninger, kan man høre, hvad man selv ønsker.

Der er også et alternativ - at blive i din komfortzone. Men sørg så for, at alle dine ønsker virkelig tilhører dig og ikke en anden. Hvordan kan du ellers nyde at udføre dem?

2. Gør ikke det, du ikke vil

Denne færdighed har en mere velkendt pendant - evnen til at sige nej.

Som jeg sagde ovenfor, er vores handlinger og ønsker ofte dikteret af andres ønsker. Dette kan forstås, når det kommer til nære mennesker: nogle gange er vi klar til at gøre mere for dem end for os selv. Problemet er, at vi i livet i gennemsnit har 5 til 15 virkelig tætte mennesker (ifølge antropolog Robert Dunbar), og vi forsøger at glæde et meget større antal.

Sådan bevarer vi vores komfortzone. Du behøver ikke at stå op for dine ønsker, du behøver ikke at konflikte, og du behøver ikke at skændes. Og alligevel vil jeg spørge: bringer disse handlinger ægte fornøjelse?

Og hvis ikke, er det så en rimelig pris for komfort?

3. Tal foran et publikum

Der er en teori om, at frygt for præstation er en af de medfødte i mennesker. Fra samfundets udviklingssynspunkt symboliserer det en enspænders præstation foran en stamme, der kan udvise ham. Derfor frygten.

Selv store talere siger, at i årenes løb forsvinder spændingen aldrig. Hver gang de skal overvinde sig selv lidt, oplever ubehag for at tage det første skridt ind på scenen. Men dette er et skridt, hvorefter eufori sætter ind.

En person, der optræder foran et publikum, vil ofte bekræfte, at den eneste måde at være mindre bange på er at optræde mere. Du kan posere for publikum nøgen eller drikke for mod, men kunsten at tale foran andre indebærer et ubehageligt miljø. På den anden side elsker erfarne talere dette ubehag, fordi det er en varsel om succes.

4. Behersk dig selv i konflikt

En konfliktsituation er stressende. En person kan ikke ændre vrede til nåde med et fingerknips. Det tager tid, og vigtigst af alt, øvelse, at lære, hvordan man lettere reagerer på tvister og uenigheder.

Det vil sige, at du skal komme ind i en konflikt for at forstå, hvordan du skal opføre dig i den og ikke bukke under for følelser.

Hemmeligheden er at lære at lægge mærke til triggere, der fremkalder konflikt. Noter hver gang dine reaktioner og gør dem mere og mere fornuftige.

Jo oftere du gør dette, jo mere opmærksom bliver du på dig selv, og jo lettere vil det være for dig at reagere tilstrækkeligt hver næste gang. Som et resultat lærer du at udnytte sådanne situationer uden at skade nervecellerne.

Som altid kan du blive i din komfortzone og undgå konflikter og stress. Dette er virkelig nemmere på kort sigt. Men med tiden vil dine sociale færdigheder forringes, fordi du vil undgå enhver skænderi, og at prøve at forstå andre mennesker, kommunikere med dem kun overfladisk, vil ikke fungere. Det er som at lære at svømme på sofaen.

5. Vær den første

Denne færdighed kombinerer flere aspekter på én gang. En af de vigtigste er evnen til ikke at misunde eller sammenligne sig selv med andre.

Måske vil nogen indvende: "Men hvad med atleterne? De sammenligner sig konstant med hinanden og prøver at overgå deres rivaler." Dette er delvist sandt, men ikke altid for store atleter.

Indtil den 6. maj 1954 var videnskabsmænd overbevist om, at en person ikke kan løbe en mil på mindre end 4 minutter - under alle omstændigheder risikerer han sit helbred. Den dag slog den britiske løber Roger Bannister denne rekord, og i årene efter ham - snesevis af andre atleter. Roger konkurrerede med sig selv og var derfor den første.

Konkurrence gør os altid utilpas, fordi det kræver yderligere indsats at overgå det tidligere resultat og flytte til næste niveau. Du skal arbejde mere effektivt, træne mere, give mere og så videre.

Hvis ønsket om at være den første spiller en vigtig rolle for dig i faget, vil du uundgåeligt befinde dig i et ubehageligt miljø. Alternativet er at bruge moderat indsats. Desværre gør de ikke folk til mestre.

6. Tal om dine følelser

At tale om følelser betyder at være forsvarsløs og (for de fleste) utilpas. På den anden side er ærlighed stadig en af de bedste måder at bevise, at vi holder af denne person. I dette tilfælde rejser ubehaget tvivl om reaktionen på vores ærlighed. Vil de forstå os? Vil de grine? Vil de ignorere det?

Vi kan forblive tavse, samle vores følelser, men på et tidspunkt vil de bryde ud i en strøm, der ikke kan kontrolleres.

Bedre at lære lidt om åbenhed. Ja, gennem ubehag, men det er mere effektivt end at eksplodere fra en overflod af følelser hver gang og blive begravet i en lavine af stress.

7. Bed om hjælp

Når vi beder om hjælp, indrømmer vi i bund og grund, at vi ikke ved noget: et svar på et spørgsmål eller en løsning på et problem. Nogle mennesker tager dette som et tegn på dumhed. I praksis er erkendelsen af, at man ikke ved noget eller ikke ved hvordan, hovedbetingelsen for udvikling.

Den kloge Sokrates sagde: "Jeg ved, at jeg intet ved." Han erkendte, ligesom mange tænkere og videnskabsmænd efter ham, begrænsningerne i sin viden for at være åben over for nye ting.

Og alligevel er det stressende at indrømme din uvidenhed. Men uden denne stress vil vi være ude af stand til at klare vanskeligheder, som ikke kan overvindes alene. Og der er nok af dem i enhver persons liv.

Alternativet er at tie stille og søge en løsning på egen hånd. Dette kan også være en effektiv tilgang. Men hvorfor grave guld op med hænderne, når du bliver tilbudt et værktøj?

Det er ikke for ingenting, at vi forbinder stress med at forlade vores komfortzone. Biologisk set er stress kroppens forberedelse til handling. Hurtig hjerterytme, hurtig vejrtrækning, fyldning af celler med ilt, øget koncentration. Ved stress forbereder vores krop sig på trusler, så vi overvinder dem.

Hver af de pågældende færdigheder udvikler sig under ubehagelige, stressende forhold. Men med tiden bliver denne ulejlighed erstattet af glæden over, at du lever efter dine ønsker, opnår bedre resultater og kommunikerer mere effektivt med mennesker.

Jeg tror, livet kan være behageligt, men ulykkeligt, eller det kan tillade ubehagelige forhold, men bringe mere glæde. Og vi bestemmer selv, hvilken mulighed der passer til os.