Vær ikke genert eller hvordan man bliver mere selvsikker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

James Victor er forfatter, designer, filmskaber og direktør for en uafhængig designskole. Han underviser også og laver improviseret forskning om studerendes generthed hvert semester ved blot at spørge dem, der tror, de er generte. Hver gang rækker mindst tre fjerdedele af eleverne hænderne op … dog kun på skulderhøjde, ikke højere. Men er dette fænomen kun karakteristisk for studerende, der studerer billedkunst? Hvad med andre fag - revisorer, ingeniører, ledere - lider de under dette? Er vi alle generte?

Kommunikationspsykologi: Generthed er ikke en genetisk faktor. Der er ikke noget sådant gen, der er ansvarligt for generthed. Det er det, der dannes i os under indflydelse af miljøet, familien, gode eller dårlige øjeblikke i livet. Her er et simpelt eksempel fra James' liv, som jeg personligt og sikkert mange af jer er smerteligt bekendt med:

"Som barn var jeg meget genert. Jeg tror ikke, jeg er født sådan. Men de introducerede mig altid sådan noget: "Og det her er vores baby. Han er lidt genert." Og jeg blev genert! Det blev en vane. En autoritativ person for mig sagde, at jeg var genert, og jeg begyndte at leve med det, som om jeg altid havde været sådan."

Desværre indser du som voksen, at denne vane kommer i vejen. Finder du dig selv på et ukendt offentligt sted eller foran kameraet, skal du foregive at være en anden – som om du er komfortabel og rolig. Års øvelse kan hjælpe med at dæmpe frygt, men hver gang du befinder dig i en situation som denne, skal du vise mod for at overvinde din generthed.

Det viser sig at generthed er en almindelig vane, ikke et personlighedstrækgivet fra fødslen. På samme måde er selvtillid et af de tvetydige træk som viljestyrke eller intuition, der kan udvikles og trænes som muskler. Men som enhver fysisk træning er det hårdt og kræver konstant arbejde. Og endnu vigtigere, konstant bevidsthed.

Det betyder at være, som de siger, her og nu, huske dit hovedmål og ikke blive distraheret af fremmede tanker eller grave i dit hoved. Lyt ikke til en formidabel kritiker i dig selv eller forestil dig, hvad andre tænker om dig, bedøm dem eller prøv at forudsige deres reaktioner. Bare gå fremad og gør det trygt!

Manges liv er fyldt med en næsten daglig kamp med generthed. Hele denne tid skal du hver gang tage et stort skridt ud af din egen komfortzone. Dette er ledsaget af kedelige oplevelser, konstant angst og en følelse af dyb selvtvivl. Den indre kritiker begynder at gentage: "Jeg er for dum, grim, ung … Intet vil fungere … Alle vil grine, eller de vil ikke engang se …"

Hvorfor finder vi os selv fordybet i så dybe tanker? Hvad er så slemt, der kan ske for os? Vi er simpelthen bange for fiasko. De fleste er så bange for at fejle, at de foretrækker ikke at risikere det. Hvad værre er, risiko bliver noget, du forsøger at undgå for enhver pris. Sådan dannes en vane. Vi fratager os selv muligheden for at stoppe med at tage afstand fra mennesker, så de kan kontakte os og reagere på vores handlinger.

Frygten for afvisning er normal. Alle har perioder med tvivl om sig selv: nogle har sekunder, nogle har en længere periode. Frygt er en test: det betyder, at du skal være meget opmærksom på noget, samle din vilje i en knytnæve og ikke blive forvirret.

Tvivlen kommer ikke kun fra den indre kritiker, men også udefra: fra venner, familie og "velønskere", som på alle mulige måder forsøger at holde dig ude af fare og efterlade dig i din (eller deres egen) komfortzone. Stol på dig selv, se din egen frygt i øjnene, fald ikke for den offentlige opfordring til at "være som alle andre."

Din jagt på selvtillid tilskynder andre til at bekæmpe deres frygt. Din frihed fra frygt er en påmindelse for dem om DERES imaginære tilbageholdenhed og om de begrænsninger, de sætter for sig selv. Men din selvtillid vil være et fyrtårn for andre. Folk er så arrangeret: de følger de modige, stærke og selvsikre. En selvsikker person er en meget stærk motivator for andre.

Pointen er ikke at skabe en rustning til dig selv i form af et alternativt Super-Ego eller at vække en ukuelig indre ånd i dig selv… Det er vigtigt at være på vagt og ikke lade frygten styre dit liv. For at du kan opfatte dig selv, som du er, udhold roligt frygt og tvivl. Tillid lever ikke under frygtens og tvivlens magt, men opfatter dem som en integreret del af livet.

Tillid giver dig mod og frihed til at gå fremad, bede om hjælp, kræve mere og hvad du fortjener. Og vigtigst af alt, en selvsikker person tolererer roligt svigt, hvis det sker.