Hvad sker der med mennesker under digital detox: et eksperiment i den marokkanske ørken

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Femogtredive mennesker, hvis liv er uløseligt forbundet med mobile enheder og internettet, brugte fire dage på en absolut digital diæt. Og dette gav nogle interessante resultater.

Dette usædvanlige eksperiment blev besluttet af Kate Unsworth, leder af Kovert Designs, som udvikler smarte smykker. Virksomhedens produktlinje omfatter ringe og vedhæng, der gør moderne teknologier mindre påtrængende og mere usynlige, og hjælper med at finde en balance mellem det digitale og det virkelige liv. Smykker er synkroniseret med en smartphone og informerer kun sin ejer om nogle meddelelser fra de vigtigste kontakter. Således frigør de en person fra ukontrolleret visning af hver begivenhed, hvilket giver mere tid til at realisere deres kreative potentiale.

I løbet af de to år, det har eksisteret, har Kovert Designs tiltrukket sig betydelig interesse fra investorer. Et produkt af høj kvalitet med en tidssvarende ideologi er i modstrid med et brag, selvom Kate ikke selv bliver hængende i salget. Hun ser sin virksomhed som et forskningscenter, der studerer folks digitale vaner og deres indflydelse på vores liv. Det meste af virksomheden - neurovidenskabsmænd, psykologer og filosoffer - er ved at finde ud af, hvordan teknologien ændrer menneskers kroppe og adfærd.

Keith Unsworth CEO for Kovert Designs

At læse undersøgelser om teknologiens negative indvirkning på menneskers liv overbeviste mig om at handle. Ikke bare trække folk ud af gadgets fra tid til anden, men stræbe efter at ændre etablerede sociale værdier og etikette.

Med disse tanker i baghovedet inviterede den 29-årige britiske kvinde 35 direktører og iværksættere til at rejse til Marokko, hvor de skulle mærke adskillelsen fra civilisationen. Fem neurofysiologer overværede i hemmelighed alt, hvad der skete.

På turens første dag lærte deltagerne hinanden at kende på et prestigefyldt hotel, hvor de havde fri adgang til smartphones.

Gruppen tilbragte de næste fire dage i den marokkanske ørken i fuldstændig digital afgiftning. Forskere har observeret alle aspekter af menneskelig adfærd. De nærstuderede ansigtsudtryk, fysiske bevægelser og forsøgspersonernes kommunikation med hinanden. Og her er hvad vi formåede at spionere på.

Forbedring af kropsholdning og styrkelse af relationer

Efter tre dages digital afholdenhed blev folks kropsholdning markant forbedret. Deltagerne holdt op med at sænke hovedet ned til deres smartphone-skærme og begyndte at se fremad. Overkroppen blev åbnet, skuldrene blev forlænget, og rygsøjlen blev rettet op. Øget øjenkontakt bidrog til et tættere bekendtskab. Under samtaler slappede folk af og behandlede hinanden mere opmærksomt.

Forbedret kommunikation

Adskillelsen fra søgemaskinerne har i høj grad ændret samtaleforløbet. I disse dage skynder folk sig til Google for at få svar på de mindste spørgsmål uden tøven. Normalt afbrydes meningsudvekslingen på dette tidspunkt. Uden internetadgang fortsatte forsøgspersonerne med at dele deres tanker om det udtrykte emne, som ofte eskalerede til vittigheder, rollespil og underholdende historier. Jo flere samtaler, jo stærkere er de mellemmenneskelige bånd. Deltagerne begyndte at forstå, hvordan andre menneskers tanker dannes. Kommunikation er blevet non-standard, spændende og mindeværdig.

Forbedring af hukommelsen

Selv efter et par dage uden teknologi begyndte forsøgspersoner oftere at huske sekundære detaljer om hinanden, for eksempel navnene på fjerne slægtninge, som blev nævnt i forbifarten under dialoger. Ifølge videnskabsmænd hjalp folks fulde deltagelse i samtalen deres hjerner med at behandle og huske ny information lettere.

Gadgets har vænnet os fra at gemme data, der ved første øjekast virker ubetydelige. Selvom det er disse små ting, der spiller en vigtig rolle i at skabe forbindelser mellem mennesker.

Bedre søvn

Under eksperimentet sov deltagerne ikke længere end normalt, men bemærkede, at de følte sig mere udhvilede og restituerede om morgenen. Neurologer forklarer, at skærmens blå farve undertrykker produktionen af melatonin, et hormon, der gør det lettere at falde i søvn. Dette er gentaget af andre undersøgelser, der viser, at det at tjekke din telefon før sengetid har en negativ indvirkning på hvilekvaliteten.

Forbedring af livsopfattelsen

Selv en kort tid brugt offline hjalp deltagerne til at genoverveje deres planer for fremtiden. Dette var nok det mest kraftfulde resultat. Nogen besluttede sig for ændringer i karriere eller forhold, nogen justerede deres syn på sundhed og sport. Fraværet af distraktioner tillod os at tage et mere objektivt blik på vores liv og sætte prioriteter i det. Et klart sind hjalp deltagerne til at tro, at de havde styrken til at transformere.

Forsøget foregiver naturligvis ikke at være en omfattende videnskabelig forskning, det er for tidligt at drage globale konklusioner. Men mange forsøgspersoner bemærkede, at de kunne lide oplevelsen og var klar til at sige farvel til gadgets om natten og i weekenden.

Er du enig i fordelene ved digital detox?