Sådan stopper du med at tvivle på dig selv og overvinder bedragersyndrom

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Forestil dig, at du får at vide, at du vildleder alle og ikke gør dit arbejde særlig godt. Forestil dig nu, at du selv hele tiden minder dig selv om dette. Dette kaldes impostor-syndrom.

Først beskrevet i 1985, får dette syndrom folk til at tro, at deres præstationer er ufortjente, og angst for, at de vil blive afsløret som svigagtige. Det forekommer dem, at enhver succes i deres liv kan forklares ved held eller manipulation af andre menneskers meninger.

Dette sker for selv de mest succesrige mennesker. Det er svært at tro på det her, for de har nået meget. Men bedragersyndromet er ikke baseret på tingenes virkelige tilstand, men på en persons fordrejede syn på virkeligheden. Her er fire ting, du kan gøre for at bekæmpe denne tankegang.

Rapportér dine fremskridt

Bed en ven eller kollega om at hjælpe dig med at spore dine mål og kommunikere ærligt, hvad der er godt i dit job, og hvad der kan rettes eller forbedres. Dette vil hjælpe dig med at genkende dine styrker og svagheder og føle dig mere selvsikker. I kan blive enige om at hjælpe hinanden.

For eksempel sætter I begge mål for året på flere områder af jeres liv. Nu skal du en gang i kvartalet tjekke dine fremskridt for at se, om du er gået vild, hvis du har brug for at sætte farten op. Og en gang hver par uger, diskuter, hvilke skridt du har taget for at nå disse mål.

Gem komplimenter og taknemmelighed

"Jeg kan få hundrede komplimenter, men når jeg hører fra én person 'Du fortjener det ikke', vil jeg tro på ham," sagde Tobias van Schneider, tidligere kunstdirektør for Spotify.

Hvis du også er vant til at børste komplimenter og ros af, så begynd at holde, hvad andre siger om dig. Du kan oprette en personlig Trello-tavle til dette, skrive alt ned til et almindeligt dokument eller gemme skærmbilleder med venlige ord i en separat mappe.

Det lyder måske som selvbeundring, men det er faktisk en reel påmindelse om, at du og dit arbejde er værdsat og respekteret, at de er klar til at henvende sig til dig for at få hjælp.

Del dine oplevelser med andre

Vi tager ofte vores viden for givet, især hvis vi har arbejdet inden for ét felt i længere tid. Når vi gør det, glemmer vi, at der altid er mennesker, der kan drage fordel af vores erfaring. Prøv at dele med andre:

• Se efter møder af interesse, der berører emner, der er vigtige for dig.
• Se efter organisationer i dit interesseområde, der har brug for frivillige.
• Vær vært for en middagsbordsworkshop på dit kontor og del din viden.
• Kontakt det universitet, hvor du studerede, og se, om det er muligt at holde en forelæsning om et bestemt emne.

Når du ser, hvordan din erfaring og viden virkelig hjælper folk, vil du ikke længere føle, at du ikke har noget værd at tilbyde.

Forstå, at fiasko er uundgåelig på vejen til succes

Frygten for at fejle eller følelsen af, at du ikke er værdig til succes, kommer ikke kun i vejen for nuet. De kan også skade fremtiden. Vi begynder selv at skabe forhindringer og vanskeligheder, så vi senere har noget at forklare vores fejl.

Hvis du er bange for at flyve med et fly, vil du blive rådet til at flyve oftere for at vænne dig til processen og opfatte det som noget almindeligt. Det er det samme med frygten for at fejle. For at slippe af med det, skal du hele tiden tvinge dig selv til at handle og acceptere, at fiasko er en naturlig del af vejen.

Så vil du begynde at se den positive side af fiasko - muligheden for at prøve noget nyt, komme ud af din komfortzone. Og dette vil være med til at vokse og udvikle sig.