Hvordan man udvikler selvdisciplin

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Du skal lære selvdisciplin ligesom svømning: gå i vandet og prøv at svømme. Vælg, hvad du vil ændre i livet, og handle derefter fra dag til dag.

Ændre din holdning til selvdisciplin

For de fleste mennesker er selvdisciplin hårdt arbejde. Noget svært, næsten uudholdeligt. Det er selvfølgelig umuligt at udvikle det i sig selv med sådan en tilgang. Faktisk er det ikke så svært at være disciplineret, det er meget sværere at være ikke disciplineret.

Tag for eksempel økonomi. Mange forsøger ikke at kontrollere dem, regulerer ikke deres forbrug og sparer ikke mere end 2-3% af deres indkomst om måneden. Og så, når der sker noget uventet, mister de alle deres opsparinger på én gang.

Hvis du også støder på dette problem, så prøv at indføre to regler: betal dig selv først og fiks dine udgifter. Betal dine regninger, gæld og sæt nogle penge til side i reservefonden lige efter din lønseddel. Registrer hvert køb og dets værdi i en app eller notesbog, så du kan se, hvor dine penge går hen. Det virker for besværligt, men indsatsen skal nok betale sig.

Forstå forskellen mellem øjeblikkelig og forsinket tilfredsstillelse

Når du lever uden selvdisciplin, siver uagtsomhed ind i alle livets områder: økonomi og sundhed lider, forholdet til mennesker forringes, og for alt dette giver du skæbnen eller en anden skylden. Når det er sagt, kender du kun den umiddelbare tilfredsstillelse. Du ønsker at få noget lige nu, forventningen om belønning er så stor, at du ikke kan stoppe dig selv.

Men selvdisciplin kan være en kilde til forsinket belønning. Forstå hvad selvdisciplin kan give dig, så bliver det nemmere at udvikle den.

Hvis du holder ud og ikke køber noget nu, får du noget mere senere. Hvis du ikke spiser noget skadeligt nu, vil du have det bedre bagefter.

Forestil dig de værste og bedste konsekvenser

Hvis du ikke ved, hvor meget selvdisciplin vil belønne dig, så prøv at forestille dig, hvad der ville ske, hvis du fortsatte med at opføre dig præcis, som du gør nu.

For eksempel, hvis du ikke sparer penge og foretager overilte køb, så forestil dig, hvordan din økonomiske situation vil være om 20, 30 eller 40 år. Mest sandsynligt vil du akkumulere gæld, du vil aldrig købe dit eget hjem, du vil ikke være i stand til at gå på pension tidligere. Er det ikke en grund til at øve selvdisciplin?

Forestil dig nu, hvilke fordele det kunne føre til. Hvad ville du opnå, hvis du arbejdede hårdere hver dag? Hvis du dyrkede sport hver dag? Hvis du studerede mere? Hvordan ville dit liv være? Er billedet motiverende nok til at tage dig sammen?

Stop med at se selvdisciplin som valgfrit

Det er nødvendigt, hvis du vil ændre noget i dit liv: have flere penge, være sundere og gladere i dit forhold.

For at selvdisciplin skal blive en del af livet, har du brug for de rigtige vaner. Det er trods alt dem, der gør os til dem, vi er. Ved at ændre dem, kan du ændre dig selv og dit liv. Men vanen udvikler sig ikke, hvis du ikke gør handlingen hver dag.

Glem alt om undskyldninger og udsættelse. Gentag de nødvendige handlinger dag efter dag, og selvdisciplin bliver din naturlige tilstand.

Gør dig klar til at betale for din svaghed

Selvdisciplin handler altid om pris og belønning. Hvis du vil spise kage, skal du betale for det med ekstra kilo eller en tur i fitnesscenteret. Hvis du vil studere bedre, tjene flere penge eller være lykkeligere i dit ægteskab, skal du arbejde på det.

Indtast reglerne for dig selv. For eksempel, hvis du i dag spiste meget slik, så bliver du nødt til at sulte hele dagen (hvis dit helbred tillader det) eller ikke spise slik i en måned.

Vi bør alle opleve to slags smerte: smerten ved disciplin og smerten ved fortrydelse. Forskellen er, at smerten ved disciplin vejer i gram, mens smerten ved fortrydelse vejer i tons.

Jim Rohn foredragsholder og business coach