Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Er du tilfreds med din livsstil? Føler du, at dine vaner er i kontrol? Er du tilfreds med dig selv og ønsker ikke at ændre noget? Nogle vil svare bekræftende på disse spørgsmål, men måske er alt ikke, som det i virkeligheden er, og det ser kun ud til, at du "motionerer regelmæssigt", "spiser grøntsager og frugter hver dag", "læser meget", "ofte". er ved godt mod”og gør andre ting for din udvikling?
Det er nemt at tjekke. Det er nok at downloade Way of Life-appen - en personlig assistent i dannelsen af gode vaner.
Hvordan fungerer appen?
Way of Life bruger et simpelt rødt og grønt tag-system til at spore de positive og negative aspekter af dine daglige aktiviteter. Med et simpelt “tryk” for den aktuelle dag på den valgte vane/aktivitet (som du selv opretter), svarer du kun JA eller NEJ, hvilket betyder “jeg gjorde/gjorde det ikke i dag”.
Ved at lave noter hver dag (hvis du vil springe over, så er det bedre slet ikke at starte), vil du først se et ugeblad og derefter et månedligt billede af hver af dine vaner.
Ser du på en stribe af flere grønne terninger i træk, vil du være stolt af dig selv (jeg gør dette i flere dage i træk, og det lykkes mig!), Og du vil virkelig ikke afbryde det. Yderligere - et spørgsmål om teknologi. Og nu har noget godt sat sig fast i dit liv, hvilket du gør jævnligt. For eksempel yoga for mig.
Nogle aktiviteter vil tværtimod ikke slå rod, uanset hvor meget du gerne vil have det. Og så skal de nådesløst fjernes fra applikationen og ledes efter, hvordan man kompenserer for dem.
Nøglen til at bruge appen med succes er at opbygge en pulje af gode vaner, som vil indgå i din livsstil.
Fanen Trend giver dig et grafisk overblik over hver aktivitet gennem alle måneders brug af appen. For eksempel ser jeg sådanne positive ændringer i en af mine dårlige vaner (røde mærker - jeg har indtaget mindst en tår alkohol, henholdsvis grønne, nej).
Ved at bruge Way of Life kan du overvåge alt, hvad du vil. Navngiv aktiviteterne, som du kan lide.
Den gratis version af appen (tilgængelig til iPhone, iPod touch og iPad) giver dig mulighed for kun at oprette 3 elementer efter eget valg. Ved at downloade den fulde version ($ 2,99) kan du oprette et ubegrænset antal aktiviteter.
Nå, prøv, motiver dig selv og skift med Way of Life!
Livsstil | App Store gratis
Anbefalede:
6 gode vaner til at hjælpe dig med at opbygge mental udholdenhed
Psykologisk stabilitet er en af hovedkvaliteterne ved "pelssæler". Journalisten Nicholas Cole har samlet tips til at hjælpe kommandosoldater i deres arbejde
4 nemme trin til at erstatte dårlige vaner med gode
En god vane hjælper os med at bevæge os mod et mål, en dårlig vane flytter os kun væk fra det. Hvis du kan erstatte dine vaner med nyttige, vil du forbedre dit liv
Sådan erstatter du dårlige vaner med gode
Business coach Kari Granger delte tips til at hjælpe dig med at udvikle nye vaner og erstatte gamle. Lifehacker udgiver en oversættelse af hendes artikel
HabitBull hjælper dig med at dyrke nye gode vaner og slippe af med dårlige
Kun gentagne og kontinuerlige gentagelser af den handling, du har brug for, samt en mobilapplikation til Android kaldet HabitBull, kan hjælpe med at udvikle og konsolidere nye gode vaner. Gode vaner, dårlige vaner - det er dem, der former vores dagligdag og er årsagen til og grundlaget for alle vores succeser og fiaskoer.
Gode vaner: Sådan bevarer du gode minder
Sådan bevarer du kun positive minder