3 øvelser for at øge selvtilliden

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Alt du behøver for at lave disse enkle øvelser er en pen og papir.

1. "Hvorfor jeg får succes"

Tag et stykke papir og skriv øverst:

"Hvorfor vil jeg få succes som _."

Fokuser nu fuldt ud på nuet. Giv slip på fortiden, bliv ikke pint af at tænke på fremtiden. Tænk kun på dine talenter, evner og din erfaring.

Skriv derefter alle grundene til, hvorfor du kan få succes på et bestemt område. Læs listen højt langsomt og bevidst. Lad disse ord komme ind, mærk dem.

Læs listen hver dag, indtil du tror på hvert ord, du skriver.

2. Bekræftelser for succes

Bekræftelse er en sætning, der, når den gentages, kan ændre en persons underbevidsthed, tanker og humør. Det er med andre ord en kraftfuld selvhypnose. Sørg for at formulere sætninger i nutid og undgå negativt sprog.

Hold en speciel notesbog og skriv og gentag disse bekræftelser dagligt.

• Jeg er klar til at udtrykke og acceptere mine ønsker.
• Jeg er klar til næste skridt.
• Jeg lytter til mig selv og er åben over for mine forhåbninger i dag.
• Jeg har ret til at være centrum for opmærksomheden, leve af hele mit hjerte og sætte mig selv først.
• Jeg har ret til at følge mine ønsker, udtrykke følelser og vise mig selv som en rigtig person.
• Jeg har ret til at være stærk og klog.
• Jeg har ret til at tjene mange penge, arbejde med inspirerende mennesker og afvise dem, jeg ikke kan lide.
• Jeg har ret til at vise andre mine ønsker og behov.
• Jeg har ret til at være mig selv og leve, som jeg vil.

3. Sæt mål

Skriv en eller flere aktiviteter ned dagligt til næste dag. Luk øjnene og forestil dig, hvor enkelt og vellykket du når dine mål.

Disse opgaver behøver ikke at være standard. Målet er at tage dig selv ud af din komfortzone, for ud over den får du selvtillid. Med tiden vil du bemærke, at det, du engang ikke turde gøre, nu kommer nemt til dig. Du vil se, at meget nu er inden for din rækkevidde.