2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Yoga er ideel til at praktisere derhjemme; alt hvad du behøver er behageligt tøj og en måtte. Og YouTube vil hjælpe dig med at lære, hvordan du udfører asanas korrekt. Vi har udvalgt fire sæt i forskellige længder, som er perfekte til begyndere. Sæt dig foran skærmen og følg instruktørens råd.
5 minutter
På kun 5 minutter kan du forbedre din fleksibilitet, og samtidig slappe af med en video fra LivestrongWoman. Dette kompleks kan være en god start for regelmæssig yogapraksis. Du kan jo bestemt afsætte 5 minutter!
15 minutter
Solhilsen fra Yoga Stars. Denne klassiske asana-sekvens fungerer godt for alle muskelgrupper og er gavnlig for leddene. Komplekset er fantastisk til morgenøvelser: efter at have gjort det, vil du føle en bølge af styrke og positivitet.
30 minutter
En halv times kompleks fra Unagrande YogaClub vil hjælpe med at lindre træthed. Gør det, når dine kræfter er ved at løbe tør for at øge din vitalitet.
60 minutter
Katerina Buida vil hjælpe med at balancere krop og sind: en hel time med asanas, der vil hjælpe dig med at føle balance og harmoni.
Anbefalede:
5 grunde til, at hjemmetræning ikke virker
Ret disse fejl, og du behøver ikke at købe et fitnesscentermedlemskab: du vil se, at hjemmetræning er lige så effektive
7 gadgets til at gøre hjemmetræning effektiv og behagelig
Fitnesscentre og parker er lukket nu, men en smart motionscykel, højteknologisk vandflaske, smarte vægte hjælper dig med at holde dig i form derhjemme
Vi skal tage: vandrette stang-parallelle stænger til hjemmetræning
Den vandrette stang er en multifunktionel træningsmaskine med gratis fragt. Den fylder ikke meget og kan sagtens passe selv på altanen
20 super effektive Fitball-øvelser til din hjemmetræning
I denne artikel har vi samlet fitball-øvelser, der giver dig mulighed for at blive ejer af en smuk figur
Sådan starter du hatha yoga klasser: grundlæggende tips og komplekser
Hatha yoga er den mest alsidige og derfor den mest udbredte form for yoga i fitnessklubber. Et par tips og videoer til begyndere - i artiklen