2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Acroyoga er en paryoga, der ikke kun har en terapeutisk effekt og udvikler en følelse af balance, men også lærer dig at stole på en anden person: ikke at være bange for at falde, velvidende at du altid vil blive holdt eller løftet. Fantastisk terapi for par, ikke? Og hvor er den smuk! Få inspiration på fredag.;)
Acroyoga er en paryoga, der kombinerer elementer fra yoga, akrobatik og helbredende kunst. Under sessionen fungerer en af partnerne som en støtte, og den anden bevæger sig fra en position til en anden praktisk talt i luften, kun afhængig af den anden person. Grundlæggerne af denne yogastil er mexicanske Jason Nemer og amerikanske Jenny Sauer-Klein. Hvis partnerne er erfarne og har det godt med hinanden, ser de fra siden af deres handlinger noget utroligt ud, som om de havde deltaget i et akrobatshow i Cirque du Soleil.
Essensen af acroyoga er at være i "øjeblikket" og i balance med den anden person.
Der er tre roller i acroyoga: base (base), pilot og belayer.
Fondener den person, der har flest berøringspunkter med jorden eller gulvet. De vigtigste kontaktpunkter med en partnerpilot er fødder og hænder. Fundamentet er legemliggørelsen af stabilitet, stabilitet.
Pilot- dette er den person, der faktisk flyver, det vil sige laver en række positurer i luften, der jævnt går fra den ene til den anden. Han er legemliggørelsen af frihed, dynamik og balance.
Belayerer en person, der våger over begge partnere. Hans opgave er at sikre deres sikkerhed og fange piloten i tilfælde af fare.
Kontraindikationer: problemer med bevægeapparatet (ledproblemer) og forhøjet blodtryk.
Anbefalede:
Løbefejl for begyndere og dem der startede med at løbe efter pausen
I dag taler vi om, hvilken slags løbefejl begyndere og ældre begår oftest, og forklarer, hvordan man ikke gentager dem
Sådan bygger du mavemuskler på en vandret stang: 5 effektive øvelser for begyndere
En life hacker vil fortælle dig, hvordan du korrekt pumper pressen op på den vandrette bjælke. Resultatet vil kunne mærkes efter et par måneders regelmæssig træning
Yogaguide: Eksotiske stilarter til rådighed for begyndere
Selvom du ikke er interesseret i for svær praksis, kan du stadig prøve mange former for yoga. De første trin er normalt ret tilgængelige for begyndere. I denne artikel vil vi se på funktionerne i yogastile som Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra og andre.
En sund kostguide for begyndere
Grundlæggende om sunde kostvaner for dem, der beslutter sig for at tackle sig selv, skifte til den rigtige kost og ændre deres spisevaner til sundere spisevaner
Piercing for begyndere: 9 spørgsmål, du skal kende svarene på
Hvilke typer piercing findes, jo bedre at lave en punktering, er det værd at dreje øreringen og hvordan man håndterer såret korrekt - Lifehacker spurgte en erfaren piercer