Hvordan jeg stod op klokken 4 om morgenen i en hel måned og hvad fik jeg ud af det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Blogger Alex Wilson udførte et eksperiment: hver morgen stod hun op klokken fire. Lifehacker oversatte hendes indtryk.

Jeg var interesseret i adskillige artikler om fordelene ved tidlig opvågning. Vil jeg virkelig finde ro i sindet efter det? Vil jeg have tid til at fuldføre alle de opgaver, der ser ud til at have sat sig på min huskeliste for altid? Vil dette være den magiske succes, jeg altid har ledt efter?

Ja og nej. Mit eksperiment gav mig ikke de svar, jeg håbede at få. Men han lærte mig meget. Her er hvad du skal vide, før du også beslutter dig for at stå op klokken fire om morgenen.

Det vil være meget nemmere for dig, hvis du er vant til at stå tidligt op

Jeg foretrækker at stå tidligt op og gå tidligt i seng. Derfor var dette eksperiment ikke så svært for mig. Jeg ved, at jeg er mest produktiv om morgenen, og at det er nemmere for mig at fokusere på arbejdet umiddelbart efter at være vågnet, frem for før sengetid.

Vil du have flere timer i din dag, men ved du, at du er mere produktiv om aftenen? Så stå ikke ret tidligt op, men gør din forretning færdig om aftenen.

Du skal bruge en huskeliste

En hændelse lærte mig, at en huskeliste er afgørende for at stå tidligt op. En dag besluttede min kæreste at stå op klokken fire om morgenen med mig. Efter at have vågnet gik jeg straks på arbejde. Og han vågnede og lagde sig ned igen. Han havde ikke planlagt noget på forhånd for denne gang, så han besluttede, at det ville være bedst at bruge det i sengen.

En huskeliste hjælper dig med at fokusere på vigtige opgaver. Måske skal du lave øvelser om morgenen som anvist af din læge? Eller skal du afslutte din præsentation om morgenen på arbejde? Skal du vaske opvasken, der er tilbage fra aftenen? Vælg 3-4 ting at lave om morgenen hver dag.

Sæt ikke urealistiske mål for dig selv. Enig, det er usandsynligt, at du skriver et kapitel i en bog på en time.

Du skal indstille din alarm hver nat

Hver aften satte jeg min vækkeur til fire om morgenen. Det hjalp mig med at fokusere på mit mål om at stå tidligt op. Så min beslutning virkede overlagt. Det var den bedste påmindelse om, at jeg om morgenen skal udføre visse opgaver. Og jeg glædede mig endda til det øjeblik, hvor jeg kunne indstille alarmen til at planlægge min fremtidige dag.

Du bliver nødt til at justere din tidsplan

Ulempen ved denne tilstand var, at jeg ikke kunne planlægge nogen aftenaktiviteter i weekenden. Mens alle mine venner lige skulle til at gå i baren, gabte jeg allerede og gjorde mig klar til at gå i seng. Jeg forsøgte at bekæmpe dette problem flere gange (med kaffe, søvnpauser i dagtimerne og energidrikke), men det fysiske overarbejde var ikke det værd.

Efter at have ændret min tidsplan for at tage højde for den tidlige opgang, indså jeg, at jeg ikke skulle jagte alt.

Ja, der var dage, hvor jeg kunne stå op klokken fire om morgenen, arbejde produktivt om dagen og gå et sted hen om aftenen. Dagen efter var dog svær, da kroppen krævede tid til at komme sig.

Hvis jeg gik tidligt i seng og kunne hvile mig godt, så indstillede jeg mig på en vellykket næste dag.

Du vil opdage, at du ikke får succes med at stå tidligt op

Det er sikkert at sige, at efter at have gennemført dette eksperiment, blev jeg ikke mere succesfuld. Det er højst sandsynligt heller ikke sandsynligt, at du lykkes. Forsøget har dog vist vigtigheden af tidsstyring.

Det er ikke nok bare at give sig selv en ekstra time om dagen. Det er vigtigt, hvad du bruger denne time på.

Ved at stå tidligt op kunne jeg lave mange forskellige ting. Herefter steg min koncentration på andre opgaver i løbet af arbejdsdagen, og jeg følte mig ikke overvældet.

Til sidst besluttede jeg, at jeg stadig ville stille mit vækkeur klokken fire om morgenen fra tid til anden, da det viste sig at være en meget effektiv måde at gøre tingene på for mig.