2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
I dag indeholder vores menu chiafrø smoothies, perfekt til en hurtig morgenmad! Testet af Lifehacker.;)
Opskrift 1. Bærblanding med granatæblejuice
Ingredienser:
- 1 kop frosne bær (blåbær eller andre)
- ½ glas granatæblejuice (helst naturlig);
- ½ glas vand;
- ½ spsk chiafrø.
Madlavning. Kom alle ingredienserne i en blender og pisk. På toppen kan du, hvis det ønskes, tilføje lidt kanel eller chiafrø.
Opskrift 2. Blåbær og banan
Ingredienser:
- 1 kop frosne blåbær
- 1 kop skummet eller plantebaseret mælk
- 2 spsk chiafrø
- 2 mellemstore bananer.
Madlavning. Skær bananerne i skiver og send dem bogstaveligt talt 15 minutter i fryseren. Kom derefter alle ingredienserne i en blender og pisk.
Opskrift 3. Æble- og bærblanding
Ingredienser:
- 1½ dl æblejuice
- 1 kop friske eller frosne bær
- 1 spsk chiafrø
Madlavning. Udblød chiafrøene i æblejuice i 10 minutter, tilsæt derefter bærrene og pisk.
Alle ingredienser kan justeres, så de passer til dine smagspræferencer, så du er velkommen til at eksperimentere.;)
Anbefalede:
Agurkesalater: 5 usædvanlige og sunde opskrifter
Vi inviterer dig til at forberede sunde og lækre agurkesalater. Alle opskrifter er meget enkle, lette og friske. God appetit
7 lækre og sunde måltider til hele ugen
Lifehacker tilbyder usædvanlige opskrifter til frokost - retter, der vil forsyne kroppen med de nødvendige stoffer, give energi og glæde smagsløgene
Hvorfor chiafrø spises af alle, der ønsker at være sunde
Chiafrø hjælper med at reducere vægten, normalisere blodsukkerniveauet og forsinke aldring. Og dette er ikke alle deres nyttige egenskaber
Hvad man laver med græskar: 7 lækre og sunde retter
Purésuppe med græskarbrød, khanum, syltet græskar, salat, marmelade og krydrede småkager - vi ved, hvad vi skal lave af græskar til første, anden og tredje
Smoothies - Whole Livings app til sunde opskrifter
App til iPhone og iPad med mange smoothie-opskrifter til hver dag