De bedste videoer i 2016 ifølge Lifehacker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 01:04

Lifehacker og cashback-service har udvalgt de bedste videoer, som har fået mange visninger, kommentarer og likes. Lad os se på dem igen og huske, hvad der overraskede og inspirerede os.

Hvordan går splitterne

Med alderen mister kroppen fleksibilitet. Og mange tror, at det efter tyve år er urealistisk at sidde på garnet. Men hvis du kender anatomien ved at strække og træne, så vil alt fungere.

I denne video viste vi tydeligt, hvordan man forbereder musklerne og sidder på garnet uden at skade helbredet. Videoen giver glæde selv til folk langt fra sport. Faktisk er der smukke piger i rammen med fantastisk stræk. Antallet af likes taler for sig selv.:)

Sådan fjerner du maven

Fedt på maven og siderne er oftest resultatet af dårlig ernæring og en stillesiddende livsstil. Men nogle gange stikker maven ud selv hos tynde mennesker. Dette skyldes et svigt i stofskiftet.

Vi studerede årsagerne til problemet og fandt ud af, hvordan man fjerner maven. Det viste sig, at du skal drikke mere vand, gå og berige kosten med fiberrige fødevarer. CrossFit vil også hjælpe.

Crossfit for begyndere

CrossFit er et populært fitnessområde, der kombinerer styrke og funktionel træning. Vi hæver stangen, trækker op på den vandrette stang, hopper i reb, push up - vægtløftningsøvelser erstattes af gymnastiske øvelser og fortyndes med cardiobelastning.

Hvis du har til hensigt at gøre alvor af dit helbred i 2017, så sørg for at prøve CrossFit. Vores video viser dig, hvor du skal starte, og hvad du skal være opmærksom på.

Sådan tager du på i vægt

Folk, der spiser og ikke bliver tykke, kæmper for hvert kilo. Når alt kommer til alt, er mangel på kropsvægt ikke mindre et problem end overskud. Hvordan tager man de elskede kilo på?

Trin et - drik grøntsags- eller frugtjuice før hvert måltid. Det vækker appetitten. Trin to - spis ikke tre, men fem eller seks gange om dagen. Trin tre – afbalancere din kost. Måltider bør være protein-kulhydrat: spis nødder, mejeriprodukter, kød, kartofler, korn. Sidst men ikke mindst, motion.

Hvordan man sover og får nok søvn

En anden komponent i en sund livsstil er kvalitetssøvn, hvor kroppen er fuldt genoprettet.

Du har sikkert hørt om langsomme og hurtige søvnfaser. Sammen danner de en cyklus. For at føle dig frisk og energisk om morgenen skal du igennem fem søvncyklusser. Dette tager omkring otte timer.

Men det er ikke kun varigheden, der er vigtig, men også søvnkvaliteten. Fysisk aktivitet og magnesiumrige fødevarer hjælper dig med at falde i søvn hurtigere, og den rigtige temperatur og mørklægningsgardiner i soveværelset hjælper dig med at sove roligt. Alt dette er diskuteret i vores video.

Sådan slipper du af med acne

Hvis du tror, at acne er et teenageproblem, tager du fejl. Udslæt og hudorme på huden kan hjemsøge voksne.

I videoen fortalte vi dig, hvor acne kommer fra, og hvordan du håndterer det. En hurtig metode, der giver dig mulighed for hurtigt at lindre rødme, er øjendråber og aspirin lotion. Citron eller banan kan også hjælpe med at rense huden og reducere betændelse. Kamillekompresser er ikke mindre effektive.

Men problemet er altid lettere at forebygge end at løse. Pas derfor på din kost og praktiser god hygiejne. Så vil din hud altid være glat og smuk.

Hvad alle skal gøre inden de fylder 30

Tredive år er ikke let fra et psykologisk synspunkt, men en interessant og vigtig alder. På dette tidspunkt er grundlaget lagt for alt efterfølgende liv. Så hvad skal du gøre når du er tredive for at føle dig godt tilpas når du er halvtreds?

Først er det tid til at begynde at overvåge dit helbred. Som tyve kunne man arbejde hårdt, have junkfood på flugt og hænge ud i klubberne til i morgen. Ved tredive vil du føle alle "bonusserne" ved denne livsstil. For det andet er det tid til at strømline din økonomi og begynde at spare. I alderdommen vil du sige dig selv tak for dette. Og prøv at undgå, hvilket mange i trediverne gør.

Pakker en kuffert på en life hacking måde

Selv en lille kuffert kan rumme mange ting, hvis du pakker dem rigtigt. Vi folder sko rundt om kanterne, bælter rundt om omkredsen. For kompakthedens skyld ruller vi T-shirts, bukser og andet til ruller, lægger rynket tøj i lag og beskytter flasker med væske mod at lække med husholdningsfilm. Det er dog bedre at se én gang end at læse hundrede.

Ovenlys - al himlens skønhed på 3 minutter

Vores planet er unik. Men desværre bemærker vi kun, hvor smuk solnedgangen eller hvor uendelig den blå himmel er, når vi tager på ferie.

Fotograf og filmskaber Chris Pritchard har fotograferet himlen rundt om i verden i fem år. Toogfyrre steder, seksogtredive timers optagelser. Resultatet af arbejdet var en tre-minutters video kaldet Skylight ("Himmelsk Lys").