Sådan ændrer du dit mindset og gør dit liv bedre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Forelsk dig i fiasko, stop med at være gidsel for situationer og tro: alle kan vinde.

Ofte er de forhindringer, der forhindrer os i at nå vores mål eller blive bedre, kun i vores hoved. Bevidsthed bestemmer, hvordan vi opfører os i svære situationer, om vi håndterer frygt, lykkes eller fejler. Derfor skal det ændres.

Hvordan man tænker positivt

Negativ tænkning forhindrer os i at nå målet. Enhver mulighed ses som en trussel, en varsel om fiasko. Tidligere fiaskoer hjemsøger dig, at fokusere på dem tillader dig ikke at komme videre. Alt var dårligt og vil blive dårligt.

Positiv tænkning virker den anden vej rundt. Alt, hvad der kommer i vejen for målet, bliver endnu en mulighed for at nå det. Hvis svigt for en negativt indstillet person er en hindring, der ikke kan overvindes, er det for en positivt indstillet person en oplevelse, som man kan og bør drage fordel af.

Et simpelt, men illustrativt eksempel. Et hul i ens yndlingsjeans er en grund til at dumpe denim. For det andet er det en mulighed for at prøve dig selv som designer og gøre gamle bukser til en trendy, slidt model.

Så først og fremmest skal du tænke positivt.

1. Lær at have en intern dialog

Fortæl dig selv, "Jeg kan gøre det bedre," eller "Næste gang, jeg gør det bedre," eller noget lignende. Ifølge nyere forskning er dette en effektiv måde at øge produktiviteten og begynde at gøre mere for at løse et problem.

Det vigtigste er at tro på det, du siger. Det er trods alt ikke magi, men hårdt arbejde med dig selv.

2. Gør negative tanker til neutrale

Lad være med at torturere dig selv ved at prøve at gøre det dårlige godt på et sekund. Gå til dette gradvist.

3. Forstå, at dine negative tanker kun er tanker

Ofte er vores erfaringer grundløse. Tænk over, om din har en reel grund.

Hvordan man holder op med at være bange for fiasko

Hvor mange fede projekter er døde i idéstadiet på grund af nogens frygt for at fejle i implementeringen? Hvis enhver opfinder var bange for at lave fejl og opgav et foretagende, er det usandsynligt, at du nu ville læse denne artikel fra skærmen på en smartphone eller bærbar computer, køre til arbejde i en bil og nyde andre fordele ved civilisationen.

1. Husk: fiasko betyder, at du ikke står stille

Fejl begås ikke af dem, der ikke gør noget. Hvis du fejler, er dette et sikkert tegn på at bevæge dig mod dit mål.

2. Tænk på fiasko som en oplevelse, der hjælper dig til at blive bedre

Chancerne er, at du ikke gentager fejlen igen. Du vil opdage dine svagheder og gøre det anderledes næste gang. Og hvis det ikke lykkes igen? Det betyder, at du får erfaring igen. Og så videre indtil du når hvor du skal hen.

Hver fiasko er en værdifuld lektie.

Stil dig selv spørgsmål:

• Hvad har denne situation lært mig?
• Hvordan kan jeg drage fordel af det?
• Hvad er de positive aspekter ved det?

Du vil se, at alt kan være nyttigt.

3. Identificer ikke fiasko med dig selv

Tro ikke, at du er en fiasko, fordi du laver fejl eller fejler. Det ville du være, hvis du ikke lærte af dette og stoppede af frygt for, at situationen vil ske igen.

4. Forbered dig på vanskeligheder og beslut dig for, hvordan du vil håndtere dem

Forskere har fundet ud af, at positive holdninger alene ikke er nok til at klare negativitet.

Forsøgspersonerne blev bedt om at forestille sig den næste uge. Den første gruppe skulle udelukkende tænke positivt, og den anden - som den finder passende. Det viste sig, at folk, der så en stor fremtid, så var mindre energiske og gjorde mindre end andre.

Balancen mellem positive tanker og en vilje til at håndtere vanskeligheder er mere effektiv end optimistisk holdning alene.

5. Fokuser ikke på problemet, men på løsningen

At tænke på et problem tager energi og tid, som er bedre brugt på at løse det. Tænk ikke på fiasko, prøv at forhindre det. Dette vil ikke kun lindre dig for unødvendig stress, men det vil også hjælpe dig med at identificere svagheder.

Hvordan man udvikler en væksttankegang

Mennesker med et fast mindset presser sig selv ind i rammer. De er sikre på, at det er umuligt at ændre og udvikle talent i sig selv, og når de står over for vanskeligheder, føler de en følelse af hjælpeløshed og håbløshed.

Dem med en væksttankegang tror på, at de kan blive bedre, stræbe efter at udvikle sig og lære nyt. Og alt, hvad de har, er kun begyndelsen, og de kan opnå mere. De ved bare, hvordan man kan skelne en mulighed i fiasko og opfatter det som en oplevelse, der vil være nyttig for at nå målet.

1. Skift din holdning til fiasko

Når du lærer at opfatte fiasko som en del af din vej til succes, vil netop den vej blive lettere, og dine chancer for at nå enden vil øges.

2. Forbered dig på vanskeligheder

Hvis du før gik ad en lige vej langs marken, skal du nu op på toppen af bjerget. Og det er ikke nemt.

3. Fokus på personlig vækst og udvikling

Vær interesseret i ting, du ikke ved. Gør mere end før. Hæv barren, stop ikke der. Stop med at acceptere din viden og dine færdigheder som noget permanent, der følger med dig. Forestil dig i stedet, at du er et kar, der kun er en tredjedel fyldt, og der er meget mere at lære.

4. Vær vedholdende og beslutsom

Hvis du giver op, vil du gå tilbage til begyndelsen og igen blive et gidsel for fast tænkning. Tænk på, hvilket arbejde der allerede er udført.

Sådan tuner du ind på overflodstankegangen

Mennesker med en underskudstankegang tror, at der ikke er ressourcer nok til alle. Stephen Covey laver en interessant analogi i sin bog.

Stephen Covey Amerikansk erhvervsekspert.

Mennesker med en underskudstankegang er overbevist om, at der kun er én tærte i verden, og at hvis nogen tager et stykke, vil de få mindre. Denne holdning fører til en vinder/taber-tankegang: hvis du vinder, taber jeg, og det kan jeg ikke lade ske.

Folk med en rigelig tankegang tror, at der er mange tærter, og der er ingen tabere: alle vinder og får deres egen brik (eller endda mere end én).

1. Tænk over, hvad du har

Koncentrer dig om dette. Materielle eller immaterielle ting – det er lige meget. Du skal lære at tænke rigeligt og være taknemmelig for det, du har.

2. Del

Viden f.eks. Eller deltag i et velgørenhedsarrangement. Hvis du kan dele noget, så har du det i overflod.

Hvordan man tænker proaktivt

De, der tænker reaktivt, afhænger af eksterne faktorer. De spiller ikke en aktiv rolle i livet, men går simpelthen med strømmen.

Folk med proaktiv tænkning bebrejder ikke situationen eller andre, hvis noget gik galt, men tager ansvar for deres liv. De ved, hvad de kan og ikke kan ændre, og de fokuserer på førstnævnte.

1. Tag handling

Sæt dig bag rattet fra passagersædet og begynd at styre dit liv. I stedet for at sige "Vejret er for dårligt til at løbe," siger "Det regner udenfor, men tørt derhjemme. Så jeg kan lave andre øvelser."

Pointen er at stoppe med at blive holdt som gidsel for situationer og handle uanset hvad der sker omkring dig.

2. Slip af med sætninger om reaktiv tænkning

Glem at:

• Jeg kan ikke fordi…
• Hvis jeg kunne, ville jeg.
• Jeg var nødt til at…
• Sådan udviklede omstændighederne sig.

Og prøv:

• Jeg vil finde et alternativ.
• Jeg kan gøre det.
• Dette er min beslutning.
• Jeg vil selv have det.

3. Tag ansvaret for dit liv

Spild ikke din tid på bagateller og bliv ikke vred, når noget ikke går efter planen. Kom bussen ikke til tiden? Kom tidligt ud, tag en bog med for ikke at spilde tid, aflever dit kørekort og spar op til en bil, men bliv ikke offer for omstændighederne. Lad dem arbejde for dig.

Ingen lovede, at det ville være nemt og hurtigt. Men hvem, hvis ikke dig, vil hjælpe dig til at blive bedre og få succes?