Home wrap: hvordan man slipper af med ekstra centimeter på et par timer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis der ikke er tid til en slankekur og et fitnesscenter, men du skal passe ind i en kjole eller jeans, så prøv at pakke dig ind i plastik og dække dig selv til med et tæppe. Indpakningen vil lindre hævelsen og reducere den med et par centimeter.

Må's og Don'ts at indpakke

Typisk påføres blandingen på ben, mave og overarme - områder, der oftest er ramt af hævelser og fedtaflejringer.

Det er højst uønsket at dække nakke, skuldre, bryst med en film: den sarte hud på disse områder kræver delikat pleje.

Sådan fungerer wraps

Fjern overskydende vand

Ved indpakning dækker du problemområder med en speciel masse og pakker ind med plastfolie. Resultatet er en drivhuseffekt: hudens temperatur stiger, porerne åbner sig og aktiv sveden begynder. Dermed kommer kroppen af med overskydende væske, og du taber dig flere hundrede gram i én procedure. Effekten vil ikke være langvarig. Du kan støtte det ved at lave wraps i kurser: hver anden dag i to uger eller hver 3-4 dag i en måned.

Fremskynde stofskiftet

Kolde wraps får kroppen til at spilde ekstra kalorier ved opvarmning.

Stram huden op

Fugtgivende komponenter i blandingen nærer aktivt problemområder i kroppen. Og huden, der er mættet med fugt, bliver glattere og mere elastisk, får en jævn farve. For at konsolidere effekten skal du efter indpakning massere huden let med dine hænder eller en vaskeklud under bruseren og påføre cremen.

Indpakningerne vil lindre hævelser, fugte huden og hjælpe dig med at tabe dig. Men uden kost og motion vil du ikke kunne tabe dig meget.

9 hjemmelavede wrap-opskrifter

Varme wraps

1. Sennepshonning. Kombiner 2 spsk sennep (du kan bruge sennepspulver fortyndet til konsistensen af creme fraiche) med 2-3 spsk honning. Rør blandingen og påfør et tyndt lag på huden. Vær forsigtig: denne indpakning varmer kroppen mærkbart, den bør ikke opbevares længere end 30 minutter.
2. Honning og salt. Bland 3 spiseskefulde honning med 2 tsk fint salt og påfør på kroppen i 50-70 minutter. Hvis du tager et tykkere tæppe under proceduren, vil sveden blive maksimeret.
3. Peber kanel. Kombiner 3 spiseskefulde formalet sort peber, 3 spiseskefulde formalet kanel og 6 spiseskefulde vegetabilsk olie. Bland grundigt og påfør i et tykt lag på problemområder. Hold på kroppen i op til 60 minutter.

Kolde wraps

1. Eddikesyre. Fortynd 1:3 bordseddike eller æblecidereddike med vand. Læg gazebind eller vaffelhåndklæder i blød i opløsningen. Vikl dem rundt om kroppen og fikser toppen med en folie i 1, 5-2 timer. Denne indpakning fjerner aktivt væske fra kroppen, så glem ikke at placere en flaske vand i nærheden.
2. Ler. Rør lerpulveret med vand til konsistensen af en pasta og påfør på kroppen i 30-60 minutter. Der er mange typer ler, du kan vælge enhver. For at øge hudens elasticitet og hydrering er blå, sort eller pink velegnet.
3. Mynte. Tilsæt 2-5 dråber pebermynteolie til 6 spiseskefulde grønt ler. Påfør blandingen på balder og lår (mynte er meget kølende, og derfor er det tilrådeligt ikke at røre ved det følsomme underliv) og lad stå i 30-60 minutter.

Anti-cellulite indpakninger

1. Honning og mælk. Bland 5 spsk mælkepulver med 2-3 spsk flydende honning. Hvis blandingen er tykkere end creme fraiche, tilsæt varmt vand. Påfør sammensætningen på problemområder, dæk dem med en film og lad dem stå i 60-90 minutter. Det er okay, hvis du forlænger behandlingstiden lidt: denne rige fugtgivende sammensætning vil ikke skade huden.
2. Chokolade. Fortynd 5-6 spiseskefulde kakaopulver (det er bedre at tage det uden tilsætningsstoffer) med varmt vand eller mælk, indtil konsistensen af creme fraiche. Lad sammensætningen sidde på din krop i 50-70 minutter, og nyd den rige chokoladearoma.
3. Alg. Det er denne indpakning, der oftest anbefales i skønhedssaloner, men det kan gøres derhjemme. Køb tør tang eller fucus på apoteket. Hæld varmt vand over et par spiseskefulde tang og lad svulme i en halv time. Påfør derefter forsigtigt massen på problemområderne, dæk med folie og hvile i 30-60 minutter.

Sådan laver du en wrap derhjemme

Før indpakning skal huden renses og varmes for at fjerne døde celler og åbne porer. Tag et varmt brusebad og skrub de problemområder i din krop. Du kan lave din egen scrub med malet kaffe, salt eller sukker. Tilføj noget almindelig brusegel til den tørre blanding og massér din mave, ben og arme i en cirkulær bevægelse.

Påfør nu wrap-blandingen på huden og pak kroppen ind med en film (almindelig mad er velegnet).

Før og efter proceduren er det tilrådeligt ikke at spise i 1, 5 timer. I hvert fald tung mad. Men du skal drikke meget for at undgå dehydrering.

Og nu kan du slappe af: Pak dig ind i et håndklæde for ikke at plette noget, og kryb under et varmt tæppe i 30-90 minutter, afhængigt af blandingens sammensætning.

Når tiden er gået, vik forsigtigt plastikken ud og tag et varmt brusebad. For at forstærke effekten skal du massere huden med en hård børste eller bruge en anti-cellulitecreme.

Husk: du kan ikke træne mens du pakker. Dette kan forårsage hedeslag! Svaghed, svimmelhed eller en kraftig stigning i hjertefrekvensen er en grund til at stoppe proceduren med det samme.

Hvornår skal man ikke lave wraps

1. Hvis huden har sår eller irritationer. Vent på, at de heler.
2. Hvis du er allergisk over for komponenterne i blandingen. Før proceduren skal du kontrollere sammensætningen ved bøjningen af albuen eller under knæet. Hvis intet inden for et par timer bliver rødt og betændt, er du velkommen til at lave en wrap. Hvis ikke, prøv en anden opskrift.
3. Under graviditet og amning, såvel som med åreknuder, hypertension, hjerte- og nyresygdom.
4. Med inflammatoriske sygdomme, forkølelse og i de første dage af menstruationscyklussen: kropstemperaturen er allerede øget, yderligere opvarmning vil overbelaste kroppen.