Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
For at bekymre dig mindre, finde glæde i livet, forstå dine mål, blive mere produktiv, lære at falde i søvn hurtigt og holde op med at være bange for intimitet, behøver du ikke at deltage i træninger. Alt du skal gøre er at downloade Simple Habit-appen.
Simple Habit-appen indeholder over 1.000 meditationer fra de bedste trænere. Halvtreds af dem er gratis, adgang til resten åbnes ved abonnement for 699 rubler om måneden.
Hver meditation er en lydoptagelse, hvor du bliver guidet af trænerens stemme. Ingen musik, ingen naturlyde eller binaurale beats - alt er meget seriøst og professionelt. Sandt nok, på engelsk. Hovedtræk ved Simple Habit er muligheden for selv at vælge sessionsvarighed: 5, 10 eller 20 minutter.
Bilaget har tre afsnit.
På vejen
Er du ikke klar til at deltage i lange kurser, så er du her.
Afsnittet indeholder meditationer til alle lejligheder. Morgen, for en drøm, der kommer, for gåture i parken og i byen, for at tage et bad, for at rejse med tog, for dem, der venter på noget eller nogen, og endda for dem, der lider af panikanfald.
Serie
Her kan du finde tematiske forfatterkurser.
I nogle af dem er der kun én meditation. For eksempel er 10-minutters Drift to Sleep designet til at slappe af efter en hård dag og bringe dig i søvn. At overvinde orgasme Angst er også 10 minutter lang for at hjælpe kvinder, der oplever angst og frygt under sex. Forbered dig på at rejse - 5-minutters sit-on-the-sti meditation.
Men der er også lange forløb. For Couples er et ugelangt maraton for par, der ønsker at uddybe deres forhold og komme tættere på. Med det syv-dages Compassion-kursus vil du stige til et nyt niveau af medfølelse og kærlighed til din næste. Men til en ubekymret dag er en Worry Free Day-pakke med tre meditationer nok: morgen, middag og aften.
Lærere
Samme kurser, men sorteret efter træner.
Her kan du ikke kun se billeder af moderne mindfulness- og effektivitetsguruer, men også deres korte biografier. Der er ret interessante karakterer, for eksempel tidligere munke.
Resumé
Simple Habit er som et virtuelt fitnessrum for sindet. Ansøgningen er nødvendig for indbyggerne i metropolen, der altid har travlt, travlt og samtidig lider af stress og informationsoverbelastning. Det er ikke nødvendigt at gå ind i disse øvelser med hovedet, men det er sagtens muligt at lade dit sind hvile lidt under vejledning af en erfaren træner.
Anbefalede:
12 eksperttip, der hjælper dig med at holde styr på sporet
Iværksætteren og økonomen Seth Godin har formuleret nøgleprincipper, der vil hjælpe dig med at styre arbejdsbyrden korrekt for ikke at forstyrre deadlines
7 effektive planlægningsmetoder, der hjælper dig med at holde styr på sporet
Har du allerede prøvet mange metoder, men resultatet er stadig svagt? En lifehacker vil fortælle dig, hvilke opgaveplanlægningsmetoder der med størst sandsynlighed vil virke
17 regler, der hjælper dig med at slippe af med skrammel og organisere dit liv
Vi vil fortælle dig, hvordan du slipper af med skrammel i en lejlighed, computer, e-mail og sætter tingene i orden ved at sætte dig selv et par nemme at følge regler
10 tjenester, der hjælper dig med at ændre dig selv og dit liv
Hvis du sætter ambitiøse mål for dig selv, men ikke opnår dem, så kan en af disse tjenester være det magiske kick, der får dig til at handle. 1.21 vane 21habit hjælper dig med at rette op på nye gode vaner eller slippe af med dårlige.
7 life-hacks, der hjælper dig med at vende tilbage fra det virtuelle liv til det virkelige liv
Sæt spørgsmålstegn ved alt. Buddha Vi er alle afhængige af vores mobile enheder. I parker, museer, gåture, bilkørsel, inden vi går i seng, i selskab med venner, drukner vi i gadgets uden en chance for et normalt liv. Vi taler i telefon, vi ser nyhedsfeeds på sociale netværk, vi surfer på et uendeligt antal sider og glemmer det normale liv.