5 grunde til at arbejde stående

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

En moderne person er et gidsel af en stillesiddende livsstil, som negativt påvirker sundhed og velvære. I artiklen vil vi tale om, hvordan stående arbejde er nyttigt, vi vil give eksempler på konverterede arbejdspladser.

Ernest Hemingways liv blev kaldt "kontinuerligt oprør." Dette manifesterede sig i alt: i hans personlige liv, kreativitet og endda hverdag. Hemingway sov på en hård seng og arbejdede, mens han stod: han satte en skrivemaskine i vindueskarmen og skrev i timevis og skiftede fra fod til fod.

Men i midten af det 20. århundrede var problemet med en stillesiddende livsstil endnu ikke så akut. I dag bruger folk det meste af deres tid på at sidde ved en computer, i en bil, foran fjernsynet. Inaktivitet er en plage for kontoransatte, som heldigvis kan håndteres.

Her er fem grunde til at arbejde stående.

1. Overvægt

En stillesiddende stillesiddende livsstil fører uundgåeligt til ekstra kilo. Samtidig viste en nylig undersøgelse foretaget af videnskabsmænd fra University of Chester (England), ledet af Dr. John Buckley, at daglig stående i tre timer giver forbrænding af 144 kilokalorier. Hvis du ændrer din livsstil og bruger tre timer længere end normalt på fødderne, kan du altså komme af med tre til fire kilo på et år. Det er bemærkelsesværdigt, at Dr. Buckley selv, ligesom Hemingway, foretrækker at arbejde stående.

2. Hjerte og blodkar

Peter Katzmarzyk analyserede sammen med kolleger ved Pennington Biomedical Research Center (USA) livsstilen for mere end 17.000 amerikanere og konkluderede, at de, der sidder det meste af dagen, har en 54 % højere risiko for hjerteanfald og andre hjertesygdomme… Derudover reducerer passiv tidsfordriv ifølge professor Katzmazhik den forventede levetid med i gennemsnit to år.

3. Ryg- og nakkesmerter

En stillesiddende livsstil fører også til osteochondrose og dårlig kropsholdning, ulidelige smerter i ryg og nakke. Lifehackeren har allerede fortalt, hvordan man skal håndtere dem med hjælpen. Men det viser sig, at man kan undgå problemer med bevægeapparatet, hvis man smider kontorstolen ud og begynder at arbejde stående. Det blev for eksempel gjort af æreshackeren Gina Trapani, som blev tvunget til at bruge 45 til 50 timer om ugen ved computeren.

4. Nyrer

Der er snesevis af undersøgelser, der viser, at mennesker, der tilbringer meget tid i siddende stilling, er i risiko for at udvikle forskellige sygdomme (herunder diabetes og nogle former for kræft).

I 2012 fandt Thomas Yates fra University of Leicester (England), at en stillesiddende livsstil er en af årsagerne til nyresygdom. Så videnskabsmanden fandt ud af, at kvinder, der sidder mindre end tre timer om dagen, har nyresygdomme 30 % sjældnere end kvinder, der bruger otte eller flere timer i siddende stilling.

5. Produktivitet

Socialpsykolog Amy Cuddy studerer kropssprog og det. I "stærke stillinger" producerer kroppen mere testosteron og mindre kortisol ("dødshormon"), hvilket fremmer mental og følelsesmæssig aktivitet. Den stående stilling er normalt en "stærk stilling". Derfor, hvis du dropper din stol og omstiller din arbejdsplads, vil dine aktiviteter sandsynligvis være meget mere produktive.

Eksempler på stående positioner:

Har du prøvet at stå op? Del din oplevelse i kommentarerne.