Hvordan man aflærer sammenligner sig selv med andre mennesker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

At sammenligne dig selv med andre mennesker giver dig ikke noget godt. Hvis man vinder i sammenligning – føler man sig overlegen og dømmer andre mennesker, hvis andre vinder – falder selvværdet. Hvordan kan man lære at sammenligne sig med andre mennesker og leve uden denne hovedpine?

Vi sammenligner os hele tiden med dem omkring os og drager konklusioner: enten vil vi gøre, hvad de gør, eller også fordømmer vi dem og føler os overlegne. Men følelsen af overlegenhed er ikke lykke, og den fører på ingen måde til den. Samtidig er sammenligning allerede blevet så indgroet i vores måde at tænke på, at det ikke vil være muligt at slippe af med det bare sådan. Du bliver nødt til at spore dine impulser for at sammenligne dig med en anden person og stoppe dig selv. Læs videre for grunde til at tænke seriøst over det og to gode vaner til at stoppe den evige sammenligning.

Før du taler om nye vaner, som det ville være rart at begynde, skal du forstå, hvorfor du skal starte dem. Her er nogle eksempler på, hvordan folk ødelægger deres humør ved at sammenligne – bevidst eller ej – sig selv og andre mennesker. Ofte endda fremmede.

Sociale medier profiler

Folk poster billeder af de mest succesrige og lykkelige øjeblikke i deres liv på sociale netværk. Du vil ikke se billeder med billedteksten "Vi kæmper en frygtelig kamp, og jeg styrter ned med min iPhone", "Jeg er deprimeret" eller "Jeg bestod ikke interviewet og besluttede at drikke mig fuld af sorg i den nærmeste bar."

Generelt er der kun gode øjeblikke: sjov på stranden, en lækker middag, yogatimer, en løbetur eller tid efter en løbetur, en fest osv. Man får det indtryk, at en person har et meget rigt og pulserende liv.

Hvis du ofte hænger ud på sociale netværk og ser alle de sjove øjeblikke fra venners og bekendtes liv, kan du opleve et ukontrollabelt fald i selvværdet. Hvorfor går jeg ikke på restauranter, der serverer så smuk mad? Hvorfor rejser jeg ikke, dyrker ikke sport, og min krop er ikke så smuk?

Du sammenligner øjeblikke i dit liv med andres, men hvorfor? Skal de være bedre? Afhænger lykke af, om øjeblikke i dit liv ser bedre eller værre ud?

Nej, lykke afhænger af at acceptere det nuværende øjeblik, ikke at ville gøre, hvad den anden person gør. For at være glade behøver vi faktisk ikke at være bedre end en anden – vi skal acceptere, hvor vi er, hvad vi gør, og hvem vi er.

Sammenligning øger ikke vores lykke, tværtimod gør det os jaloux, vrede på os selv og drømmer om det, vi ikke har brug for.

Fordømmelse eller forståelse

Folk elsker at dømme andre i en eller anden grad. Folk, der går til sport og ikke er overvægtige, ser med fordømmelse på overvægtige, der spiser på McDonald's og ikke kan gå op på tredje sal uden elevator. Folk med stabil indtjening fordømmer dem, der fra tid til anden skal låne penge.

Især stærkt for dårlige vaner er fordømt af de mennesker, der selv led af dem, men holde op. Tidligere rygere, dem der misbruger alkohol eller junkfood. De er i stand til uendeligt at fordømme dem, der endnu ikke har gjort dette: "Hvorfor er de så svage?", "De har ingen selvkontrol!"

Og sammen med denne retfærdige indignation kommer følelsen af overlegenhed over andre mennesker. Men dette fører, som tidligere nævnt, slet ikke til lykke. Fordømmelse fører til, at denne person bliver ubehagelig for dig, du kommer med negative følelser over for ham, føler skuffelse og endda afsky.

Vi vil gerne have, at andre mennesker er ligesom os, at de gør noget for at forbedre deres liv. Folk har generelt en tendens til at forestille sig, at de er i andre menneskers sted, så vi tror altid, at vi ved, hvad der er bedst for den anden person.

Dette er faktisk meget overmodigt. Selvom du kommunikerer med en nær slægtning, gætter du måske ikke engang, hvad han virkelig har brug for, endsige bare kendte mennesker.

Når du dømmer folk, accepterer du dem ikke som den de er, accepterer ikke livet, som det er, og du er skuffet over, at det ikke er sådan.

Hvorfor ikke prøve at forstå den anden person i stedet? Jeg er sikker på, at en person, hvis han vil, kan forstå absolut alle. Og når du forstår den anden person, vil modviljen forsvinde, og du vil acceptere en anden del af dette liv.

At udvikle to vaner

Du er et godt menneske, det er alle andre også. Kun sammenligning får os til at tænke anderledes. Og du kan erstatte det med to gode vaner:

1. Accepter dig selv for den du er. I stedet for at se på andre menneskers liv, så fokuser på de gode ting, der sker i dit liv. Så snart du bemærker, at du begynder at sammenligne dig selv og andre mennesker, så stop. Se i stedet på dit liv, på alt det smukke i det.
2. Prøv at forstå, ikke fordømme. Når du opdager, at du er skuffet over nogen, så stop med at dømme. Prøv i stedet at forstå personen. Måske har han det hårdt i sit liv, ked af det, deprimeret eller vred. Måske har en person mistet håbet, og i sit liv havde han virkelig omstændighederne til dette. Når du forstår personen, falder dommen.

Med disse to vaner kan du aflære dig selv fra at sammenligne dig selv med andre mennesker, slippe af med jalousi og blive lidt gladere.