2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Faktisk, selv uden nogen koncentrationsrelateret sygdom, kan det være svært at føle, at du virkelig er fokuseret på den opgave, du laver lige nu. Derfor virkede Jennifer Koretskys artikel ekstremt interessant for mig.
Jennifer foreslår at tage et par skridt for at skærpe dit fokus:
- Håndter stress både på arbejdet og i dit privatliv … Uden evnen til at fokusere kan du simpelthen ikke håndtere stress, og presset er så svært at fokusere på. Derfor skal I kunne mødes i alle rammer. Til meditation kan du bruge de mærkeligste steder - for eksempel kontortoilettet, for det vigtigste her er, at ingen blander sig.
- Foretag en klar skelnen mellem arbejdstid og ikke-arbejdstid … Hvis du forbereder en uhyggelig blanding af arbejde og privatliv, beder du om mere stress og manglende koncentration, fordi du næppe kan tænke på én ting. Læs ikke personlig korrespondance på arbejdet og omvendt.
- Tag en pause: Snup en bid mad eller bare gå en tur … Selvom alt skal gøres i går, er det værd at stoppe for at give hjernen hvile, hvilket vil føre til meget bedre resultater. Hvis du arbejder hjemme, så tag hundene en tur; hvis du er på kontoret, så find en park eller offentlig have i nærheden.
- Arbejd i dit eget tempo … Læg mærke til, hvordan du har det hele dagen, og snart vil du vide, hvornår du er bedst til selv de sværeste opgaver. For eksempel vil du måske ikke gøre noget seriøst og kræve din opmærksomhed lige efter frokost.
- Brug mindst femten minutter om dagen på at planlægge … Nøglen til forretningssucces er planlægning. Ved at tænke fremad hjælper du dig selv til at blive mere effektiv. Derudover skal du føle dig i kontrol over tid og dit liv.
Anbefalede:
5 måder at gøre alt på i dag for at gøre mere i morgen
Disse nemme tricks kan hjælpe dig med at gøre mere på mindre tid og frigøre timer til det, der virkelig betyder noget
20 hjernetrænere, der booster hukommelse, koncentration og logik
Lifehacker har samlet spændende spil til hjernens udvikling. Brain Wars, NeuroNation, Wikium, Uplift - vælg, hvad der er rigtigt for dig
4 enkle øvelser til koncentration
Psykolog Amishi Jha forklarer, hvad mindfulnesstræning er, og hvilke opmærksomhedsskabende øvelser du skal bruge for at gøre din vane
Evnen til at fokusere på én opgave vil gøre dig mere produktiv
At koncentrere sig om én ting ad gangen er hemmeligheden bag ægte produktivitet. Buffertekstforfatter Kevan Lee forklarer, hvordan man kommer i enkelt-tasking-tilstand
Tips til arbejdsnarkomaner: Lær at arbejde mere roligt, men mere effektivt
Workaholics påtager sig for meget ansvar, overanstrenger sig og brænder ud. Det mest sørgelige er, at det er uberettiget og ikke gavner hverken arbejdsnarkomanens karriere eller hans virksomhed. Hvorfor en "workaholic superheltes" arbejde oftest er ineffektivt, og hvordan man kan øge produktiviteten ved at arbejde afmålt og roligt, læs nedenfor.