2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Du lover dig selv, at du ikke vil vente til sidste øjeblik med at betale din skat eller afslutte dit kursus. Du udskyder at skifte olien i din bil. Du fortæller din læge, at du tager medicin, men det har du faktisk ikke gjort i lang tid. Du vil have det bedste, men dine intentioner stemmer ikke overens med dine handlinger. Tror du, du er for doven? Dette er ikke tilfældet, og her er hvorfor.
God opførsel, du ikke kender
Folk er dovne skabninger. Sådan ser det i hvert fald ud, når man ser, hvor mange tips og metoder, der allerede er opfundet til at bekæmpe tøven og dovenskab. Men her er det interessante: der er mange aktiviteter, som vi ikke er for dovne til at lave.
De færreste går sultne, fordi de er dovne til at spise, eller lider af nyreproblemer, fordi de er for dovne til at gå på toilettet. Få mennesker er for dovne til at have sex.
"Det tæller ikke," siger du, og du får ret. I en vis forstand. Men hvis udsættelse er undtagelsen snarere end reglen, hvorfor føler vi så, at det er omvendt?
Det handler om hukommelse, ikke adfærd. For eksempel husker du en familietur i den tidlige barndom, fordi dine forældre ved et uheld efterlod din lillebror på tankstationen. Hvorfor husker du dette? Fordi dette er en bemærkelsesværdig begivenhed, og noget bemærkelsesværdigt er lettere at huske.
Hver dag gør vi en masse ting, som simpelthen ikke huskes, fordi de er så velkendte, at de er blevet en del af vores liv. Vi gør bare, hvad der er rigtigt i dag, og hvad vi tror vil være rigtigt i det lange løb. Der er intet bemærkelsesværdigt ved dette.
Vi lægger mærke til resten af aktiviteterne og forbinder dem med udsættelse.
Hvorfor udskyder vi nogle ting og ikke udsætter andre
Forestil dig, at du er naturen, og du har brug for, at menneskeheden kan blomstre. Noget menneskelig adfærd fører til gode konsekvenser, andre til dårlige. Man ønsker naturligvis, at personen opfører sig godt, og der er to måder.
På den ene side kan du udstyre den menneskelige hjerne med en slags computer, der vil lave forudsigelser baseret på adfærd. Så en person vil være i stand til at vælge, hvilken adfærd der vil gavne ham mest.
På den anden side kan du simpelthen hacke dig ind i eksisterende hjernemønstre og gøre god adfærd behagelig og dårlig adfærd ikke.
Oftest vælger naturen den anden vej. Det limbiske system, en af de ældste dele af den menneskelige hjerne (og af mange andre arter), blev skabt for at lede kroppen mod mad og beskytte mod farer. Snart forstod naturen, hvordan man bruger dette system til at tvinge en person til at tage handlinger, der vil give et positivt resultat i fremtiden. Du skal bare gøre de rigtige handlinger behagelige her og nu, mens de forkerte bør give ubehag.
Fedt og sukkerholdigt mad er så lækkert, fordi i en verden, hvor det vigtigste er at finde mad og overleve, har en person, der indtager flere kalorierige fødevarer, en bedre chance for at leve og formere sig. Vores forfædre blev vores forfædre, fordi deres naturlige tilbøjeligheder og følelser havde en tendens til at tjene dem godt, hvilket forbedrede deres chancer for at få afkom.
Hvordan at være endnu mindre doven
Men hvorfor har vi stadig problemer med at betale skat til tiden, motionere regelmæssigt og tage de rigtige stoffer? Hvorfor gør vi ikke disse gavnlige handlinger?
Fordi miljøet har ændret sig hurtigere end vores hjerner. Pensionsfonde, stillesiddende livsstil, medicin - alt dette er dukket op relativt for nylig. Fra evolutionens synspunkt - bogstaveligt talt for et øjeblik siden.
Der er gået for lidt tid til, som et resultat af naturlig udvælgelse, en gruppe mennesker skilte sig ud, som nemt gjorde det, der skal til for at overleve i vores verden. Disse egenskaber havde ikke tid til at få fodfæste i genomet og blive givet videre til afkom.
Men indtil naturen har indhentet tekniske fremskridt, skal vi på en eller anden måde eksistere med det, vi har. Så hvis du vil være mindre doven, skal du gøre opgaven mere attraktiv for dig her og nu.
Det betyder at minimere eventuelle ubehagelige øjeblikke forbundet med god opførsel og opbygge en masse barrierer for distraktioner.
Hvis du er for doven til at gå i fitnesscenter regelmæssigt, så prøv at gøre din træning mere engagerende. Lav for eksempel en sport, du nyder, gå i fitnesscenter med en ven, eller lyt til din yndlingsmusik, mens du træner.
Ved at introducere fornøjelseselementer i uattraktive aktiviteter øger du sandsynligheden for, at du fuldfører opgaven. Desuden naturligvis uden at bruge viljestyrke og yderligere motivation.
Anbefalede:
Sådan passer du på dig selv for at beskytte dig selv mod udbrændthed og overarbejde
Overanstrengelse og udbrændthed er almindelige resultater af for meget entusiasme på arbejdet. Det er lettere at forhindre dette fænomen end at håndtere dets konsekvenser
Dette er ikke uansvarlighed! 6 ting du ikke skal bebrejde dig selv
Life-hackeren vil fortælle dig, hvilke handlinger du ikke skal bebrejde dig selv for. Slip af med byrden af sociale fordomme
5 tidsregistreringer, der hjælper med at overvinde tøven
Harvest, Toggl, RescueTime, LogMyHours, PrimaERP er de mest praktiske tidsregistreringer. Vi sammenlignede dem med hinanden, beskrev de vigtigste funktioner og omkostninger
Hvorfor du skal passe på dig selv først og ikke andre
For at opnå harmoni med verden bør det første sted være at passe på dig selv, og først derefter - at hjælpe dine kære. Vi vil fortælle dig, hvorfor dette er en nødvendig betingelse
Hvorfor du ikke skal sammenligne dig med andre end dig selv
Måske vil du holde op med at se nogens silhuet i spejlet, som skygger og skjuler dine øjne i konstant sammenligning? Se nærmere på din refleksion. Jeg er 99% sikker på, at hvis du sammenligner dig selv med dig selv, vil du finde mange forandringer til det bedre, som du med rette kan være stolt af, uden alt dette karrieremateriale og store ord.