8 myter om aldring, du bør stoppe med at tro

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vær ikke bange for alderen. Videnskaben har bevist, at selv i pensionisttilværelsen kan du være sund, glad og seksuelt aktiv.

1. Ledsmerter venter alle

Ledproblemer kan undgås, hvis fysisk aktivitet ikke ignoreres. Australske videnskabsmænd undersøgte kvinder mellem 40 og 67 år og fandt ud af, at de, der trænede mindst 20 minutter to gange om ugen, havde bedre brusk. Derfor er moderat aktivitet forebyggelse af gigt.

2. Knogler bliver skøre og kropsholdning dårlig

Osteoporose er almindelig hos ældre mennesker, men ikke nær så almindelig, som folk tror. Ved undersøgelser af kvinder over 100 år viste det sig, at kun 56 % af dem havde denne diagnose, og sygdommen begyndte at manifestere sig i gennemsnit i en alder af 87 år. Disse data er især optimistiske, når man tænker på, at disse kvinder voksede op på et tidspunkt, hvor man vidste lidt om kost og motion, der kan styrke knoglerne.

3. Libido forsvinder

Nedsat sexlyst er en faktor, der kan forebygges, såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, diabetes og depression. Det er nok at holde sig i god fysisk form, for eksempel træne i fitnesscentret et par gange om ugen.

Ifølge læger falder den seksuelle lyst normalt først i en alder af 75. Forskere fra Institute for Successful Aging i New Jersey undersøgte personer over 60 og fandt aldring og seksualitet, at 60 % havde regelmæssig fysisk kontakt i løbet af det foregående år. For resten var forhindringen ikke manglen på lyst, men på en partner.

4. Gener bestemmer, hvordan du ældes

Hvordan selv det sundeste sæt gener vil præstere gennem hele livet, er i høj grad bestemt af din eksponering for kemikalier og stress, hvad du spiser, og hvor ofte du træner. Hvordan du alder er op til dig.

5. Kreativiteten svinder med årene

Der er ingen beviser for, at kreativiteten falder med alderen. Samtidig har kreativitet i moden en positiv effekt på livskvaliteten. George Washington Universitys The Creativity and Aging Study: The Impact of Professionally Conducted Cultural Programs on Older Adults fandt ud af, at ældre voksne, der sluttede sig til koret, havde bedre helbredsresultater end dem, der ikke opfyldte deres kreative potentiale. Koristerne tog mindre medicin, følte sig mindre ensomme og viste et mere optimistisk syn på verden.

6. Hjernen holder op med at udvikle sig

Forskning viser, at hjernen fortsætter den Nye teori om synapsedannelse i hjernen for at danne nye neurale forbindelser og styrke eksisterende gennem hele livet – så længe man giver den problemer at løse. Derfor bør man ikke forsømme træningen af dette vigtige organ.

7. Hjernen skrumper med alderen

Undersøgelser i begyndelsen af 2000'erne viste, at hippocampus - den del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelsen - var mindre hos ældre end hos yngre. Det blev dog senere vist, at kronisk stress Cortisolniveauer under menneskelig aldring forudsiger hippocampusatrofi og hukommelsessvigt, og ikke alder, påvirker hjernestørrelsen. Så når man scannede indholdet af kranier hos mennesker fra 18 til 25 år, fandt man ud af, at 25% af dem har en hippocampus af samme volumen som medlemmer af gruppen i alderen 60 til 75 år.

8. Ældre mennesker er altid humørfyldte og ulykkelige

Forskere i Tyskland interviewede 40 100-årige og fandt Adaptation in very old age: Exploring the role of ressources, beliefs and attitudes for centenarians' lykke. at trods betydelige fysiske og psykiske problemer er 71 % af dem glade. Respondenterne bemærkede, at de er lige så tilfredse med deres liv, som de var år før. Så en positiv holdning til dig selv og verden skal beskyttes fra en ung alder.