Hvorfor hovedpine om morgenen: 5 almindelige årsager

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Nogle gange er det ikke et spørgsmål om at drikke et par glas sprut før sengetid.

1. Søvnproblemer

Apnø

Med denne sygdom bliver vejrtrækningen meget overfladisk under søvn eller stopper endda i kort tid. Søvnapnøsymptomer er snorken og hyppige hovedpine om morgenen.

Du kan have dette problem, hvis du:

• vågner ofte om natten;
• føle sig søvnig i løbet af dagen;
• sved voldsomt under søvn;
• snorke.

Søvnapnø kan indikere mere alvorlige medicinske tilstande, herunder hjerteproblemer og højt blodtryk. Hvis du bemærker disse symptomer hos dig selv, skal du kontakte din læge.

Mangel på søvn

Eksperter råder voksne til at sove 7-8 timer om dagen. Ifølge søvnforstyrrelser og hovedpine fra American Association for the Study of Headache, bliver smerten værre, hvis du sover mindre end 6 eller mere end 8,5 timer.

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at forbedre din søvnkvalitet.

• Gå i seng og vågn op på samme tid.
• Undgå koffein, nikotin og alkohol. De forstyrrer søvnen.
• Prøv ikke at stimulere din hjerne før sengetid: se ikke tv eller surf på internettet.
• Gør noget beroligende, såsom meditation.
• Hold en liste over, hvad der hjælper dig til at sove godt, og hvad der kommer i vejen.
• Skab et behageligt sovemiljø. Rummet skal være mørkt og stille.
• Tag et bad for at slappe af før sengetid.
• Træn regelmæssigt.

2. Depression og angstlidelse

Humørsygdomme fører ofte til kronisk hovedpine. Dette påvirker naturligvis livskvaliteten negativt. Derudover er depression og angst ofte ledsaget af søvnløshed.

Forskere har opdaget Hovedpine, depression og angst: foreninger i Eurolight projekterer en sammenhæng mellem humørforstyrrelser og hovedpine. De analyserede data fra 6.000 deltagere fra forskellige europæiske lande, og det viste sig, at misbrugs-(stof)hovedpine oftest er forbundet med depression og angst. Det skyldes overforbrug af smertestillende midler. På andenpladsen er spændingshovedpine, på tredje - migræne.

Nikita Zhukov er neurolog-epileptolog, forfatter til bøgerne "Modicina" og "Modicina². Apologia ", skaberen af ressourcen Encyclopatia.

Det menes, at det er sikkert at tage NSAID'er (Non-steroide antiinflammatoriske lægemidler. - Red.) For hovedpine ikke mere end hver anden dag. Hyppigere brug tyder allerede på, at en sådan hovedpine har tendens til at blive kronisk. Smertestillende medicin vil ikke rette op på denne situation på nogen måde, de vil kun forværre den ved at maskere smertens sande natur.

Antidepressiva ordineres normalt til behandling af humørsygdomme. Mange af dem hjælper dig med at sove bedre, og nogle forhindrer migræne. Hvis du bemærker tegn på angst eller depression hos dig selv, skal du derfor sørge for at kontakte en specialist. Forsøg ikke at helbrede dig selv.

3. Alkohol og psykotrope stoffer

Forskere undersøgte forekomsten og risikofaktorerne for morgenhovedpine i den generelle befolknings sammenhæng mellem hovedpine og alkoholforbrug ved at analysere data fra 19.000 deltagere fra forskellige lande. De, der drak mere end seks drinks om dagen, var mere tilbøjelige til at lide af morgenhovedpine end dem, der kun drak en eller to drinks.

Selv hovedet gør oftere ondt hos dem, der tager psykofarmaka - "Xanax", "Valium", "Zyprexu", som ofte behandles for depression, angst og søvnløshed. Sådanne undersøgelsesdeltagere oplevede morgenhovedpine 7-17 % oftere.

4. Bruxisme

Mennesker med denne tilstand bider tænder sammen og sliber dem, mens de sover. Nogle gange gentages dette ubevidst i løbet af dagen. Bruxisme er en bevægelsesforstyrrelse og forårsager alvorlig hovedpine. Derudover øger det risikoen for apnø.

Normalt er folk ikke klar over, at de skærer tænder i søvne. Følgende symptomer vil fortælle dig, at du har bruxisme:

• høj tænderskæren, der vækker den, der ligger hos dig;
• afslag og revner på tænderne, der dukkede op uden nogen åbenbar grund;
• smertefuld følsomhed i kæben eller ansigtet;
• musklerne i kæben bliver trætte;
• kæberne åbner eller lukker ikke, som de skal;
• øresmerter;
• tandfølsomhed, tandpine;
• det er ikke klart, hvor skaden kom fra på indersiden af kinderne;
• kedelig smerte i tindingerne;
• søvnforstyrrelser;
• hyppige hovedpine om morgenen.

5. Alvorlige helbredsproblemer

Hovedpine kan være et symptom på alvorlige helbredsproblemer, herunder hjernetumorer, traumer, forhøjet blodtryk eller slagtilfælde. Denne hovedpine kaldes sekundær.

Her er de situationer, hvor du bør se din læge.

1. Hovedpinen kommer igen to gange om ugen eller mere.
2. Tidligere gjorde hovedet ikke ondt, men nu gør det ofte ondt. Dette er især farligt, hvis du er over 50.
3. Der er en skarp svær smerte og stivhed i nakken.
4. Hovedpinen opstod efter en hovedskade.
5. Sammen med hovedpinen er der høj feber, kvalme, opkastninger, og det kan ikke forklares med en anden sygdom.
6. Hovedpinen er ledsaget af uklarhed eller tab af bevidsthed, svaghed, diplopi (du har dobbeltsyn).
7. Arten eller styrken af smerte ændrer sig dramatisk.
8. Kronisk hovedpine opstår hos et barn.
9. Hovedpinen er ledsaget af anfald eller åndenød.
10. Hyppig hovedpine forekommer hos personer med hiv eller kræft.

konklusioner

Mange af de faktorer, der forårsager morgenhovedpine, er tæt forbundet. Psykiske problemer som depression og angst fører ofte til alkoholmisbrug og søvnforstyrrelser. Dette giver igen hovedpine. Derfor skal du først identificere årsagen og forsøge at eliminere den.

Ganske ofte er hovedpine simpelthen forårsaget af en uhensigtsmæssig livsstil. Hvis du har mistanke om, at det er i ham, skal du først ændre noget i dine vaner.

Enhver fornuftig moderne læge vil rådgive dette i første omgang, hvis han sporer forbindelsen med livsstilen.

Nikita Zhukov

Hvis du er usikker på, om du skal tage din hovedpine alvorligt, så se på 4-3-1-2 NSAID-kriterierne. De signalerer den mulige tilstedeværelse af alvorlige problemer. I dette tilfælde er der behov for yderligere undersøgelser.