7 tips fra kendte kvinder til at inspirere dig til at passe på dig selv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Jo bedre du passer på dit helbred, jo bedre er dine chancer for at leve et fuldt, langt liv.

1. Lad ikke nogen eller noget stoppe dig på vej mod dit mål

Catherine Schwitzer er den første kvinde til officielt at konkurrere i Boston Marathon. Under løbet i 1967 forsøgte de at tvinge hende ud af løbet, fordi kvinder ikke måtte deltage. Men det stoppede ikke Katrin. Hendes fotografier skabte overskrifter, og selve kendsgerningen gik over i historien.

For at ændre den offentlige holdning har Schwitzer arrangeret løb for kvinder i 27 lande. Mere end en million kvinder deltog i dem. Dette overbeviste Den Internationale Olympiske Komité om at inkludere kvindernes maraton i de olympiske lege i 1984.

Katrin Schwitzer maratonløber

Journalisterne sagde, at jeg var forud for min tid. Men hvis du ikke kommer foran det, kommer den tid simpelthen aldrig.

Når nogen eller noget forsøger at stoppe dig på vej mod dit mål, så lad dig ikke komme i vejen. Mind dig selv om, at du kan opnå, hvad du vil.

2. Tag dig tid til dig selv

Når du skal kombinere arbejde, familie, hobbyer og mange andre ting, er det meget svært at finde tid til dig selv. Men du bliver først bedre, når du begynder at sætte dit velvære først. Dette siger Payal Kadakia, skaberen af ClassPass fitness-abonnementet.

Payal Kadakia Skaber af ClassPass

Vi er konstant presset udefra, og derfor er det så vigtigt at finde tid til sig selv. Ellers kan du glemme, hvad du kæmper for, og hvad du stræber efter.

Næste gang du er ved at aflyse din aftentræning for at få tingene gjort, så stop. Disse sager kan vente. Dit helbred og velvære er det ikke.

"Find det, der inspirerer dig," råder Kadakia. "Ikke en eneste dag skal spildes."

3. Stræb efter mere, men overdriv det ikke

Verdensmesteren i forhindringsmarathon, Amelia Boone, blev for nylig skadet, mens hun forberedte sig til hendes drømmekonkurrence. Drømmen måtte udskydes, men Amelia har ikke tænkt sig at give op. Denne hændelse lærte hende, at det nogle gange er nyttigt at tage en pause.

Amelia Boone maratonløber

Jeg indså, at man kan komme til skade, hvis man hele tiden arbejder til det yderste. På et tidspunkt vil du gå i stykker.

"Du må affinde dig med de fysiske og psykiske konsekvenser," siger Boone. - I sporten skal man hele tiden forbedre sig og stræbe efter mere, men nogle gange er et fald uundgåeligt. Det er lige meget, om du er nybegynder eller professionel atlet."

4. Gør hvad du elsker, ikke hvad andre pålægger

Selvom alle går til yoga eller cykelaerobic, behøver du ikke tilmelde dig de samme klasser.

Meghan Markle skuespillerinde

Uanset hvilke vanskeligheder eller komplekser du prøver at overvinde, så vær dig selv. Lav dine egne regler. Føler ikke, at du skal tilpasse dig noget.

Gør hvad du elsker. Det gælder ikke kun for sport, men for livet generelt. Vælg altid din egen vej.

5. Vær ikke bange for at anerkende dine præstationer

Hvis du har succes, såsom at tabe dig eller løbe en kilometer for første gang, er du velkommen til at dele det. Lad ikke nogen tage din stolthed over dine sejre væk. Også selvom de er meget små.

Jessica Mendoza olympisk softballmester

Jeg er altid blevet lært at være ydmyg. Når folk spørger mig, om jeg kan gøre noget godt, svarer jeg "okay". Men kendte mænd siger som regel "godt", selvom det ikke er tilfældet. Vi er stadig begrænset af de rammer, som samfundet placerer os i.

6. Prøv nye ting

Ja, det er skræmmende. Især når du ikke er sikker på, om du kan klare det. Men det er vigtigt at komme i gang. Du vil sandsynligvis gøre mere, end du troede.

"Hver gang jeg går til en træning, der virkede overvældende for mig, bliver jeg en bedre leder," siger Kadakia. - Det hjælper mig med at overkomme vanskeligheder på arbejdet og i mit privatliv. Og disse vanskeligheder åbner op for nye muligheder."

7. Forsøg ikke at klare alt alene

Når det ikke lykkes dig, så del med dine kære og bed om hjælp.

”Det er nemt at tale om behagelige ting, at tale om dine sejre. Men det er meget sværere at åbne op, når noget går galt, siger Boone. "Jeg ville virkelig gerne have, at flere kvinder taler ærligt om deres vanskeligheder."

Hold ikke alt for dig selv. Bede om hjælp. Dine kære vil helt sikkert dele tanker og råd med dig.