8 tips til at slippe af med ludomani

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Enkel instruktion for dem, der beslutter sig for ikke at spilde tid på videospil længere.

1. Hold styr på tiden

Computerspil er en sjov proces. Vi bemærker måske ikke engang, hvordan vi tilbragte flere timer med ham. Det er let at fare vild i fiktive verdener og plottwists, der vil holde dig på skærmen i "10 minutter mere."

Psykolog John M. Grohol mener, at tidsregistrering kan hjælpe. Skriv ned, hvornår du begynder at spille, og hvornår du er færdig. Beregn i slutningen af ugen, hvor mange timer du brugte på at spille spil. Mest sandsynligt vil denne figur få dig til at tænke igen.

2. Sæt en grænse

Indstil en timer til at hjælpe dig med at gøre dette. Selvom du fortsætter med at spille efter hans signal, vil du stadig vide, hvor meget tid du brugte. Og viden er nøglen til din frelse. Måske vil dette hjælpe med at udvikle en regel, for eksempel om kun at spille med venner eller kun på bestemte dage.

Begræns ikke dig selv for meget, det vil forværre situationen.

Udover tidsgrænsen, sæt en pengegrænse. Bestem, hvor mange spil du har råd til om måneden.

3. Vælg dine spil grundigt

Nogle spil tager meget lang tid at gennemføre. Kassér dem til fordel for dem, der kan gennemføres på kortere tid.

4. Vær ikke bange for at afslutte spillet, hvis du ikke kan lide det

Mange spillere forsøger at vælge sværere spil for at bevise over for sig selv og for alle, hvad de er i stand til. Tæm dit gaming ego. Dette er bare virtual reality. Hvis spillet ikke er sjovt for dig, skal du bare ikke gå igennem det.

Tænk ikke på onlinespil som ægte konkurrence. Ingen vil dømme dig, hvis du bare forlader spillet. Dette er dit liv, og det er kun dig, der kan bestemme, hvad du skal bruge din tid på.

5. Tjen tid til at spille

Hvis du opgiver huslige pligter, arbejde og privatliv på grund af spil, er du i alvorlige problemer. Prøv at tjene spillet. Sæt dig ikke ved din computer, før du har fuldført dine nuværende opgaver. Husk, målet er ikke at opgive videospil helt. Det er vigtigt for dig at indse, at de kun er en del af dit mangefacetterede liv.

6. Se live videospil

Mange mennesker synes, det er mærkeligt og ubrugeligt at streame videospil på YouTube eller Twitch. Og forgæves. I stedet for at spilde din tid, kan du se en anden gøre det. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at sidde foran skærmen. Du kan gøre nyttige ting som at gøre rent.

7. Gå i vildtsultestrejke

Ikke alle vil være i stand til brat at opgive videospil i et stykke tid. Men nogle gange virker det. Hvis du føler, at det er på tide, at du vender tilbage til virkeligheden, så prøv at slette alle spil fra din computer, eller saml alle diskene og tag en af dine venner med til opbevaring. For eksempel i to uger eller en måned.

Du får mere tid til vigtige ting og møder med kære mennesker.

Du vil forstå, at det virkelige liv er meget mere interessant, og spil vil ikke erstatte det for dig.

8. Find årsagen til din flugt fra virkeligheden

Computerspil er en god måde at slappe af på. Imidlertid er ludomani en form for eskapisme. Overvej, om du gemmer dig for noget i den virtuelle verden.

Hvis du har problemer i dit personlige liv, så diskuter dem med din partner. Hvis du er presset fra arbejdet, så få hjælp og forsøg at finde en løsning på problemet. Det er mere effektivt end at gemme sig bag en skærm.

I spillet er vi alle stærke og modstandsdygtige, men i virkeligheden er vi det ikke altid. Men du vil ikke opnå disse egenskaber, hvis du bliver ved med at undgå de prøvelser, som livet har i vente for dig.