"Kroppen er et redskab for livet." Hvad er kropsneutralitet, og hvordan det hjælper at acceptere dig selv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Skift din vinkel for at se dig selv på en ny måde.

Denne artikel er en del af ""-projektet. I den taler vi om relationer til os selv og andre. Hvis emnet er tæt på dig - del din historie eller mening i kommentarerne. Vil vente!

I det menneskelige samfund har der altid været skønhedsidealer, som folk har forsøgt at opfylde. I forskellige epoker skulle kvinder enten have storslåede former, derefter tabe sig, så svinge røven og indsætte implantater i brystet, og så ligne en androgyn. Mænd fik det også med jævne mellemrum for ikke-atletisk bygning, stor mave, kort statur eller skaldet hoved. Til sidst blev folk trætte af at skamme sig over deres udseende, som var langt fra standarderne, og kropspositivitet dukkede op – en filosofi, der siger, at enhver krop er smuk.

Sandt nok blev det efter noget tid klart, at kropspositivitet ikke altid hjælper med at acceptere ens udseende og få selvtillid. Derfor forvandlede han sig gradvist til en ny tilgang - kropsneutralitet.

Hvad er kropsneutralitet

Dette er et koncept, der foreslår ikke at lægge vægt på dit eget udseende og at tage din krop for givet, med fokus på hvilke muligheder du får takket være den.

Udtrykket "kropsneutralitet" begyndte at blinke på internettet i 2015. I 2019 udgav forfatteren Anushka Rees bogen "Unadorned Beauty", hvori hun formulerede hovedideerne om kropsneutralitet.

• Kroppen er blot en fysisk skal, der ikke definerer dig som person, ikke gør dig bedre eller værre end andre.
• Værdien af skønheden i den menneskelige krop er stærkt overdrevet. I princippet bør vi ikke vurdere os selv eller andre mennesker som smukke eller grimme, fordi ideer om dette er meget subjektive og ustabile, afhængigt af æra, geografi og andre faktorer.
• Bekymring for ens eget udseende fører til utilfredshed og gør en person ulykkelig.
• Skønhed og tiltrækningskraft er valgfrie ingredienser for succes og et lykkeligt liv.
• Vores krop giver os meget. Det giver dig mulighed for at se på nattehimlen, strøet med stjerner, røre ved din elskede, bevæge dig, nyde lækker mad. Og alt dette afhænger slet ikke af, hvordan kroppen ser ud, om den har acne eller cellulite, om næsen er for lang, og om brystet er fast nok.

Hvordan kropsneutralitet adskiller sig fra kropspositiv

Hovedideen med kropspositiv er at elske din krop, at acceptere den og andre menneskers udseende, som de er. Det lyder inspirerende, men der er et par nuancer.

For det første at elske dig selv for den du er, bare med ord.

Trods alt viser film, medier og reklame skønhed på en helt anden måde. Og et bestemt standardiseret billede af den ideelle person er ikke så let at få ud af dit hoved. Samt komplekser, selvhad eller traumatisk oplevelse af latterliggørelse, mobning, fornærmelser.

For det andet er kropspositivitet imod standarder, men skaber dem samtidig. Hvis vi ser på plus size-modeller som Ashley Graham eller Felicity Hayward, ser vi kvinder med glat hud, smukke ansigter, stejle hofter, store bryster og relativt tynde taljer. Mange af dem tager udtryksfuld makeup på, kører billeder gennem fotoredigering, bruger de rigtige positurer og vinkler, når de tager billeder, samt andre tricks som skinnende kropsolie.

Almindelige buttede piger, der ser anderledes ud, begynder at bekymre sig om, at de ikke har så imponerende kurver, maven er for stor, og huden er ikke så glat.

Hvor begrebet "skønhed" bruges, opstår før eller siden visse kanoner. Og sammen med dem - hykleri, forsøg på at skjule nogle funktioner og lysne andre.

Bodineutralitet foreslår helt at opgive vurderingen af udseende - vores egen eller andres - og opfatte den menneskelige krop som et værktøj, der giver os mulighed for at leve og udføre bestemte handlinger. Det antages, at der med denne tilgang ikke vil være nogen sammenligninger, løgne, stress, selvhad, latterliggørelse af andre mennesker.

Hvordan man er kropsneutral

1. Kassér vurderinger

Prøv ikke at måle dig selv og andre mennesker i form af "smuk versus grim". Fokuser på de egenskaber, der karakteriserer en person som person: på hans intellekt og karisma, på hvor smitsomt han griner, hvor fantastisk han bevæger sig, hvilken poesi han skriver. Også selvom denne person er dig selv.

2. Pas på dit helbred

Hold øje med din kost, gå ind til sport, undergå lægeundersøgelse til tiden. Ikke for at passe ind i jeans en størrelse mindre, men for at gå op ad trappen uden åndenød, rulle på skuldrene af et barn, svømme hjerteligt i havet, blive tæt på dine kære så længe som muligt og generelt bruge dit dyrebare liv ikke på hospitaler, men for noget mere interessant.

3. Forkæl dig selv

Vælg tøj, du kan lide, køb kosmetik til personlig pleje, gå til massage. Nægt ikke dig selv kropslige fornøjelser, bare fordi du ikke passer ind i standarden.

4. Tag oftere dig selv på billeder og videoer

Poser med og uden forskelligt tøj. Prøv forskellige vinkler og belysning. Smil, rynke panden, dans, grimasse. Du skal ikke bekymre dig om uregelmæssigheder i huden, dobbelthage, asymmetri i øjnene eller strækmærker på billedet. Du behøver ikke vise billederne til nogen. Deres betydning er at se dig selv udefra, i alle dine manifestationer, uden filtre og vellykkede positurer. Det handler om at vænne sig til sig selv, omgås sin krop og dens”fejl” og lade være med at tillægge dem stor betydning.

5. Lyt til dig selv

Spis, hvis du er sulten, vælg mad, der mætter dig. Spis ikke, hvis du ikke har lyst, heller ikke for selskab eller af høflighed. Køb det tøj, som du er godt tilpas i, og ikke dem, der strammer, visuelt slanke, distraherer opmærksomheden fra "ufuldkommenheder". Lad være med at torturere dig selv med fysisk aktivitet, du ikke kan lide. Se efter, hvad du kan lide: vandreture, stavgang, dans, yoga.

6. Fokuser på, hvad din krop kan, og hvad du har takket være den

Du kan give liv, kramme en elsket, strække ud fra hjertet om morgenen, læse en interessant bog, have sex, tjene penge, klappe en kat, nyde en smuk solnedgang. Og størrelsen på dine hofter eller tætheden af dit hår påvirker ikke dette på nogen måde.