Hvad skal du gøre, hvis du ikke er tilfreds med forholdet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis du ikke har kunnet opbygge en tæt relation i lang tid, kan der være flere årsager. Vi analyserer mulige problemer og måder at løse dem på.

På den ene side er relationer noget selvindlysende, og på den anden side er det svært at finde ægte lykkelige par, der bygger med hinanden ikke manipulerende, men oprigtige og tillidsfulde forhold.

Hvis du har forsøgt at opbygge relationer og mere end tre gange fået et resultat, der ikke passer dig, så er det tid til at gå dybere: selvfølgelig er der en systemfejl.

Hvad skal der til for et harmonisk forhold: 4 kontaktniveauer og 8 basale behov

Vi har tre dele: "indre forælder", "voksen" og "barn". Samspillet mellem disse dele giver de fire kontaktniveauer, der er nødvendige for et dybt forhold.

1. Det indre barn er ansvarlig for nærhed, oprigtighed, kontakt og kreativitet. En familie uden kontakt på børneplan vil desværre falde fra hinanden.
2. Den "indre forælder" er ansvarlig for kontrol, belønning, sikkerhed, at bestemme hvad der er rigtigt og hvad der er forkert, hvad der er vigtigt og hvad der er ligegyldigt. I et godt og langvarigt forhold skal synspunkterne om disse ting for det meste være sammenfaldende.
3. Den "indre voksne" er ansvarlig for planer for fremtiden, holdning til penge: hvordan man bruger og tjener dem. Hvis ægtefællernes "indre voksne" ikke er blevet enige om dette spørgsmål, er det ekstremt svært at opretholde forholdet.
4. Forbindelsen mellem din "indre forælder" og din partners "indre barn" (og omvendt) viser sig i gensidig omsorg for hinanden.

Med andre ord er der otte grundlæggende behov, der skal opfyldes i et forhold:

• Behov for tryghed: I et sundt forhold kan vi være dem vi er uden frygt for at miste kærlighed og respekt.
• Behov for at være værdifulde og betydningsfulde: Vi ønsker at blive værdsat, plejet og betragtet som værdige.
• Behov for at blive accepteret af en pålidelig person: Som barn har vi brug for accept fra en stærk og beskyttende voksen, men desværre for mange er dette behov ikke blevet opfyldt.
• Behovet for en fælles oplevelse: at være på bølgelængde med nogen, at føle, at en anden oplever det samme eller har oplevet før, er en vigtig del af et forhold.
• Behov for selvbestemmelse: selv i et forhold ønsker vi at bevare vores unikke karakter og modtage anerkendelse af denne unikhed.
• Behov for indflydelse: I ethvert forhold ønsker vi at påvirke hinanden. Vi drømmer om at ændre andres måde at tænke på, adfærd, følelsesmæssig reaktion. Samtidig ønsker vi ikke kun at påvirke, men også at se effekten af denne påvirkning.
• Behovet for initiativ fra en anden: vi ønsker, at initiativet inden for kommunikation ikke kun kommer fra os. Ethvert forhold, hvor én person altid tager det første skridt, bliver i sidste ende ensidig eller endda smertefuldt.
• Behovet for at udtrykke kærlighed: At vise følelser af kærlighed og hengivenhed for nogen, der kender os godt, respekterer og accepterer, som bekymrer sig om os.

Du kan spørge, hvor er behovet for at blive elsket? Pointen er, at når alle disse behov er opfyldt, føler vi os elsket.

Der kan også være et niende behov, som er unikt. Det er din. Nogen har det, nogen har det ikke.

Hvordan man forbedrer eller vedligeholder relationer

Se nøje på, hvor ligeligt kontakttyperne er fordelt, og om alle behov i jeres forhold er opfyldt i begge retninger. Hvis ja, bevar denne balance. Dette er nok til at holde forholdet i live.

Hvis balancen er forrykket, skal du identificere svage positioner og i fællesskab udvikle dem. Bemærk venligst, at hver partner bør have et ønske om forandring. Hvis bare du har det, kommer der ikke noget ud af det.

1. Tal med hinanden ved hjælp af ikke kun logik, men også følelsesmæssig intelligens. Det er evnen til at genkende dine egne og andres følelsesmæssige reaktioner, at reagere på dem med dit sind og dit hjerte.
2. Udvikle empati - evnen til at forstå en anden person og hans følelser, at forestille dig selv i hans sted.
3. Tænk ikke over det - spørg. Erfaring viser, at selv efter at have levet i mange år som par, forstår folk måske ikke helt, hvad der egentlig sker med en partner, så dialog er meget vigtig.
4. Hvis du har et skænderi, og du ikke har været i stand til at løse denne konflikt i lang tid eller har spørgsmål, som du regelmæssigt bander i et år eller mere, skal du kontakte en specialist. Problemet vil ikke forsvinde af sig selv, men vil gå dybere og ødelægge jeres forhold som rust.

Hvad skal du gøre, hvis du ikke engang kan starte et forhold

Vores allerførste forhold var med vores forældre. Hvis du ikke engang har kunnet begynde at opbygge relationer til din partner i lang tid, så var kontakten mellem dig og dine kære sådan, at du ikke fik den vigtige evne at skabe forbindelser med andre. Der kan være flere årsager.

• For tæt kontakt med forældre eller andre væsentlige personer, der har afløst dem. Med andre ord er en potentiel partners plads allerede taget. Du skal ud af den psykologiske symbiose med din familie og først derefter lede efter en livsledsager. At bryde ud af symbiosen er ikke så let, som det måske ser ud til, og det er ikke altid nok at flytte væk fra dine forældre.
• Du har haft en traumatisk oplevelse af familieforhold (fysisk, psykologisk afstraffelse) eller oplevet tidlig forladelse af børn.

Hvis du har kategoriseret dig selv som en af den første eller anden kategori af mennesker, og du i mere end tre år ikke har været i stand til at skabe et længerevarende forhold til nogen alene, bør du kontakte en psykolog, der er specialiseret i at ændre etablerede mønstre af adfærd.

Faktum er, at jo længere vi forlader gentagne handlinger uden en dyb justering af deres grundlag - tanker, følelser, fornemmelser - jo sværere vil det være at ændre en sådan adfærd. Neurale forbindelser styrkes og fører til automatisering af reaktioner. Jo før du begynder at arbejde med det med det, jo lettere er det at gøre en forskel.

Alle tætte og varme forhold!