Sådan håndterer du depression over billeder af succesfulde Facebook-venner

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Det ideelle liv for dine Facebook-venner får dig til at se anderledes på dit liv. Mens andre hygger sig, rejser og køber nye dyre ting, sidder man ved computeren, arbejder på et almindeligt arbejde og føler sig generelt som en del af en grå masse. Er problemet hos dig? Eller er det, at dine venner er hyklere? Lad os finde ud af det.

Selvfølgelig er du ikke alene. Mit feed er også fyldt med billeder af succesrige venner, der dykker i Atlanterhavet, modtager gaver og aldrig forlader seje restauranter og natklubber. I forhold til sådanne billeder og opslag kan mit liv ikke hedde andet end eksistens.

Har du nogensinde spekuleret på, hvad du gør forkert? Hvorfor, mens din løn blev skåret ned på grund af krisen, pralede din Facebook-ven af et billede af ham siddende i sin nye bil? Hvorfor er dine venner altid kun på smukke steder, og på en eller anden måde tager de aldrig det forkerte valg? Hvorfor går de aldrig på beskidte caféer, spiser kun smuk mad og ser altid godt ud, selv derhjemme, alene med sig selv?

Hvad gør du forkert

Overraskende nok er det ikke dig. Du er ikke en fiasko (måske kun få), og hvis du ser på dit liv fra den rigtige "Facebook"-vinkel, så kan det også forårsage misundelse hos andre.

Langt de fleste mennesker på sociale netværk bærer masker. Vi ønsker ikke at dele, hvem vi virkelig er, og kun vise de aspekter af livet, som vi er stolte af. Hvert opslag og billede skal vise, hvor glade, succesrige og socialt aktive vi er.

I virkeligheden er dette ikke tilfældet.

Der er en historie bag hvert billede. Og ikke altid glad. Din ven skriver næppe, at han har optaget et lån til sin nye bil og nu ikke ved, hvordan han skal betale det af. Og din ven vil næppe sige, hvordan hun skændtes med sin kæreste, før han gav hende en smuk buket og balloner.

Facebook er en platform, der netop er skabt til at fremvise det positive og undertrykke de negative aspekter af dit liv. Vi forsøger at gøre vores liv skinnende. Kan du huske, hvordan stjernerne ser ud i populære magasiner? Perfekt udseende, perfekt liv, perfekte ting. Facebook er vores glossy magasin, hvor alle kan ligne en stjerne.

Folk, der lever et utroligt liv, behøver ikke at vise dem til nogen på sociale medier. De nyder det så meget, at de simpelthen ikke vil finde tid og lyst til at dele de ekstraordinære øjeblikke.

Hvordan håndterer du følelsen af, at dit liv er lort?

Der kan være mange tips. Ideelt, men umuligt, er at lukke Facebook og glemme det én gang for alle. Problemet er, at du sandsynligvis ikke vil gøre det, så der er flere andre løsninger.

Ignorer lignende billeder og indlæg

Nu hvor du ved, at der for hver god publiceret begivenhed er et dusin dårlige, men skjulte, vil det være lettere at gøre dette. Husk, at dit liv og dine venners liv, ligesom en medalje, har to sider, og folk er vant til kun at vise den geniale side.

Sammenlign ikke dig selv med "perfekte" venner, men med den ideelle version af dig selv

Fortæl dig selv, hvorfor du ikke er tilfreds med dit liv. Er du tyk? Så tænk over, hvilke skridt du skal tage for at tabe dig. Er du gået i stå og ved ikke, hvordan man taler med folk? Tag skuespillerkurser eller se berømte foredragsholdere.

Forestil dig, at du både er en skulptur og en håndværker. Du kan gøre dig selv til et ideal.

Facebook-livet er uvirkeligt

Du behøver ikke have det dårligt med det liv, dine venner viser på Facebook. De spiser ikke altid lækker mad, rejser til smukke steder, hygger sig og slapper af. De er mennesker ligesom dig. Sammenlign ikke dig selv med dem. Du må hellere gøre dit liv til en drøm.