3 måder at komme ud af akavede situationer med værdighed

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

De irriterende øjeblikke virker sjove, indtil de sker for os personligt. Og når de sker, så vil du af forlegenhed bogstaveligt talt synke i jorden.

Begynd at hikke i offentlig transport, riv dine bukser af et travlt sted, åbn toiletdøren og find ud af, at der allerede er nogen der, forveksle en gravid pige med en tyk – alt dette er frygtelig pinligt. Forestil dig nu, hvordan noget fra denne liste også sker i kredsen af kollegaer, som du så skal arbejde sammen med. Enhver af disse forglemmelser kan alvorligt skade dit omdømme.

En akavet situation får os til at føle os flov og utilpas. Men det er ikke helt så slemt. Hvis du ser på det fra en uventet side, kan du forstå, at det kan give mange fordele.

Susan David er professor i psykologi ved Harvard University.

Forlegenhed og akavethed er de følelser, vi føler over for andre mennesker, når vi punkterer eller opfører os upassende i forhold til sociale normer og standarder. Følelser, der er forbundet med skam og skyld, bliver ofte betragtet som negative, når de faktisk ikke er det.

Det positive ved akavede situationer

1. Forøgelse af tillidsniveauet

Mennesker, der befinder sig i ubehagelige situationer og føler sig flove og utilpas ved det, vil have en meget større tillid, bare fordi de ikke er ligeglade med, hvilket indtryk de gør på andre. Der er også stor sandsynlighed for, at deres forlegenhed vil blive tilgivet og glemt meget hurtigere end forlegenheden af en person, der er ligeglad med andres meninger.

2. Indledende forberedelse til svære livssituationer

Forestil dig, at du skal fortælle en potentiel kunde om dit produkt. For at gøre et godt indtryk, vil du forsøge at forberede dig så godt som muligt og på forhånd tænke over svarene på alle vanskelige spørgsmål.

Potentielt mulige faldgruber tilskynder os til at prøve hårdere for ikke at tabe ansigt på et afgørende tidspunkt.

Når du først kommer i pinlige situationer og kommer ud af dem med værdighed, bliver du mere robust og mere forberedt på de vanskeligheder, der en dag kan opstå i dit liv. Situationer af forlegenhed og forlegenhed kan betragtes som fremragende træning, der bygger karakter på mange måder.

3. Udsendelse af nøgleværdier

Akavede situationer fungerer som en slags social regulator. Med deres hjælp forstår folk, hvilken adfærd der er acceptabel i et normalt samfund, og hvad der ikke er. Disse situationer er designet til at opretholde orden og kaste lys over ting, der virkelig betyder noget for os: omsorg for andre, omsorg for kære og være interesseret i at gøre et godt indtryk.

Tre måder at håndtere forlegenhed på

De fleste af os forsøger bevidst ikke at komme i akavede situationer, men ingen er immune over for dem. Her er et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre besværlighederne.

1. Behandl situationen med humor

De mest almindelige adfærdsmønstre for mennesker i akavede situationer er:

• forsvinde og forsøge at dæmpe alt ubemærket;
• tag slaget modigt og prøv at finde ud af det.

Rådet er: Forsøg ikke at skjule, hvad der allerede er sket. Alle har allerede lagt mærke til, at du har lavet noget. Hvad nytter det at fornægte alt? Det bedste, du kan gøre i en situation som denne, er at behandle det med humor.

Vis, at du ikke er bange for at grine af dig selv. Dette vil vise andre dit mod og din selvtillid. Du kan endda sige noget som: "Wow, hvor er jeg akavet!" For at holde spændingen på et minimum.

2. Styr dine følelser

Tips som "vær ikke nervøs", "køle det ned" og "slap af" virker ret almindelige, men de er ikke mindre effektive.

Et interessant og afslørende eksperiment blev udført ved University of Western Ontario. Deltagerne blev bedt om at huske situationer, som de skammede sig over, og situationer, der fremkaldte behagelige følelser. Derefter blev de tilbudt et udvalg af varme og kolde drikke.

Folk, der huskede pinlige situationer, valgte for det meste kolde drikke. Dette skyldes kroppens naturlige reaktion på situationer, der får os til at føle os utilpas: vi bliver kastet ud i feber, vores ansigt bliver rødt, vi vil på en eller anden måde køle ned.

Følelser og vores kropstemperatur hænger tæt sammen. Hvis du befinder dig i en situation, der er ude af kontrol, så prøv at falde til ro og ikke forværre den yderligere.

3. Tilgiv dig selv

Det er nødvendigt at lære at overvinde vanskeligheder. Det er den pris, vi betaler for at være uperfekte, men normale mennesker.

Leslie Shore Psykolog.

Hvis du ofte er flov, så prøv at overvinde dig selv mindst én gang og observer andres reaktion. Griner de på en venlig måde og giver dig et sympatisk blik? I stedet for at skjule dine øjne, så undskyld og grin af dig selv med dem.

Når du laver en fejl, behøver du ikke uendeligt torturere dig selv. Man skal praktisere selvmedfølelse og selvtilgivelse. Når du indrømmer, at du som alle andre ikke er perfekt, kan det hjælpe dig med at give slip på situationen og sige farvel til fortiden.

Vi håber, at disse enkle måder at overvinde forlegenhed på vil hjælpe dig i det mindste en smule.