Sådan stopper du med at hade løbebåndet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Løbere er opdelt i dem, der hader løbebåndet, og dem, der trygt kan bære det. I varme tider har de, der ikke kan lide dette sportsudstyr, ingen problemer. Men om vinteren skal du lide – enten i kulden eller på et løbebånd. Lad os finde ud af, hvordan man løber i varme og ikke lider.

Jeg har en del erfaring med løb: Jeg har gjort det i næsten to år og har løbet syv maratonløb. Hele denne tid hadede jeg løbebåndet, og næsten enhver løber kan nemt nævne tre eller fem grunde, der gør denne aktivitet til et helvede for ham personligt.

Men for et par måneder siden befandt jeg mig i en situation, hvor jeg var nødt til at løbe, og der var ingen steder at løbe udover banen. På nytårsferien på Bali var temperaturen normalt omkring 39°C, og jeg lovede mig selv at løbe 100 kilometer på 10 dage. Nå, for ikke at miste formen.

Hotellet havde et lille fitnesscenter med et par løbebånd, og der var ingen måde at gå tilbage på mit løfte. I 10 dage der nåede jeg stadig at løbe 108 kilometer på banen og vænnede mig til at hade den skæbnesvangre simulator. Jeg tilbyder dig den erfaring, jeg har fået i problemløsningsformatet.

At løbe på banen er varmt og indelukket

Hvis du kigger godt efter, giver mange fitnesscentre dig mulighed for at regulere temperaturen i deres rum. Vi skal gøre det koldere, og det bliver mere behageligt at løbe.

Ved hotellets fitnesscenter på Bali ankom jeg 15 minutter før den næste daglige løbetur og satte klimaanlægget til minimum (18°C). Hvis du ser dig omkring, vil du sikkert se fjernbetjeningen fra klimaanlægget, eller også vil haladministratoren sagtens gå med til at hjælpe dig ved at tænde for det centrale klimaanlæg et stykke tid.

Jo flere der er i hallen, jo mere ubehageligt er det at løbe.

Det ser ud til, at indelukket, selvom der er en anden person i nærheden, øges mærkbart, komfortniveauet falder. Det giver mening at tage vejen væk fra andre mennesker. Det kan være svært i en fyldt hal, men hvorfor lide i den indelukkede atmosfære, måske skulle du komme tidligere eller senere?

Dette er et subtilt, næsten filosofisk øjeblik! Lider du af tilstoppethed, så vil du formentlig hurtigt holde op med at løbe hele vinteren, eller du vil træne meget mindre og miste formen. Hvis du gør en indsats og kommer på det forkerte tidspunkt, så er der større sandsynlighed for, at du kan løbe. Er det ikke i det mindste et forsøg værd? Du kan i øvrigt have et minimum af tøj på - det bliver endnu mindre varmt og indelukket.

Du skal købe et dyrt fitnessklubmedlemskab

Det er rigtigt. Men der er flere life hacks til, hvordan man gør adgangen til banen billigere. For det første kan du finde det mest beskedne fitnessrum. Omkostningerne ved tjenester kan variere to til tre gange, afhængigt af "påfyldningen". For det andet tilbyder fitnessklubber abonnementer ikke for et år, men for en måned eller et kvartal. Dette er lige nok til at træne i koldt vejr.

Du kan også gå til det nærmeste gode hotel og spørge personalet, om du kan træne i deres fitnesscenter. Fire- og femstjernede hoteller er forpligtet til at tilbyde gæster adgang til fitnesscenter for at få så mange stjerner. De lukker dog ofte besøgende væk fra gaden mod et meget lille gebyr. Personligt gør jeg det efter denne ordning i hotellets fitnesscenter, som ligger i min gård, og det kommer meget billigt ud.

Jeg er for doven til at gå langt til mit fitnessrum for at løbe

Måske har du valgt en fantastisk fitnessklub, som ikke er særlig bekvemt placeret, og det ødelægger alt. I stedet for at have et medlemskab til et fantastisk fitnesscenter, men ikke bruge det, er det bedre at spytte på de brugte penge og købe et medlemskab, hvor du fysisk kan komme til oftere. Og løb derhen.

Hvis fitnesscentret på Bali ikke var 30 meter fra døren til mit værelse, ved jeg ikke engang, om jeg kunne holde mit løfte om at løbe 100 kilometer dertil eller ej. Den gamle regel om marketingfolk "location, location, location" fungerer trods alt til fulde her.

Hvis det er stressende for dig at løbe på et løbebånd, så behøver du ikke at forstærke det ved at placere dette løbebånd akavet væk fra din sædvanlige rute.

Et andet life hack er at købe et løbebånd hjem. Beklager den tilsyneladende banalitet, men alt er ikke så enkelt her. For det første er det relativt billigt. Søger du på internettet, kan du nemt finde en passende træningsmaskine til en ret lav pris. Plus, dine venner er sikker på at have et par unødvendige spor, der samler støv, da de har købt dem, men de løber ikke, og de vil sælge dig en til en god pris - spørg på Facebook! Eller Avito.

Løbebånd er i øvrigt foldbare og fylder ikke mere end halvanden kvadratmeter. Derudover er det en ret flydende vare – du kan sikkert sælge den, hvis du ikke har brug for den. Og undskyld mig, du bor ikke alene, vel? Alle kan løbe. Forestil dig, hvor meget et fitnessklubmedlemskab overhovedet ville koste.

At løbe på banen er kedeligt og ensformigt, men det er koldt udenfor, men sjovere

Ja kedeligt. Men da jeg løb i fitnesscentret på Bali, havde jeg et mål, der selvfølgelig ikke var underholdende, men motiverende. At løbe sådan vil være sværere end at løbe til et eller andet formål. Hvis du allerede har besluttet dig for at løbe på banen, så gør dit liv lettere og løb for eksempel 30 kilometer på en uge, eller 5 kilometer hver dag eller 200 kilometer på en måned. Når der er et mål og en forpligtelse over for sig selv, er alt nemmere end i "prøv det, pludselig lykkes det".

Flere positive noter om løbebåndsløb

Narcissisme … I nogle fitnessrum kan du løbe, mens du ser dig selv i spejlet. Der er således en unik mulighed for at observere din løbeteknik uden at ty til videofilm. Se om du placerer din fod rigtigt, om du kaster hælene til siderne, om du roterer din overkrop rundt om din akse, og så videre.

Behageligt tøj … Om vinteren kan du i fitnesscentret på banen løbe i sommerjogging-uniformer og ikke bade i alt for varmt vinterjoggingtøj. I teorien burde det ikke være varmt at klæde sig ordentligt på til din vintergadejogging. Men det er kun i teorien, ikke? En anden positiv pointe: På banen kan du løbe i lette sommersneakers, men på gaden skal du højst sandsynligt have noget tungere på. Hvad er det hele til for?

Sikkerhed … Jeg kender en del mennesker, der ikke kunne træne i lang tid, fordi de kom til skade, mens de løb på is om vinteren. Det er meget svært at komme til skade på banen. Medmindre du snubler og flyver ind i væggen. Nej, nogle gange er det hyggeligt at løbe langs vintergaderne, når vejret er til det. Men du behøver ikke at gøre dette hele tiden - du kan komme til skade. Generelt er banen en mulighed for ikke at tage risici, når man ikke har lyst, og alligevel løber.

Så du har mødt en række fordele og ulemper ved løbebåndsløb. Hvis jeg ikke boede i en nordlig storby, men i en smuk sydstatsby med en udviklet infrastruktur til helårsløb, ville jeg aldrig have kigget på løbebåndet. Men livet er mere kompliceret, så til åbningen af løbesæsonen og marathonet skulle jeg primært forberede mig på banen hele vinteren. Og jeg led slet ikke, hvilket jeg ønsker dig.