Sådan håndterer du kontorstøj uden at skade dine egne ører

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ofte distraherer stemmerne fra kolleger på kontoret fra arbejdet. Mange mennesker forsøger at dæmpe dem med høretelefoner, hvilket kan føre til høretab. Vi finder ud af, hvordan du bedst beskytter dig mod uvedkommende støj, og hvilke hovedtelefoner du skal vælge.

Da det ofte er svært at ignorere kollegers stemmer, forsøger mange at overdøve dem. Men hvert værktøj, der er egnet til dette formål, har sine ulemper. De støjreducerende høretelefoner lyder godt, men de koster også en del. Nogen bruger ørepropper. Men at tage farvestrålende klumper af skum ud af dine ører, hver gang nogen vil tale med dig, kan føles mærkeligt.

Før du beslutter dig for et støjkontrolprodukt, skal du først sikre dig, at det vil gøre mere gavn end skade. Hørestyrken falder ofte, når folk bliver ældre. Omkring halvdelen af mennesker over 65 har dette problem, og det er irreversibelt. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er 1,1 milliarder mennesker i risiko for høretab, mere end 1,1 milliarder unge er også i fare på grund af det faktum, at omkring halvdelen af befolkningen i udviklede lande i alderen 12 til 35 år misbruger høj musik.

"Folk ælder deres ører meget hurtigere," advarer Tony Ricci, en neuroforsker ved Stanford University.

Verge-journalisten Rachel Becker henvendte sig til eksperter for at få råd for at undgå dette problem. Inden da kæmpede hun med høje lyde på kontoret ved at lytte til hvid støj i sine Apple EarPods. Men Rachel besluttede at finde ud af, hvor meget sådan en daglig stress påvirker det auditive system, og om der er bedre alternativer.

In-ear høretelefoner er en dårlig idé

Journalistens yndlingsmåde var den værste. At lytte til en optagelse med hvid, brun, pink eller anden støj i øretelefoner for ikke at høre kontorsamtaler vil kun gøre et højlydt miljø endnu højere.

"Der er en direkte sammenhæng mellem lydstyrken og varigheden af eksponeringen længe nok til at skade hørelsen," siger Tony Ricci. Hvis du overdøver en andens tale med høretelefoner i dagevis, råder eksperten til at gøre lyden mere stille.

Musik kan også gøre ondt, men fordi hvid støj er mindre tydelig, kan den virke vildledende stille.

Denne holdning deles af Stanford neuroforsker og livmoderhalskirurg John Oghalai. Det vil sige, at folk kan lytte til støj meget højt uden selv at være klar over det.

"Det maskerer miljøets lyde og dominerer dem," siger Ohalay. “Det er som at prøve at tale med din kone, når barnet græder. Jeg hører barnet, ikke ægtefællen." I denne metafor er barnet hvid støj.

On-ear hovedtelefoner er stadig bedre

Ørepropperne sidder ikke tæt i ørerne, hvilket skaber et nyt problem. De lader omgivelsernes lyde passere igennem, hvilket gør det nødvendigt at skrue op for lyden. Derfor er det tilrådeligt at lytte til hvid støj i on-ear høretelefoner, fordi de isolerer ørerne og ikke påvirker trykket inde i øregangene.

Selv vakuumøretelefoner vil yde bedre end konventionelle øretelefoner, siger Ohalae, da de reducerer baggrundsstøj. Med dem behøver du ikke skrue op for lyden. Men Ricci er bekymret for, at vakuumhovedtelefoner kan opbygge tryk, hvilket forstærker lydvibrationer.

Det vigtigste er ikke at glemme varigheden af lytning og lydstyrken. "Tavs musik på hovedtelefoner bør ikke skade," siger Ricci.

Hvad med støjreducerende hovedtelefoner?

Støjreducerende hovedtelefoner har en mikrofon, der opfanger omgivende lyde. Som svar på støj genererer sådanne hovedtelefoner omvendte lydbølger og som et resultat maskerer de ikke, men undertrykker dem. Det bedste af det hele er, at denne teknologi overdøver monotone lavfrekvente lyde som brummen fra et fly.

Støjreducerende hovedtelefoner til kontoret er ikke så gode: de er ikke designet til at bekæmpe højfrekvente samtalelyde. "Støjen skal være monoton, og når nogen taler, gør hovedtelefonerne sig ikke godt," siger Ohalay.

Så støjreducerende høretelefoner er nok mere skånsomme end almindelige on-ear eller øretelefoner, men de er ikke særlig velegnede til kontoret.

Det bedste valg er ørepropper

Det bedste middel er måske det enkleste. Disse er ørepropper. Det er lige meget, hvilken af dem du vælger – ørepropper af skum i øret eller eksterne i hovedtelefonformatet. På særligt støjende steder kan du endda bruge to typer på samme tid.

Der er en grund til dette: ørepropper maskerer eller fortrænger ikke støj. De fungerer som en fysisk barriere, der beskytter det auditive system mod lyd. "De reducerer virkningerne af lydbølger, og hver lyd, der kommer ind, er dæmpet," siger Ohalay. Men du skal først vænne dig til ørepropper. "Jeg tror, de får dine ører til at svede," tilføjer Ricci.

Således kan ørepropper være din mest effektive beskyttelse mod kontorstøj. Hvis de giver dig ubehag, er det bedre at opgive simple øretelefoner og vælge on-ear- eller vakuumhovedtelefoner. Men hold øje med lydstyrken, især hvis du lytter til støj i stedet for musik.