"Eureka!": Hvordan indsigt sker, og hvad man skal gøre for at få dem til at ske oftere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ingen mental indsats: kun fantasi, hvile og monotont arbejde.

Det bedst egnede synonym for ordet "indsigt" er indsigt. Dette er en lys idé eller tanke, der ser ud som om fra ingenting og bliver løsningen på et vigtigt problem for en person. Selve det øjeblik, hvor du vil hoppe op og råbe glædeligt: ”Aha! Her er det! Eureka!"

Udefra kan det virke, som om der er noget vidunderligt i alt dette: Indsigten dukker op som ud af det blå og i et helt uventet øjeblik. Men der er ingen magi her, kun ejendommelighederne ved vores psykes aktivitet.

Hvordan indsigt virker

Dette udtryk bruges ofte i psykologi og psykoanalyse. Det blev først brugt af Wolfgang Köhler, en af grundlæggerne af gestaltpsykologien. Han eksperimenterede på aber og så, at hvis nogle opgaver virker umulige for dem, opgiver primaterne alle forsøg på at klare dem og vandrer formålsløst rundt i buret, og efter et stykke tid finder de pludselig en optimal løsning.

Så viste det sig, at folk med nogle forbehold opfører sig på samme måde - de opnår indsigt uden en synlig analyseproces: de finder pludselig vigtige svar i en drøm, på en gåtur eller under rengøring, over en kop kaffe med vennerne. Det betyder, at begrebet "indsigt" er anvendeligt på en person.

Desuden er disse ideer og løsninger ofte mere vellykkede og kreative end dem, vi kværner ud af os selv med lange ræsonnementer, brainstorms og analyser. Det vil sige, at indsigt er en velkommen gæst for alle, der skal være kreative, opfinde og løse komplekse problemer.

Generelt består indsigt af tre trin:

1. Kendskab til problemet. Personen er fordybet i opgaven og forholdene og forsøger at finde ud af, hvordan man bruger dem. Han indsamler information, samler viden: han læser, studerer andres erfaringer, ser træningsvideoer, reflekterer.
2. Inkubations periode. Dette er det længste stadie, fordi personen midlertidigt bliver distraheret fra problemet, er engageret i helt andre ting og lader tankeprocessen flyde frit.
3. Faktisk selve indsigten. En person akkumulerer en kritisk masse af information, hjernen behandler den, og underbevidstheden udsender en løsning. Det er meget muligt, at det er blevet modnet for længe siden, og det kan ikke kaldes så nyt, men det er først dukket op nu, takket være komplekse og ubevidste processer. Forskere, der bruger MR, har fundet ud af, at umiddelbart før inspiration hos en person aktiveres den højre forreste temporale region i hjernen, som er ansvarlig for at etablere forbindelser mellem forskellige dele af hjernen og forskellige informationer.

Hvad skal man gøre for at få indsigter til at komme oftere

Her er nogle af de måder, som psykologer og neuroforskere anbefaler.

1. Bliv distraheret

Det menes, at hjernen kender den rigtige beslutning fra begyndelsen, men vi kan ikke "høre" den: den stormende strøm af hverdagens tanker, frygt, blokeringer og oplevelser forstyrrer. En måde at "slukke" denne støj på og forblive stille er at gøre noget, der ikke kræver aktiv mental aktivitet.

Dette kan være et hvilket som helst ensformigt fysisk arbejde: rengøring af lejlighed, renovering, lugning af havebede, maling af vægge, madlavning eller kunsthåndværk såsom strikning og broderi. Eller måske en rolig gåtur i et kendt område, cykling, løb. Det vil sige alt, der vil få dig til at koble dig fra almindelige hverdagstanker og kaste dig ud i en meditativ tilstand.

2. Lad dine tanker gå fri

En måde at komme til indsigt på er at fantasere og drømme. Vend indad, lad dine tanker tage nogen behagelig retning, skæld ikke ud for at spilde tid "forgæves". Absolut ikke forgæves!

At vandre i skyerne og fri, spredt vandring gennem vores eget sinds afkroge gør os mere kreative og hjælper os med at finde ekstraordinære løsninger.

3. Opmuntre dig selv

Ro, åbenhed, moderat nysgerrighed, højt humør - dette er den tilstand, som belysning har brug for for at udtrykke sig. Men det, der kan slå ham af, er angst og en pessimistisk holdning.

Derfor er det værd at prøve at skabe et glædeligt, roligt og trygt miljø for dig selv. Indret din arbejdsplads pænt, gå på din yndlingscafé til en croissant og lækker kaffe, køb noget du drømte om, mediter for at slippe angsten lidt.

4. Undlad at gøre en indsats

Dette er nok nøglen og samtidig den sværeste betingelse for indsigt. Indsigter kommer altid på præcis det tidspunkt, hvor vi slet ikke tænker på problemet. Det vil sige, at pointen er at indsamle så meget information som muligt, der er nødvendig for at løse problemet, og så forsøge at skifte til andre ting - hvis tiden selvfølgelig tillader det. Tag på et nyt projekt, læs, tag en tur.

Ja, indsigt er ikke den eneste måde at finde en løsning på, og nogle gange er der simpelthen ingen måde at vente på. Derfor er du nødt til at bruge andre tilgange: analyser situationen i lang tid, se hvad konkurrenterne laver, brug brainstorming, tænk hårdt og forlad ikke bordet, før en passende idé dukker op. Men det er indsigterne, der giver de mest levende, behagelige og ofte optimale svar.