2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Oplysningen om, at træning ikke kun er gavnlig for musklerne, men også for hjernen, har længe ikke været nogen hemmelighed. Men forskerne gik endnu længere og fandt ud af, hvilke øvelser der er de bedste for intelligensen.
Forskere fra universitetet i Jyväskylä, Finland, besluttede at teste, hvilke former for træning der er mest effektive til at stimulere hjernen. For at gøre dette gennemførte de en række forsøg på rotter, som blev tvunget til at udføre bevægelser, der nogenlunde svarer til løb, styrketræning og højintensiv intervaltræning.
Til denne undersøgelse blev en gruppe rotter med omtrent samme fysiske egenskaber udvalgt. Forskere injicerede alle dyr med et særligt stof, som det ville være muligt nemt at tælle nye hjerneceller med i slutningen af eksperimentet. Derefter blev gnaverne opdelt i fire grupper.
Den første af dem var kontrolpersonen og førte en stillesiddende livsstil. Rotter fra den anden gruppe løb i et snurrehjul hver dag. Repræsentanter for den tredje gruppe med små vægte knyttet til dem overvandt forskellige forhindringer. Til sidst lavede den fjerde gruppe intervaltræning. Til dette blev dyrene placeret på et specielt løbebånd, som drejede meget hurtigt, derefter langsomt.
Disse eksperimenter fortsatte i syv uger, hvorefter forskerne undersøgte rottens hjernevæv under et mikroskop for at vurdere de ændringer, der skete i løbet af denne tid.
Samlet set bekræftede resultaterne tesen om, at enhver fysisk aktivitet øger hjernens volumen og i vid udstrækning forhindrer aldersrelaterede ændringer. Alle dyrene i sportsgrupperne viste flere nye neuroner end deres modstykker i kontrolgruppen. Men en sammenligning af indikatorerne for grupperne involveret i forskellige "sportsgrene" gjorde det muligt for os at afsløre noget mærkeligt.
Det største antal nye nerveceller blev fundet i de rotter, der løb. Desuden, jo længere afstanden var, jo bedre så hjernen ud. På andenpladsen, med en betydelig forsinkelse, kom gnavere efter intervaltræning. Og de værste resultater blev vist af dem, der trænede med vægte. På trods af, at de blev væsentligt stærkere i slutningen af eksperimentet, adskilte deres hjerne sig praktisk talt ikke fra hjernen hos rotterne fra kontrolgruppen.
Det er klart, at rotter ikke er mennesker. Men resultaterne af disse eksperimenter giver os mulighed for at antage, at forskellige typer fysisk aktivitet har forskellige virkninger på den menneskelige hjerne. Miriam Nokia, leder af undersøgelsen, foreslog, at "langvarig aerob træning sandsynligvis vil være den mest gavnlige for hjernens sundhed, ikke kun hos dyr, men også hos mennesker."
Indtil videre mener forskere, at neurogenese under langdistanceløb stimuleres af frigivelsen af et særligt stof, også kendt som (BDNF). For en præcis forklaring på dette fænomen er der planlagt en række yderligere eksperimenter, hvorunder effekten på hjernen og andre sportsgrene vil blive undersøgt.
Har du bemærket noget lignende?
Anbefalede:
4 måder at organisere din huskeliste på, så du kan arbejde smartere
Life hacker fortæller, hvordan du laver din huskeliste korrekt. Opdel opgaver efter energi, tid, prioritet eller anvendelse
Ældre betyder ikke smartere: hvorfor erfaringerne fra tidligere generationer er svækket
Den ældre generation har en masse viden og færdigheder, men problemet er deres relevans. Teknologi og livsstilsændringer er skylden
Airmail 3 er en mærkbart smartere version af den populære Mac e-mail-klient
En større opdatering til Airmail - en af de bedste alternative e-mail-klienter til Mac - bringer mange nye og forbedrede brugere
Apple Watch Series 6 første kig - et smartere iltsensor-ur
Apple Watch Series 6 har ikke en kæmpe opgradering. Men en række forbedringer er stadig tilgængelige, og de vil helt sikkert glæde fans af mærket
Aviasales store opdatering til iOS: smartere og mere praktisk
En stor opdatering til Aviasales til iOS er blevet frigivet. I øjeblikket betragtes metasøgemaskinen for flybilletter Aviasales objektivt som en af de bedste, og en 5-stjernet vurdering i App Store er bevis på dette. Netop i går var der en udgivelse af et helt nyt Aviasales under nummeret 3.