6 myter om genoprettelse af synet, du ikke skal håbe på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Visuel gymnastik, gulerødder og briller med huller - vi finder ud af, hvilken af disse hjælper og ikke skader øjnene.

Myte 1. For at genoprette synet skal du lave øjenøvelser

"Gymnastik" for øjnene garanterer ikke genoprettelse af synet. Men sådan træning kan ikke kaldes fuldstændig ubrugelig.

Vladimir Zolotarev, øjenlæge, leder af "Essilor Academy Russia"

Motion er en god måde at lindre muskelspændinger og lindre hovedpine, tørre øjne og andre symptomer på træthed. Motion forbedrer blodgennemstrømningen til nethinden og hjælper med at træne øjenmusklerne.

Det er dog nyttesløst for synstræning, der ikke er bevist, at gøre synet skarpere at håbe, at øjenøvelser vil redde dig fra nærsynethed, langsynethed og astigmatisme eller i det mindste reducere deres manifestationer.

Den eneste undtagelse er mangel på konvergens. I denne tilstand af konvergensinsufficiens, på grund af muskelspasmer, kan øjnene ikke samtidigt fokusere på det samme punkt, som et resultat af hvilket billedet flyder eller fordobles. I dette tilfælde kan øjenøvelser hjælpe med at lindre muskelspændinger og forbedre fokus.

En af de mest populære øvelser til dette er blyant-push-ups. Det består i at fokusere dit blik på et lille bogstav på en af blyantens kanter eller på spidsen af blyanten og forsøge at følge dette punkt, nu bringer blyanten tættere på og flytter derefter blyanten væk fra ansigtet. Det skal kun tages i betragtning, at sådan træning har kontraindikationer.

Under nethindeløsning eller genopretning efter øjenkirurgi kan kraftig stimulering af kredsløbet føre til synsnedsættelse. Derudover frarådes motion ved betændelsessygdomme i øjnene, så infektionen sammen med tårevæske og andet sekret ikke kommer ind i sundt væv.

Vladimir Zolotarev

Derfor er det bedst at arrangere "fitness" for øjnene efter at have konsulteret en læge. Specialisten vil hjælpe dig med at forstå årsagerne til mulige synsproblemer og foreslå sin egen terapimulighed, som kan være meget mere effektiv end træning.

Myte 2. Hvis du bruger briller hele tiden, vil du se værre

Forklaringen på denne misforståelse om genoprettelse af synet er denne: Hvis du ikke giver dine øjne en belastning og gør dit liv lettere med briller, vil dine øjne "slappe af", og dine synsproblemer forværres.

Rano Ibragimova øjenlæge, specialist ved "Essilor Academy Russia"

Myten kommer fra den ufuldstændige korrektionsteknik, der var populær i tidligere år. Tidligere troede øjenlæger, at hvis du bruger svage briller og bruger meget tid uden dem, vil det hjælpe med at træne dine øjne og forbedre dit syn.

Derfor er mange bange for at skifte briller til stærkere, tage "briller" eller linser på kun i særlige tilfælde, og resten af tiden foretrækker de at anstrenge deres øjne smerteligt og forsøge at træne dem på denne måde. Lidelse er dog meningsløst 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology og desuden skadelig.

Praksis har vist, at denne tilgang ikke kun stopper udviklingen af nærsynethed, men kan endda provokere det på grund af overdreven spænding af øjenmusklerne.

Tidlig Ibragimova

Generelt vil briller bestemt ikke gøre dit syn dårligere. Men de vil lindre øjnene for unødvendig træthed og tilhørende hovedpine.

Myte 3. For at styrke synet skal du spise gulerødder og blåbær

Faktisk er A-vitamin påkrævet 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology for at opretholde øjets sundhed. Og det er rigtigt, at gulerødder indeholder gulerødder, en ret stor mængde beta-caroten - plantens forløber for vitamin A. Alt dette betyder dog ikke, at det at spise gulerødder vil forbedre synet.

Faktum er, at kroppen ikke har brug for meget A-vitamin for at holde øjnene sunde. Og vi får det fra en række forskellige kilder: spinat og andet bladgrønt, orange grøntsager og frugter såsom græskar, søde kartofler og abrikoser samt mejeriprodukter, lever og fedtet fisk.

Generelt, hvis en person ikke sulter, er niveauet af A-vitamin højst sandsynligt allerede i orden. At forsøge at forbedre dit syn ved at tilføje flere gulerødder til din kost er meningsløst.

Historien ligner blåbær. Dette bær indeholder mange frugter, der har lutein- og zeaxanthin-carotenoider, især lutein og zeaxanthin, som også er afgørende for øjensundheden. Kroppen får dog alle de vitaminer, den har brug for, fra sin almindelige kost. Blåbær er bare en velsmagende og sund tilføjelse til kosten, men slet ikke kritisk for genoprettelse af synet.

Det er kun værd at læne sig specifikt på gulerødder eller blåbær, hvis en person af en eller anden grund er tvunget til at spise ekstremt dårligt og monotont, det vil sige, at han risikerer at få hypovitaminose. I dette tilfælde er det vigtigt at huske: vegetabilske fødevarer rig på carotenoider bør spises sammen med animalsk fedt, såsom creme fraiche eller smør, så næringsstofferne optages bedre.

Myte 4. For ikke at ødelægge dit syn, skal du bruge færre gadgets

At blive på dit tv, computerskærm eller smartphone i timevis kan gøre dine øjne trætte. Men det er næsten umuligt at ødelægge synet på denne måde 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. Og derfor vil du ikke være i stand til at redde dine øjne ved blot at nægte at arbejde foran skærmen.

Ja, lang, uafbrudt visuel belastning er en af faktorerne ved kortsynethed. Årsager, der øger risikoen for at udvikle nærsynethed. Denne faktor er dog langt fra den eneste. Spiller også en væsentlig rolle:

• arvelighed;
• hormonelle Hvordan hormoner kan påvirke øjne og synsforandringer;
• mængden af tid tilbragt udendørs i naturligt lys.

Så indvirkningen på øjets sundhed af konstant brug af gadgets og enhver anden langvarig visuel stress, såsom læsning i svagt lys, er meget overdrevet.

I stedet for at opgive arbejdet med enheder, bør du tage flere ture i den friske luft. Og hvis du skal sidde ved en bærbar computer eller bruge en smartphone i lang tid, så prøv at blinke oftere og giv dine øjne et hvil hvert 20. minut. Du kan for eksempel gå hen til et vindue og se i det fjerne eller i 1-2 minutter flytte blikket fra skærmen til loftet eller væggen og tilbage.

Myte 5. Briller med perforering vil hjælpe med at genoprette synet

Hvis du bruger sorte briller med mange små huller i linserne, bliver billedet foran dine øjne virkelig klarere. Det vil sige, at synet faktisk forbedres en smule.

Synets klarhed direkte ved brug af sådanne briller øges på grund af det faktum, at fokuserede lysstråler kommer ind i nethinden gennem mange huller i de mørke plader.

Tidlig Ibragimova

Der er dog ikke en eneste undersøgelse, der beviser langtidseffekten af at bruge sådanne briller. Så snart en person fjerner dem, bliver synet det samme igen som før.

Myte 6. Selvom jeg kan se normalt, er der ingen grund til at gå til optiker

Nærsynethed og hypermetropi er ikke de mest ubehagelige synsnedsættelser, især hvis de ikke udvikler sig. Meget farligere er nethindeløsning eller glaukom - snigende sygdomme, som ikke gør sig gældende i lang tid, og hvis de dukker op, så har de mindre symptomer.

For eksempel kan tegn på sådanne svækkelser være sløret syn, nogle gange smerter i øjnene, hovedpine og voldsomt udflåd af tårer, samt et ønske om at reducere den sædvanlige afstand fra øjnene til en bog eller skærm.

Vladimir Zolotarev

Hvis selv tanken opstår, at synet ser ud til at blive forværret, er et besøg hos en øjenlæge påkrævet. Ifølge WHO's Handlingsplan for forebyggelse af undgåelig blindhed og synsnedsættelse for 2014-2019 kan op til 80 % af alle synsnedsættelser, herunder alvorlig og truende blindhed, forebygges eller helbredes. Det vigtigste er at bede om hjælp i tide.

Dette materiale blev første gang offentliggjort i juli 2017. I marts 2021 opdaterede vi teksten.