Er det rigtigt, at fuldtidsarbejde er dårligt for hjernen, især hvis man er over 40?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis du er i fyrrerne, kan det være dårligt for din hjerne at arbejde mere end 25 timer om ugen. Denne konklusion blev lavet af forskere fra Melbourne Institute of Applied Economics and Sociology.

Et hold af videnskabsmænd holdt, som blev overværet af over 6.000 arbejdere over 40 år. De udførte forskellige opgaver, såsom at læse og tage huskeprøver. Som et resultat viste det sig, at en 25-timers arbejdsuge (arbejde fem timer eller tre hele dage) er optimal til at opretholde kognitiv funktion. Desuden, hvis folk arbejdede mindre end 25 timer om ugen, påvirkede dette også hjernen negativt: det fratog den fleksibiliteten til at tænke, hvilket ofte sker med alderen.

Arbejde kan stimulere hjerneaktivitet og understøtte kognitiv funktion hos arbejdere i fyrrerne. Men samtidig er det ikke mindre skadeligt at arbejde mere end 25 timer om ugen end slet ikke at arbejde. Lange arbejdstimer og opgaver af samme type kan forårsage træthed og stress, som påvirker kognitive formåen negativt.

Colin McKenzie professor i økonomi ved Keio University i Tokyo

Men hvorfor blev 40-årsalderen det kritiske punkt? Ifølge Mackenzie begynder vores mobile intelligens (evnen til at opfatte information) at falme efter 20 år, og krystalliseret intelligens (hukommelse og viden, som vi allerede har lært) - efter 30 år.

40 år kan således betragtes som et udgangspunkt for udryddelsen af kognitive funktioner. De fleste mennesker i denne alder viser dårligere resultater på tests for hukommelse og fleksibilitet i tænkning.

Overarbejde gør ondt i hjernen

Den nuværende økonomiske situation tvinger os til at arbejde meget længere end tidligere generationer. Biologisk og følelsesmæssigt er en person ikke tilpasset til at arbejde otte timer fem dage om ugen efter 40 år.

Tidligere forskning har vist, at arbejdere i alle aldre, der arbejder overarbejde, lider af kronisk stress, kognitive problemer og psykisk sygdom. Tilbage i 1996 fandt Boston University School of Public Health ud af, at overarbejde påvirker den mentale sundhed negativt hos mennesker, der arbejder på samlebåndet på en bilfabrik.

Den negative effekt af stress på sindet er en kendsgerning bevist af neurologisk forskning. Grundlæggende påvirker stress den kognitive funktion gennem hormoner, specifikt gennem steroidhormoner og cortisol, et stresshormon, der negativt påvirker korttidshukommelsen, koncentrationen og rationel tænkning.

Søvn faktor

Søvn spiller også en stor rolle for evnen til at klare en hel dags arbejde. Tidligere var succesrige mennesker stolte af ikke at få nok søvn, men nu er søvnmangel sidestillet med rygning.

US National Sleep Foundation anbefaler, at personer over 26 år får mere end syv timers søvn om natten. Søvn er vigtig både for hukommelsen og for assimileringen af ny information.

Eksperter arbejder mindre

En undersøgelse foretaget af Karl Ericsson, en psykologiprofessor i Florida, bekræftede, at en 40-timers arbejdsuge ikke er optimal for høj produktivitet.

Hans forskning var ikke specialiseret i aldersrelaterede forandringer, opgaven var at finde ud af, hvor mange timer du skal arbejde om dagen hver uge for at yde alt det bedste. Som et resultat viste det sig, at produktive eksperter arbejder 12-35 timer om ugen, men ikke mere end 3-5 timer om dagen.

Ingen katastrofe

I lyset af pensionsalderen har mange simpelthen ikke mulighed for at arbejde mindre end 40 timer om ugen, og i betragtning af størrelsen af deres pensioner fortsætter de med at arbejde også efter pensionsalderens indtræden. Men som det viste sig, ser mange ikke dette som en katastrofe og føler ikke det kognitive fald fra en hel dags arbejde.

For eksempel finder Richard Salisbury, en 58-årig australsk indbygger, at McKinseys undersøgelse er overdrevet. Han arbejder både for sig selv og eksternt for forskellige virksomheder som it-chef.

"Jeg har fundet ud af, at det med erfaring er blevet lettere for mig at administrere min tid," siger Salisbury. - Ideen om at arbejde 25 timer om ugen er ikke andet end et eventyr. Langt de fleste mennesker, jeg arbejder med, ser ikke en mærkbar effekt på kognitive evner med 35 og 40 timers arbejde om ugen."

Det hele afhænger af jobbet

I Storbritannien uddeles der en pris til virksomheder med de mest sunde arbejdsforhold. Sidste år modtog det priser fra sportsudstyr, medicinal- og it-virksomheder. De gav alle medarbejderne mulighed for at bevare det fysiske helbred. For eksempel tillod fleksible arbejdstider i nogle virksomheder medarbejderne at gå tidligt, mens andre tilbød sportstræning i frokosttid.

Så hvis du har et godt job, der giver dig mulighed for at leve en sund livsstil, er det lige meget, hvor mange timer du arbejder – 25 eller 40.