Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Vi ved alle fra barndommen, at folk fører dagbog. For børn er det notesbøger med klistermærker og psykisk lidelse. Men voksne holder ofte op med at føre dagbog – for lidt tid, ingen tid til at tænke osv. Og mange flere forveksler en personlig dagbog med en personlig blog. Hvad er en dagbog, og hvorfor alle skal holde den, vil jeg fortælle dig med et eksempel fra mit personlige liv.
© foto
Hvad skal med i dagbogen
Generelt skal du skrive i en dagbog alt, hvad der bekymrer dig og gør dig meget glad - det vigtigste er at være ærlig over for dig selv. Hvis du skriver om arbejde, så glem ikke at beskrive dine glæder og fiaskoer, præstationer og fejl. Tag personer og begivenheder, projekter og steder. Vær ærlig om dine følelser og forlegenhed. Sørg for at tildele point til de beskrevne begivenheder - fra 1 til 5.
Det vigtigste er ærlighed og ærlighed - som i skriftemål.
Dagbog er ikke en blog
Du vil aldrig være ærlig i offentligheden. Du skriver ikke, at du har fejlet projektet, og at det kun er dig, der har skylden. Du vil ikke skrive om problemer med din elskede, og at din pårørende har helbredsproblemer. Du vil ikke skrive dristige planer, fordi du er bange for at blive latterliggjort. Alle på en personlig blog skriver kun, hvad de vil blive rost for. Kun en dagbog lukket for fremmede vil give dig mulighed for at skrive alt i den, præcis som du så og oplevede det.
En blog er ikke en hindring for en dagbog.
Historie
Jeg arbejdede i næsten et år i en virksomhed, der er det bedste sted at arbejde i det postsovjetiske rum for kreative og tænkende mennesker – næsten alle vil gerne arbejde der. Der falder lækkerier i form af et komfortabelt kontor, perfekte møbler og fremragende udstyr, som andre kun drømmer om, over dig som et hagl. Menneskene omkring er bare en drøm. Men mens jeg arbejdede der, følte jeg ubehag fra den virksomhedskultur, der havde udviklet sig gennem årene med hurtig vækst, som simpelthen undertrykte mig (det passede mig bare ikke, det betyder ikke, at det er dårligt). Jeg begyndte næsten dagligt at skrive alle mine tanker ned i dagbogsprogrammet på iPhone. Mennesker, begivenheder og steder kunne mærkes der. Marker projekter, som optagelsen berørte. Og vigtigst af alt, giv indgangene point - fra 1 til 5. Hvorfor er det hele?
Du lever dag efter dag og oplever en masse følelser – gode som dårlige. Men vores hukommelse er så indrettet, at vi, når vi opsummerer nogle resultater, for eksempel menstruation, misforstår, hvad der skete - for det meste er der godt tilbage, og vores hjerne fortrænger negativitet fra det generelle billede. Og ud fra dette tilbageværende billede drager du de forkerte konklusioner om, hvor du hører til, og hvad der er værd at gøre resten af dit liv. Der er mange eksempler på sådan en ukorrekt analyse: en hær, hvorfra uklarhed og tæsk er glemt, og kun gode minder er tilbage, du vil ikke huske noget dårligt om dine gamle klassekammerater - alt er så rosenrødt og kniplet, studieår - idealiseret og glemte kommer foran os som en kontinuerlig fest og et hav af behagelige oplevelser. Alt dette var ikke det samme, det er sådan du genskaber det i din underbevidsthed og igen vil være lille, gå i skole og vende tilbage til college.
Så om min historie … Drømmefirmaet i mit hoved, som glemte alt det negative, blev lidt efter lidt formet til et enkelt oliemaleri i dagbogsprogrammet og modtog 3, 2 point ud af 5 i journalføringstiden, modtog mine egne vurderinger og kolleger og partnere (nu stoler jeg ikke på mine erindringer, mens jeg arbejder med dem, men på analyser). Da jeg tog beslutningen om at afskedige, gennemgik jeg notaterne og indså, at intet holder mig i selskabsdrømmen.
Jeg vil fortælle dig om programmerne til at føre dagbog, som jeg prøvede i den næste historie.
Anbefalede:
Hvorfor føre en dagbog hver dag, og hvordan man ikke lægger sine noter
Forklar, hvorfor daglig journalisering har en positiv indvirkning på din livskvalitet og hjælper dig med at blive en bedre udgave af dig selv
Hvorfor du bør følge Steve Jobs eksempel og få din egen personlige uniform
Nogle gange er det ikke så svært at tage en beslutning, som det lyder. Det vigtigste er ikke at blive træt før dette. Tag eksemplet med Steve Jobs og opgiv dine daglige tøjvalg
15 apps, der gør din smartphone til din personlige assistent
Wunderlist, CoinKeeper, MAPS.ME og andre apps til at gøre dine daglige opgaver nemmere, uanset hvad du gør
Vil du være en fremragende leder? Holde dagbog
Lederen har brug for refleksion: han nytænker oplevelsen og ser nye måder at løse problemer på. Lær, hvordan du fører en dagbog for at nå nye højder
Den bedste personlige dagbog til Mac er blevet opdateret med ny funktionalitet
Som jeg sagde tidligere, fører jeg en personlig dagbog. I den kan du skrive alt, som det er, uden at tænke på, at din mor, kone eller kæreste kan læse dig. Du kan være ærlig omkring dit arbejde og problemer i det. Det hjælper dig med at indstille din hjerne, når det bliver helt uklart, hvad der sker rundt omkring og årsagerne til dette.