10 musiktjenester til arbejde, meditation og afslapning

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Life hackeren tilbyder at sætte dig ind i et udvalg af nyttige applikationer og tjenester, der hjælper dig med at slappe af eller omvendt fokusere på arbejdet.

1. Brain.fm

Pris: gratis / 530 rubler om måneden.

Brain.fm tilbyder automatisk genereret musik for at forbedre koncentration, meditation, afslapning og søvn. 10 skuespil er tilgængelige gratis. Abonnement i en måned koster 530 rubler. Du kan også lytte til den på hjemmesiden.

2. Headspace

Pris: gratis / 1.000 rubler om måneden.

Denne app forbedrer koncentrationen, træner selvbevidsthed og mindfulness, hjælper med at slippe angst og reducere stressniveauer.

For at bruge Headspace skal du have grundlæggende kendskab til engelsk for at følge instruktionerne. En udvidet version af programmet er tilgængelig for 1.000 rubler om måneden.

3. Focusmusic.fm

Pris: er ledig.

Ideen bag Focusmusic.fm er enkel - du klikker på knappen Afspil, og du får den musik, du skal bruge for at være produktiv. Der er en iOS-app samt en webversion.

4. Simpel vane

Pris: måned gratis / 300 rubler om måneden.

Simple Habit er en anden meditationsapp skabt af en gruppe eksperter, herunder den tidligere direktør for Search Inside Yourself-programmet og en psykolog ved Harvard.

Appen reducerer stress, forbedrer koncentrationen og søvnen. Simple Habit er gratis i 30 dage. Abonnementet koster fra 300 rubler om måneden for iOS og Android.

5. Træk vejret

Pris: er ledig.

Træk vejret hjælper dig med at falde til ro og reducere angst ved at sende påmindelser om at trække vejret dybt i løbet af dagen.

6. Rolig

Pris: gratis / 750 rubler om måneden.

Dette er en applikation til at bringe klarhed, godt humør og ro til live gennem meditation. Velegnet til både begyndere og avancerede brugere af meditation.

Varigheden af meditationen kan justeres fra 3 til 25 minutter, afhængig af det opstillede mål: fra at reducere niveauet af angst og stress til at berolige børn. Et abonnement med yderligere funktioner starter ved 750 rubler om måneden.

Rolig - meditere, sove, slappe af Calm.com, Inc.

7. Sattva

Pris: er ledig.

Sattva er en praktisk timer, der inkluderer fremskridtssporing, opgaver, belønninger og en meditationsguide. Den har også en puls- og humørmonitor, praktiske påmindelser. Yderligere funktioner er tilgængelige fra 75 til 150 rubler. Der er applikationer såvel som en service.

Sattva - Meditationsapp Sattva. Life

8. Hvid støj

Pris: er ledig.

Hvid støj kan hjælpe med at forbedre søvnen. Det er nyttigt til at reducere irriterende stoffer, reducere stress og berolige børn. White Noise-tjenesten er nyttig for personer, der lider af migræne eller tinnitus. Der er versioner til iOS til 75 og 230 rubler og til Android til 65 og 190 rubler.

Der er også en webversion og en udvidelse til Chrome.

White Noise Lite TMSOFT

White Noise www.tmsoft.com

9. PAUSE

Pris: 150 rubler til iOS, 120 rubler til Android.

PAUSE er baseret på principperne for Tai Chi og andre teknikker til at hjælpe med at fokusere og lindre stress. Applikationen er et minispil, hvor du, mens du lytter til beroligende musik, langsomt skal flytte fingeren hen over skærmen i den angivne retning. På få minutter kan du falde til ro og blive distraheret, for eksempel i offentlig transport eller mens du venter i kø.

10. Pixel Tanker

Pris: er ledig.

Pixel Thoughts inviterer dig til at tage et par minutter til at falde til ro. Fokuser på det, der bekymrer dig, og reducer din frygt gennem meditation. Indtast dine tanker i tekstfeltet, og Pixel Thoughts vil vise dig, at dine oplevelser ikke er så vigtige på en skala af universet for afslappende musik. Der er en applikation til iOS og.