Hvordan man føler sig selvsikker på scenen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Forhandlinger, møder, præsentationer og møder tvinger os før eller siden til at tale offentligt. I et gæsteindlæg deler den erfarne forretningscoach og spirende blogger tips til, hvordan man elsker scenen og håndterer spændingen, før man optræder.

Evnen til at tale offentligt er en nødvendig færdighed for en forretningsmand. Forhandlinger, møder, præsentationer eller møder bliver før eller siden tvunget til at gå offentligt ud. Hvorfor føler nogle mennesker sig usikre under offentlige taler? En mur af komplekser, frygt og fordomme står mellem dem og scenen.

I mit arbejde skal jeg overtale folk til at optræde på scenen, og jeg står over for deres frygt. Oftest er det frygten for at være til grin. Folk er også bange for ansvar, overdreven opmærksomhed, fordømmelse og endda det onde øje. Samtidig kan de sige "Jeg er ikke bange, jeg kan bare ikke lide scenen!"

Årsagerne til denne frygt kommer ofte fra barndommen. Et eksempel er gymnasiet. Jeg foreslår, at du flytter til en almindelig klasse. Hvad kan du se der? Elevaktivisten, efter at have afsluttet lærerens opgave, trækker sin hånd med lidenskab, men læreren kalder ham ikke til tavlen. Læreren er ikke interesseret i denne elev, han vil ringe til den, der ikke har forberedt sig til rapporten. Når en uforberedt elev modtager sin toer, vil læreren komme til den, der aspirerede til tavlen, og gud forbyde denne "opkomling" begår en fejl. Læreren kan også sige til ham: "Børn," jeg "er det sidste bogstav i alfabetet!"

Hvad vil børnene selv lære i sådan en lektion? Læn dig ikke ud, men læn dig ud – du vil løbe ind i problemer. I voksenlivet bliver denne lektion forvandlet til en modvilje mod at tale offentligt og fordømmelse af dem, der elsker scenen.

Lad os nu afklare, hvad en scene er. Er dette et podium med en mikrofon, som folk sidder omkring? Og hvis uden en mikrofon er en scene? Og hvis der ikke er et podium og ingen mikrofon? Er området, som folk sidder omkring – er det en scene? Er platformen, som folk ikke sidder omkring, men står rundt om - er det stadig en scene?

Lad mig gå endnu længere. Området, som der kun er tyve mennesker omkring – er det en scene? Og nu - opmærksomhed! Hvis der kun kom én tilskuer, er scenen så stadig en scene? Sagen er, at vi hver dag optræder på sådan en scene, når vi taler med børn, partnere, venner, pårørende, medarbejdere og så videre. Vi optræder på livets scene. Og vi har allerede erfaringen med at tale offentligt – det eneste, der er tilbage, er at stoppe med at være bange for dem og begynde at elske.

Hvordan kan du blive forelsket i den uelskede? Har du lagt mærke til, at vi ofte ikke kan lide det, vi ikke kan? Og det virker ikke, bare fordi vi har lidt øvelse. For at øve offentlig tale, start med et lille publikum. Sætter pris på hver seer.

Det mest oprigtige (og strenge) publikum er børn. Hvis barnet forstod din tale, og han var interesseret, vil alle i publikum kunne lide det. Og det handler ikke om det primitive niveau af tale, men om den klarhed og livlighed, som vi uundgåeligt bruger, når vi taler med børn. Jeg foreslår at tage denne kommunikationsformel til et publikum uanset status og alder. Så hvordan slipper du af med din frygt og angst for at tale offentligt?

Brug spænding som værktøj

Spænding er endda nyttig, den hjælper med at mobilisere. Takket være spændingen kommer der en let rødme i ansigtet, som rører publikum. Din intense begejstring vil vække empati hos seeren, da han selv er bange for at stå i sådan en situation. Og hvis du ærligt indrømmer dette, så kan du roligt regne med publikums støtte. Sig bare ikke formelle sætninger, men fortæl en vittighed eller vis en video om emnet og sig samtidig: "Se venligst, mens jeg håndterer spændingen" eller "Nå, jeg vil fortælle en vittighed, mens jeg beskæftiger mig med spændingen."

Visualiser din præstation

Skriv ikke et langt resumé af din tale, men tegn billeder, der vil antyde, hvad du skal sige. Denne teknik vil tillade mindre bøvl, ikke at kigge på teksten og ikke bære briller, mens du optræder.

Tal kun om det, du ved

Tænk på en eksamen i et emne, som du forstod og elskede: du gik til det som en ferie og bekymrede dig ikke. Så gå til forestillingen som en ferie, da emnet er klart for dig og du elsker. Og hvis du bliver bedt om at tale om et emne, hvor du ikke forstår noget, så vær ærlig om det og afvis. En sådan handling vil skabe mere respekt end en taler, der ikke forstår, hvad han taler om.

Tal hver del af tale foran spejlet

Efter at have talt hver del af din tale, vil du bestemme dens varighed. Efter at have optaget dig selv på et videokamera, lad en person du stoler helt på. Bed om kommentarer til indholdet af din tale, såvel som fagter, ansigtsudtryk og parasitære ord. Bare overdriv det ikke. Dette skal kun gøres et par gange. Ellers vil du på scenen ikke sige, hvad du har planlagt, da underbevidstheden vil beslutte, at du allerede har sagt det.

Varm op før du udfører

Stræk roligt benene – dette kan gøres mens du sidder, diskret klemmer og frigør fødderne. Bare lad være med at hoppe eller krænke dig, det vil tage pusten fra dig. Løb ikke ud på scenen, gå roligt. Inden du optræder, syng med lukket mund, som om du nynner en sang, dette vil varme stemmebåndene op.

Se og ikke se

Det er ideelt at se beskueren i øjnene under en tale, men erfaringen har vist, at det skræmmer en nybegynder. Se på publikums frisurer – de vil tro, at du ser dem direkte i øjnene. Og hvis du bemærker et uvenligt blik, betyder det slet ikke, at lytteren ikke kan lide historien. Folk, når de lytter omhyggeligt, kontrollerer som regel ikke ansigtsudtryk.

Yndlingstrick

Gentag ti gange: "Jeg elsker scenen," og hun vil helt sikkert høre dig og svare på samme måde. Denne teknik virker for mig, når jeg er bange. Når du taler om kærlighed, forsvinder frygten. Det er umuligt at føle både kærlighed og frygt på samme tid. Prøv det!

Et magisk krydderi til din tale

Kærlighed. Lad være med at kritisere. Respekt. Undlad at ydmyge eller ophøje. Undervis ikke, men gør sammen en vidunderlig opdagelse. Sig sandheden. Bring glæde. Vær interessant. Vær hjælpsom. Vær kortfattet.